外食

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セブンイレブン「金のしっとりバウムクーヘン」塩分0.3㌘

セブンイレブンの「金のしっとりバウムクーヘン」はちょっと小腹がすいた時や3時のおやつに庁といいですよね。とくにコーヒーや牛乳と一緒にに食するとおいしいです。今回は食べてみた感想と、気になる塩分量と原材料を調べてみましたでご紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※掲載商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。セブンイレブン「金のしっとりバウムクーヘン」販売会社はローゼンハイムです。「金のしっとりバウムクーヘン」とことんこだわったバウムクーヘンです。バターはフランス産発酵バターを。小麦粉にはしっとり食感を実現するために選ばれた北海道産小麦粉。砂糖にはメープルシュガーをひとさじ…と、素材、製法、材料、すべてに目を配りました。価格:278円(税込)値段はちょっとだけ張っちゃいますけど、豪華な感じです。栄養成分(塩分0.3g)栄養成分:1袋当たり熱量:37...
外食

マクドナルドの「月見バーガー」(期間限定)の塩分は?

秋の風物詩『月見ファミリー』が9月4日(水)から期間限定で登場しました。バターの香りとたまごの味わいの「芳醇ふわとろ月見」のほか、定番の「月見バーガー」「チーズ月見」など。また「チキンマックナゲット」と相性抜群の「柚子七味タルタルソース」が新登場です。それぞれの塩分量を比較して見ました。※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。月見バーガー芳醇ふわとろ月見 塩分2.9g芳醇なバターの香りとふわとろたまごの味わいが楽しめる、「芳醇ふわとろ月見」が新登場。お店で一つずつ蒸し焼きにしているぷるぷるたまごと、つなぎの入っていないジューシーな100%ビーフパティにスモークベーコンをのせ、クリーミーで濃厚なトマトクリーミーソースを合わせました。さらに、ブラックペッパーやガーリックの旨みがアクセントの、バター香る風味豊かなふわとろ食感のスクランブルエッグ風フィリングを加えて、スチー...
洋食

「ジョナサン」季節のデザートのカロリーと塩分は?

外食チェーンの「ジョナサン」は、素材にこだわったメニューをお手頃の価格で快適な空間で楽しめるレストランです。ランチタイムやディナータイムはもちろん、季節のデザートにもバラエティー豊かなメニューが楽しめます。今回は国産桃を使った季節のパフェのカロリーと塩分を比較してみました。※塩分量は、ジョナサンの公式サイトで確認。季節のデザート季節のジョナパフェDX(桃) 塩分0.3g大きめにカットしたフレッシュな国産桃をぜいたくに使っています。右手に持って高く上げればあなたはモモーの女神です!【パフェの中身】・ラズベリーソース・ホイップ・北海道ソフトクリーム・白桃のソルベ・白桃ゼリー・コーンフレーク・アロエ ¥1,799(税込 ¥1,979) カロリー 460 kcal 塩分 0.3 g季節のジョナパフェ(桃) 塩分0.2g【パフェの中身】・桃・北海道ソフトクリーム・白桃ソルベ・コーンフレーク・白桃ゼリ...
和食

「天丼てんや」お持ち帰り天丼弁当の塩分は?

天丼などのメニューでお馴染みの「天丼てんや」は、サクサク・ボリューム満点で「値段も安い」「美味しい」と人気の外食チェーンです。今回はお持ち帰りのお弁当の塩分について比較してみました。なお「天ぷら てんや」は通常の「天丼てんや」とは違った高級志向のお店のようです。※価格は2024年2月の価格改定後の値です。※塩分量は、天丼てんやのサイトで確認。お持ち帰り 天丼弁当野菜天丼弁当 塩分2.8g野菜天丼弁当 税込590円「なす」「かぼちゃ」「さつまいも」「れんこん」「いんげん」「まいたけ」を組み合わせた定番の天丼弁当です。エネルギー 737kcalタンパク質 9.1g脂質 27.0g炭水化物 118.4g食塩相当量 2.8gオールスター天丼弁当 塩分3.0gオールスター天丼弁当 税込720円「海老」「いか」「ほたて」「れんこん」「いんげん」「まいたけ」を組み合わせたオールスターの天丼弁当です。エネ...
和食

サクサクやわらか、ボリューム満点の「かつや」で、塩分3g以下の「カツ丼」

とんかつ、カツ丼などのメニューでお馴染みの「かつや」は、「サクサクやわらか、ボリューム満点」をキャッチコピーに「値段も安い」「美味しい」と人気の外食チェーンです。とんかつを揚げるのに熟練技術が不要のオートフライヤーを導入することで、熟練度に関係なく美味しく、しかも注文してからスピーディーに提供することに成功しています。※価格は2024年3月8日の値上げ後の値です。※塩分量は、EatSmartのページで確認しました。カツ丼(塩分3g以下)カツ丼梅 塩分2.6gカツ丼(梅) 80gロース 税込616円エネルギー 1,045kcalタンパク質 32.8g脂肪 44.7g糖質 119.8g食塩相当量 2.6gヒレカツ丼 塩分2.7gヒレカツ丼 ヒレカツ3枚 税込869円エネルギー 1,000kcalタンパク質 39.6g脂肪 36g糖質 122.3g食塩相当量 2.7gカツ丼竹 塩分2.8gカツ丼...
レストラン

マクドナルドで塩分2g以下のハンバーガー

減塩を志向している人にとって、やはりマクドナルドのハンバーガーは塩分も多く、体に良くないと思っていませんか。でも意外と塩分は少ないので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。調べてみると、塩分2g以下のバーガーがたくさんありました。※2024年1月24日の値上げで価格修正しました。表示価格は値上げ後の通常店の値です。通常店との価格差は準都心店で一商品当たり10〜30円、都心店は10〜90円となります。※朝マックは朝10:30まで、レギュラーは朝10:30から、夜マックは17:00からの販売です。※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。塩分2g以下のハンバーガーハンバーガー 塩分1.4gマクドナルドのおいしさの原点。香ばしく焼き上げられたビーフパティの材料には100%ビーフを使用しています。何といっても一番塩分の少ないバーガーです。(レギュラー)単品170円~ ...
コンビニ

セブンイレブンの総菜、やきとりの塩分と原材料

セブンイレブンの総菜のやきとりは、ご飯のおかずにちょうどいいですよね。とくに炊き立てのご飯とは必ず一緒に食べたくなったりします。気になる塩分量と原材料を比較してみましたのでご紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東です。掲載商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。セブンイレブンのやきとり炭火焼鳥4種盛り70g(塩分1.2g)7プレミアム 炭火焼鳥4種盛り70gチルドの焼き鳥のバラエティ豊かな盛り合わせです。焼き鳥は高たんぱく低脂質で、糖質については塩味ならほぼありませんので、とてもヘルシー。4種の焼き鳥とはレバー、ハツ、もも肉、鶏皮です。258円(税込278.64円)栄養成分:1袋70g当たり熱量:141㎉たんぱく質:16.1g脂質:8.3g炭水化物:0.6g(糖質:0.5g/食物繊維:0.1g)食塩相当量:1.2g国産鶏の炭火焼...
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セブンイレブンのひじき煮・きんぴらなどの塩分

セブンイレブンのひじき煮・きんぴら・切干し大根煮は、ご飯のおかずにちょうどいいですよね。とくに炊き立てのご飯とははならず一緒に食べたくなったりします。気になる塩分量を比較してみましたのでご紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東です。セブンイレブンのひじき煮・きんぴら・切干し大根煮・うの花ひじき煮70g(塩分0.8g)セブンプレミアム 惣菜 ひじき煮 70g具材とだしのうま味が詰まった煮汁でひじきをふっくら炊き上げました。削り節と昆布から取っただし汁に、干し椎茸を加える事で味に深みを出しております。ひじきと具材の食感を生かした具だくさんのひじき煮です。価格:149円(税込)栄養成分:1袋70g当たり熱量:68㎉たんぱく質:3.9g脂質:2.6g炭水化物:8.8g(糖質:5.6g/食物繊維:3.2g)食塩相当量:0.8gきんぴらごぼう70g...
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セブンイレブンのポテトサラダ類の塩分量

セブンイレブンのポテトサラダは、もう一つおかずが足りない時にあると助かる便利でおいしい一品です。セブンイレブンのポテトサラダ関係の総菜の塩分量を比較してみましたのでご紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東です。セブンイレブンのポテトサラダ類かぼちゃサラダ(塩分0.5g)7プレミアム かぼちゃサラダごろっとしたかぼちゃの具材感と甘みが特長のかぼちゃサラダです。158円(税込170.64円)栄養成分熱量:155kcal、たんぱく質:1.3g、脂質:10.1g、炭水化物:16.0g(糖質:13.6g、食物繊維:2.4g)、食塩相当量:0.5gベーコンポテトサラダ(塩分0.7g)7プレミアム ベーコンポテトサラダおつまみとしても人気のあるベーコンを使用したポテトサラダです。158円(税込170.64円)栄養成分熱量:152kcal、たんぱく質:...
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セブンイレブンで人気の食パンの塩分は?

セブンイレブンの食パンは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、食パンって種類によっては塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンで人気の食パンの塩分について調べてみました。食パンの栄養成分は1枚当たりの値です。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。食パン 塩分の少ない順セブンイレブンの食パンについて栄養成分等を詳しく調べてみました。掲載商品は、店舗により取り扱いがない場合や販売地域内でも未発売の場合がございます。抹茶食パン2枚入(塩分1枚0.4g)7プレミアム 抹茶食パン 2枚入抹茶を練り込んだ手軽に食べられるミニ食パンです。148円(税込159.84円)栄養成分熱量:150kcal、たんぱく質:4.1g、脂質:5.1g、炭水化物:22.8g(糖質:21.1g、食物繊維:1.7g)、食塩相当量:0.4gうるもち食パン8枚入(塩分1枚0.6g)...
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セブンイレブンで人気の菓子パンの塩分は?

セブンイレブンのパンは、菓子パンは種類が多くとても美味しいですよね。でも、菓子パンって種類によっては塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンで人気の菓子パンの塩分について調べてみました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※地域区分は関東です。菓子パン 塩分の少ない順セブンイレブンの菓子パンの栄養成分等を詳しく調べてみました。掲載商品は、店舗により取り扱いがない場合や販売地域内でも未発売の場合がございます。チョココロネ(塩分0.3g)7プレミアム チョココロネふっくらとしたパン生地に、カカオ感のあるチョコクリームを注入したコロネです。 原材料高騰により価格を(税抜)100円から108円に変更になりました。108円(税込116.64円)栄養成分熱量:241kcal、たんぱく質:4.3g、脂質:8.8g、炭水化物:36.9g(糖質:35.5g、食...
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セブンイレブンのサラダ 塩分3㌘以下

セブンイレブンのサラダは、種類が多くとても美味しいですよね。ここでは塩分3g以下のセブンイレブンのサラダを紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東です。セブンイレブンのサラダツナ&コーンサラダ(塩分0.18g)4種類の野菜とツナやコーンを組み合わせた彩りや食感も楽しめるサラダです。198円(税込213.84円)栄養成分熱量:59kcal、たんぱく質:5.1g、脂質:1.6g、炭水化物:7.6g(糖質:4.7g、食物繊維:2.9g)、食塩相当量:0.18gやわらかほうれん草とベーコンのサラダ(塩分0.97g)ほうれん草がたっぷりと入った野菜サラダをコク旨すりおろし野菜ドレッシングと一緒に食べる仕立てです。320円(税込345.60円)栄養成分熱量:121kcal、たんぱく質:3.5g、脂質:10.9g、炭水化物:3.0g(糖質:1.2g、食...
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セブンイレブンの紅ショウガ・福神漬け・ラッキョウ

紅しょうがは、自宅で焼きそばや牛丼などを作ったときは、必ず一緒に食べたくなったりします。近くのセブンイレブンに行ってみましたが、ちょうどいい分量で塩分量も明示してある紅ショウガを見つけたのでご紹介します。ついでにカレーと一緒に食べたい福神漬けとラッキョウも紹介します。セブンイレブンの紅ショウガ・福神漬け・ラッキョウ紅しょうが(塩分4.7g/100g)りんご酢を使って、爽やかなしょうがの風味を引き出した紅しょうがです。塩分と酸味を控えた、まろやかな味わいです。原材料:タイ産内容量60g、9kcal98円(税込105.84円)栄養成分(60g当たり)熱量:9kcal、たんぱく質:0.1g、脂質:0.2g、炭水化物:2.1g(糖質:1.1g、食物繊維:1.0g)、食塩相当量:2.8g食塩相当量 60g当たり・・・2.8g食塩相当量 100g当たり・・・4.7g1食での使用10g当たり・・・0.4...
コンビニ

セブンイレブンのチルド弁当 塩分3g以下

セブンイレブンのチルド弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ここでは塩分3g以下のセブンイレブンのチルド弁当を紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東です。塩分3.0g以下のチルド弁当2種のソースで食べるローストビーフ丼 (塩分1.2g)低温調理された柔らかい肉のローストビーフ丼。580円(税込626.40円)栄養成分熱量:466kcal、たんぱく質:16.5g、脂質:7.4g、炭水化物:84.7g(糖質:81.9g、食物繊維:2.8g)、食塩相当量:1.2g肉の旨み味わう 牛めし(塩分1.6g)割下と玉ねぎの煮汁でふんわりと煮た牛肉を味わう逸品です。500円(税込540円)栄養成分熱量:645kcal、たんぱく質:17.5g、脂質:25.0g、炭水化物:90.4g(糖質:8...
外食

塩分40%カット、味の素の餃子 塩分0.84g

餃子はフライパンや油を使って作るのは大変なので、最近は冷凍餃子が簡単で人気です。時短で調理できて、味もコスパもよいのでとても売れているようです。このほど味の素の「塩分40%カット、おいしく塩分配慮ギョーザ」を試してみたので紹介します。1食分6個で塩分が0.84gの優れものです。内容量と価格 味の素 おいしく塩分配慮餃子 塩分を40%カット内容量12個 276g(1個23g)価格400円(アマゾン、楽天市場など)いつもと変わらない"おいしさ"で塩分40%※カット!油・水なしで、誰が調理しても食欲そそるパリッパリの羽根ができる、うす皮パリッと、ジューシーで具がギュッと詰まった焼き餃子です。いつもと変わらないおいしさで、塩分40%カット※。日常の食事のおかずを置き換えるだけで、おいしさを犠牲にすることなく減塩できる餃子です。作り方 火をつける前にフライパンに並べ蓋をする。 中火で約5分蒸し焼きす...
外食

塩分40%カット、味の素の冷凍エビピラフ 塩分1.1g

ピラフはフライパンや油を使って作るのは大変なので、最近は冷凍ピラフが簡単で人気です。時短で調理できて、味もコスパもよいのでとても売れているようです。このほど味の素の「塩分40%カット、冷凍ピラフ」を試してみたので紹介します。1食分200gで塩分が1.1gの優れものです。内容量と価格 味の素 おいしく塩分配慮エビピラフ 塩分を40%カット内容量400g 価格750円(アマゾン、楽天市場など)塩分に配慮したバター香る本格製法のエビピラフです。プリッとしたエビ、彩り野菜がしっかり入った、フュメ・ド・ポワソンの上品なだしが染みわるやさしい味わいのエビピラフです。バターとブイヨンで炊き上げる本格製法により、お米一粒一粒にしっかり味を染み込ませているので、塩に頼らなくても満足感のある味に仕上げています。作り方 凍ったままのえびピラフを1人前200g分皿にあけます。 ラップしないで平に盛ります。 電子レ...
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ローソンのおにぎりの塩分は?

ローソンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。ローソンのおにぎりの塩分量は全て3g以下ですが、美味しいからって食べ過ぎには注意しましょう。ローソンのおにぎりを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が1g以下のおにぎり枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り) 塩分0.64g不足しがちな食物繊維をおいしく摂れる!枝豆の食感・昆布の旨みが楽しめます。価格149円(税込)カロリー172kcalたんぱく質5.1g脂質2.2g炭水化物36.9g―糖質28.8g―食物繊維8.1g食塩相当量0.64g手巻おにぎり 旨辛チキン 塩分0.65g鶏もも肉と玉ねぎに、コチュジャン・ニンニク・ごま油で味に深みをだした旨辛チキン!価格149円(税込)カロリー175kcalたんぱく質4.2g脂質1.8g炭水化物36.3g―糖質34.8g―食物繊維1.5g食...
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ローソンのサンドイッチの塩分は?

ローソンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもサンドイッチは意外と塩分量が多いのでメニューを選ぶときには注意しましょう。今回はローソンのサンドイッチを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が1g以下のサンドイッチICHIBIKO監修 追い苺ホイップ&チーズサンド 塩分0.5g苺と苺果肉入り苺ソースと苺ホイップ、マスカルポーネを合わせたスイーツサンドです。価格441円(税込)カロリー254kcalたんぱく質4.8g脂質11.6g炭水化物33.2g―糖質31.8g―食物繊維1.4g食塩相当量0.5gICHIBIKO監修 苺&ホイップサンド 塩分0.55g北海道産生クリーム使用のホイップと、苺とほんのり練乳の味わいが楽しめるスイーツサンドです。価格462円(税込)カロリー236kcalたんぱく質4.6g脂質10.5g炭水化...
レストラン

松家の牛めしの塩分は?みそ汁付きでありがたいのですが・・・

松家は、吉野家、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で有名ですね。松屋の牛めしには無料でみそ汁が付いてきてありがたいのですが、みそ汁の塩分は1.5gあるので注意が必要です。今回は、松屋の牛めしの塩分について調べてみました。松家の牛めしは「小盛・並盛・あたまの大盛・大盛・特盛」の5種類があります。牛めしサイズ税込価格カロリー全体量ご飯の量具の量塩分小盛370円527kcal220g160g60g2.7g並盛400円715kcal346g260g86g3.1gあたま大盛530円793kcal376g260g116g3.6g大盛560円961kcal466g350g116g3.6g特盛720円1327kcal612g440g172g4.7g※塩分量は、松家公式ページで確認しました。盛つけ量は概算です。※2023年9月19日に値上げした後の税込価格。※栄養成分の数値には、みそ汁(塩分1.5g)...
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セブンイレブンの中華麺・焼きそばの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンの中華麺・焼きそばは、種類が多くとても美味しいですよね。でも中華麺・焼きそばの塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンの中華麺・焼きそばを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東を参考にしました。塩分量が5g以下の中華麺・焼きそば鶏ガラと醤油の旨みミニ冷し中華 塩分2.9gハム,錦糸玉子,きゅうりなど6種類の具材を盛付けた彩り豊かなミニサイズの冷し中華です。370円(税込399.60円)アレルギー物質 卵・乳・小麦栄養成分熱量:273kcal、たんぱく質:9.8g、脂質:3.9g、炭水化物:51.0g(糖質:48.1g、食物繊維:2.9g)、食塩相当量:2.9gねぎ塩豚焼そば 塩分5g塩だれと黒胡椒で炒めた塩焼そばです。栃木県産小麦使用麺 398円(税込429.84円...
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セブンイレブンのそば・うどんの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのそば・うどんは、種類が多くとても美味しいですよね。でもそば・うどんの塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのそば・うどんを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東を参考にしました。塩分量が3g以下のそば・うどん香りとのど越しざるそば 塩分1.9g石臼で丁寧に挽いた風味豊かなそばを、だし香るつゆにつけて食べるざるそばです。380円(税込410.40円)アレルギー物質 卵・小麦・そば栄養成分熱量:341kcal、たんぱく質:14.3g、脂質:2.7g、炭水化物:67.4g(糖質:62.4g、食物繊維:5.0g)、食塩相当量:1.9g冷しぶっかけとろろそば 塩分2.0g風味がよく、適度な粘りがある3種類の芋(長芋,大和芋,ななこいも)を使用したとろろで食べるおそばです。...
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ローソンの中華まんの塩分は?2024年2月最新版

ローソンの中華まんは、種類が多くとても美味しいですよね。でも中華まんって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンの中華まんを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が1g以下の中華まん北海道十勝小豆のつぶあんまん 塩分0.2gつぶ残りを昨年よりもアップ!粒あん好きも納得のあんこになりました。価格150円(税込)カロリー195kcalたんぱく質5.8g脂質1.4g炭水化物41.0g―糖質38.4g―食物繊維2.6g食塩相当量0.2g北海道十勝小豆のごまあんまん 塩分0.2g濃厚ごまペーストを使用し、満足感のある仕立てとなりました。価格150円(税込)カロリー225kcalたんぱく質6.2g脂質5.0g炭水化物39.7g―糖質37.7g―食物繊維2.0g食塩相当量0.2g北海道小豆のこしあんまん 塩分0.2g上品な甘さのこし...
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ローソンのパスタの塩分は?2024年2月最新版

ローソンのパスタは、種類が多くとても美味しいですよね。でもパスタって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのパスタを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が3g以下のパスタ懐かしの太麺ナポリタン 塩分2.98gもっちり太麺とケチャップのジューシー感、バターのコクが懐かしいあの味。価格397円(税込)カロリー480kcalたんぱく質19.3g脂質13.0g炭水化物75.8g―糖質67.3g―食物繊維8.5g食塩相当量2.98g塩分量が3g~4gのパスタたっぷりあさりのボンゴレビアンコ 塩分3.29gあさりの旨みたっぷり!白ワインとにんにくで仕上げた定番ボンゴレ。価格497円(税込)カロリー461kcalたんぱく質25.4g脂質10.4g炭水化物69.6g―糖質63.1g―食物繊維6.5g食塩相当量3.29gつぶつぶたら...
中華

各社レトルト中華丼の塩分比較

各社からレトルトの中華丼が発売されています。温めてご飯にかけるだけで簡単に中華丼を食べられるんでとっても便利ですよね。でもレトルト食って、塩分が高いので注意して選びましょう。ここでは各社レトルト中華丼を塩分量の少ない順に紹介します。※うずら玉子入りの場合は破裂するので電子レンジで温めないでください。塩分量が2g以下の中華丼大塚食品  中華丼150g 塩分1.9g大塚食品 100kcalマイサイズ 中華丼 150gカロリーコントロール レンジ調理対応 塩分2g以下設計 (¥127 / 食)塩分量が2g~3gの中華丼S&B どんぶり党 中華丼165g 塩分2.3gS&B どんぶり党 中華丼 495g 3個分(¥568 )3個入り、1食分は165gマルハニチロ 金のどんぶり中華丼140g 塩分2.3gマルハニチロ 金のどんぶり中華丼 140g (¥140 / 個)グリコ DONBURI亭 中華丼...
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ローソンのそば・うどん・中華麺の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのそば・うどん・中華麺は、種類が多くとても美味しいですよね。でもそば・うどん・中華麺の塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。ローソンのそば・うどん・中華麺を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が3g以下のそば・うどん・中華麺ざるそば 塩分2.41gのど越し良いそばとだしの旨味感じるつゆ。価格430円(税込)カロリー312kcalたんぱく質17.0g脂質2.1g炭水化物59.0g―糖質53.4g―食物繊維5.6g食塩相当量2.41g月見とろろそば 塩分2.64g国産のとろろと半熟玉子を絡めて味わう一品。価格538円(税込)カロリー372kcalたんぱく質20.2g脂質6.7g炭水化物60.3g―糖質55.1g―食物繊維5.2g食塩相当量2.64g1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン 塩分2.97g鶏ガ...
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ローソンのお寿司の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのお寿司は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお寿司って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのお寿司を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が2g以下のお寿司手巻寿司 納豆 塩分1.26g粒感があり、しっかりと出汁の風味を感じられる納豆巻。価格192円(税込)カロリー177kcalたんぱく質5.7g脂質1.9g炭水化物35.3g―糖質33.2g―食物繊維2.1g食塩相当量1.26g手巻寿司 ねぎとろ 塩分1.50g醤油の風味となめらかな食感が楽しめるねぎとろ巻。価格225円(税込)カロリー169kcalたんぱく質5.6g脂質2.8g炭水化物30.8g―糖質29.7g―食物繊維1.1g食塩相当量1.50g手巻寿司 海老マヨ 塩分1.80gぷりぷり食感で風味の良い海老マヨ巻。価格225円(税込)カロリー19...
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ローソンのお弁当の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのチルド弁当を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量が3g以下のお弁当おてがる鶏そぼろご飯(もち麦入りご飯)塩分1.53g食物繊維も豊富で彩りも良い枝豆と、鶏そぼろ、玉子そぼろの3色が見た目から食欲をそそるおてがる弁当です。価格346円(税込)カロリー 326kcalたんぱく質 13.9g脂質 6.4g炭水化物 59.1g―糖質 47.4g―食物繊維 11.7g食塩相当量 1.53gおてがる焼豚ご飯(もち麦入りご飯)塩分2.25g豚肉を醤油ベースタレに漬込み、直火で焼き上げた焼豚と玉子焼き、チンゲン菜ナムルが入ったおてがる弁当です。価格346円(税込)カロリー 360kcalたんぱく質 11.6g脂質 11.6g...
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セブンイレブンの菓子パンの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンの菓子パンは、種類が多くとても美味しいですよね。菓子パンは塩分が少ないので減塩には有利ですが、糖分が多いので取りすぎには注意しましょう。今回はセブンイレブンの菓子パンを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東を参考にしました。塩分0.5g以下の菓子パンチョココロネ 塩分0.3gふっくらとしたパン生地に、カカオ感のあるチョコクリームを注入したコロネです。 108円(税込116.64円)アレルギ物質 特定原材料7品目 卵・乳・小麦栄養成分熱量:241kcal、たんぱく質:4.3g、脂質:8.8g、炭水化物:36.9g(糖質:35.5g、食物繊維:1.4g)、食塩相当量:0.3g青森県産ふじりんごのデニッシュ 塩分0.38g国産小麦を使用した食感の良いデニッシュに、青森県産ふじりんごを角切りにカットして砂糖漬けし...

カップ麺の「そば」を塩分の少ない順に並べました

お湯を注ぐだけですぐに食べられる、便利なカップそば。日清や東洋水産のマルちゃんなどおなじみブランドをはじめ、さまざまなメーカーから多様な商品が登場しています。今回はカップそばの塩分量の少ない順に紹介します。塩分4g以下のカップそばだしの旨みで減塩 鶏炊きそば 塩分1.6gエースコック だしの旨みで減塩 小海老天そば 42g (¥143 / 個)マルちゃん 緑のまめたぬき天そば 塩分2.7g緑のたぬき マルちゃん 緑のまめたぬき天そば 東 45g(¥138 / 個)マルちゃん うまいつゆ 塩分オフ 天ぷらそば 塩分2.9g東洋水産 マルちゃん うまいつゆ 塩分オフ 天ぷらそば 72g (¥155 / 個)日清のどん兵衛 鴨だしそばミニ 塩分3.1g日清食品 日清のどん兵衛 鴨だしそばミニ カップ麺 46g(¥134 / 個)明星 評判屋 重ねだし鶏南蛮そば 塩分3.1g明星 評判屋 重ねだし...

カップうどんを塩分の少ない順に並べました

お湯を注ぐだけですぐに食べられる、便利なカップうどん。日清や東洋水産のマルちゃんなどおなじみブランドをはじめ、さまざまなメーカーから多様な商品が登場しています。今回はカップうどんの塩分量の少ない順に紹介します。塩分3.9g以下のカップうどんだしの旨みで減塩 鶏炊きうどん  塩分1.5gエースコック だしの旨みで減塩 鶏炊きうどん 45g×12個 価格:¥143 / 個マルちゃん赤いきつねうどん まめ 塩分2.6g赤いきつね マルちゃん 赤いまめきつねうどん 41g  (¥125 / 個)日清のどん兵衛 きつねうどん 塩分3.5g日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん ソルトオフ カップ麺 96g(¥193 / 個)エースコック まる旨 きつねうどん 塩分3.5gエースコック まる旨 きつねうどん 59g  ¥142 / 個塩分4g~4.9gのカップうどん日清どん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん ...
コンビニ

セブンイレブンのグラタン・ドリアの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのグラタン・ドリアは、種類が多くとても美味しいですよね。なんと400円前後というお手頃価格で、塩分も比較的少ないので安心して食べられるます。今回はセブンイレブンのグラタン・ドリアを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東を参考にしました。グラタンポテトグラタン 塩分2.0g北海道産きたあかりとチーズのポテトグラタン甘みのある北海道産のきたあかりを使用したグラタン。チーズも北海道産にこだわりゴーダ・チェダー・パルメザンの3種類を使用。450円(税込486円)本製品に含まれるアレルギー物質 特定原材料7品目 卵・乳・小麦栄養成分熱量:365kcal、たんぱく質:12.4g、脂質:16.7g、炭水化物:42.9g(糖質:39.7g、食物繊維:3.2g)、食塩相当量:2gクリームグラタン 塩分2.4gたっぷりほうれ...
コンビニ

セブンイレブンのパスタの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのパスタは、種類が多くとても美味しいですよね。でもパスタって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのパスタを塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※販売地域は関東を参考にしました。塩分3~4gのパスタチーズソースのトマトパスタ 塩分3.4g3種類のチーズ(マスカルポーネ,クリームチーズ,モッツァレラ)を使用したチーズソースとトマトソース,バジルソースを組み合わせた彩りのよいパスタです。480円(税込518.40円)2024年01月31日(水)以降順次発売本製品に含まれるアレルギー物質 特定原材料7品目 乳・小麦栄養成分熱量:537kcal、たんぱく質:20.8g、脂質:20.5g、炭水化物:70.2g(糖質:64.2g、食物繊維:6.0g)、食塩相当量:3.4g明太子の和風パスタ 塩分3.4g和風だ...
レストラン

タリーズコーヒーで塩分3g以下の食事

タリーズコーヒーは、アメリカ・ワシントン州シアトルを本拠とするコーヒーチェーン店で、全国に750店舗以上を出店しており、日本3大コーヒーチェーン(同社・スターバックス・ドトールの3社)の一つです。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。今回はタリーズの食事で塩分が3g以下のメニューを調べてみました。※塩分量・カロリー量は、タリーズコーヒーの公式ページで確認しました。サンドイッチたっぷりタマゴサンド 塩分1.8gたっぷりタマゴサンドスクランブルエッグ入りのタマゴサラダをたっぷりをはさんだサンドイッチです。コンソメ味にホワイトペッパー風味がほどよく感じられる、まろやかな味わいです。¥ 390 (税込)栄養成分エネルギー 283kcalたんぱく質 9.3g脂質 18.5g炭水化物 19.4g食塩相当量  1.8gデニッシュサンド 4種のキノコの和風サラダ 塩分...
レストラン

ドトールコーヒーショップで塩分3g以下の食事

ドトールコーヒーショップは、全国に1000店舗以上を出店しており、日本3大コーヒーチェーン(同社・スターバックス・タリーズの3社)の一つです。コーヒーが300円程で飲めるのと、フードも美味しく小腹を満たすにはちょうどいいと評判です。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。今回はドトールの食事で塩分が3g以下のメニューを調べてみました。※塩分量・カロリー量は、ドトールコーヒーショップの公式ページで確認しました。ミラノサンドミラノサンドA 塩分2.41gミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージMilano sandwich A Fresh ham, boneless ham, bologna sausage単品490円(税込み)さっぱりとした優しい味わいの生ハムロースはそのままで、しっかりとした味わいのボンレスハムと、粗挽きブラックペッパー...
レストラン

くつろげる喫茶店「コメダ珈琲」で塩分3g以下の食事

コメダ珈琲店は名古屋発祥のフルサービス型喫茶店です。街のリビングルームとして「くつろぐ、いちばんいいところ」を提供しています。開店から午前11時まではドリンクを注文すると無料でトーストなどが付くモーニングサービスを提供しています。今回はコメダ珈琲で塩分3g以下のメニューをピックアップしてみました。モーニング毎朝開店〜午前11:00まで、ドリンクをご注文すると、ローブパンまたは山食パン(トースト)といずれか1つを無料でお選びいただけます。「600円モーニング」 880円のはずが「約32%オフ」コーヒーおかわりのサービスはありませんが、無料で朝食がついてくるので、朝の時間に利用することで、お得に楽しむことできます。トースト+ゆで玉子+ジャム 塩分1.0gモーニング ¥600(税込)栄養成分エネルギー 273kcalたんぱく質 13.7g脂質 8.8g糖質 31.8 g食塩相当量  1.0gトー...
レストラン

ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

ジョイフルは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。全国706店舗があり、首都圏や都心部にも店舗が多いですが、実は九州地方にかなりの店舗数が集中しています。ファミレスらしい食べやすいメニューが充実していて、家族全員で楽しむことができるレストランです。今回は塩分3g以下のメニューをピックアップしてみました。※塩分量・カロリー量は、ジョイフルの公式サイトで確認しました。グリルチーズインハンバーグ 塩分2.5gチーズインハンバーグ ¥639(税込¥702)ハンバーグは1個120gの食べきりサイズで、肉汁あふれるジューシーなお肉に、相性の合うソース付きです。栄養成分エネルギー 528kcalたんぱく質 26.4g脂質 33.9g炭水化物 37.6 g食塩相当量  2.5gチーズハンバーグ 塩分2.7gチーズハンバーグ ¥669(税込¥735)※写真はグラン...
お弁当

塩分量4.2gの崎陽軒シウマイ弁当を2.6gに減らして食べる

崎陽軒のシウマイ弁当は、全体の塩分量は4.2gだそうです。1食の塩分量としてはかなりオーバーしています。せめて2.5gぐらいに減らしたいと思い、自分の好みで少しおかずを減らして食べてみました。少ないおかずでも、シウマイ弁当のモチモチしたゴハンが美味しいし、これでも十分満足できますよ。※ミニボトルのお醤油は使いません。洋カラシは食塩0なので使って問題ありません。崎陽軒のシウマイ弁当崎陽軒の「シウマイ弁当」は、昭和29年から発売を続ける超ロングセラーで横浜名物のお弁当です。 現在では横浜だけでなく関東地方を中心に、約150以上の店舗で販売され、1日約1万9000個以上が売れる超人気駅弁です。関西では「阪神梅田本店」「大丸心斎橋店」で購入できるようになりました。価格950円(税込)※2023年10月1日値上げ後の価格シウマイ弁当 塩分4.2gブロガーさんが崎陽軒からもらった塩分データです。 シウ...
レストラン

HottoMotto(ほっともっと)で塩分4g以下のお弁当

日本全国に展開している弁当チェーン「ほっともっと(Hotto Motto)」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。今回は塩分4g以下のお弁当を選んでみました。※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。※地域は東京都のメニュー一覧から※2023年9月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。塩分量3g以下のお弁当カルビ焼肉弁当 塩分2.8g600円(税抜:556円)ごはんの量と種類が選べます。大盛り   50円増し(もち麦70円増し)普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)小盛り   20円引き(もち麦表示価格)『カルビ焼肉』は、肉の大きさ、厚さ、重量にこだわった食べ応えのある牛バラ肉と玉葱を強火で一気に炒め、りんご果汁の甘さと、すりおろし玉葱の旨みを活かした...
レストラン

マクドナルドの「ゴジラバーガー」の塩分は?

3種の"究極"バーガーを味わえる!『ゴジラバーガー』が1/5(金)から期間限定で新登場です!マクドナルドとゴジラの初コラボレーションによる『ゴジラバーガー』は、ゴジラをイメージしたオリジナルバンズを使った3種類が発売されます。それぞれの塩分量を比較して見ました。※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。旨辛肉厚ビーフ&ザク切りポテト 塩分2.6gジューシーな肉厚ビーフパティとザク切りポテトパティを旨辛マヨソースが引き立てます。ビーフパティにザク切りポテトパティを重ね、旨辛マヨソースとコクのあるチェダーチーズもサンドした一品。塩分は「ビッグマック」(2.5g)と同じぐらいですね。税込530円~/バリューセット830円~※辛味が苦手な方はご注意ください。※スライスチーズはプロセスチーズを使用しています。※一部店舗及びデリバリーでは価格が異なります。栄養情報 単品:209g...
レストラン

どこのカツ丼いちばん減塩か?「カツ丼」の塩分比較

とんかつはソースのかけ方さえ気おつければとても塩分が少ない料理です。しかし、カツ丼になると一気に塩分量が増えてしまいます。そこで、どこのカツ丼いちばん減塩か?全国チェーンの「かつや」「なか卯」「松のや」「やよい軒」「ほっともっと」について「カツ丼」の塩分比較をしてみました。かつやカツ丼梅 塩分2.6gカツ丼(梅) 80gロース 税込594円エネルギー 1,045kcalタンパク質 32.8g脂肪 44.7g糖質 119.8g食塩相当量 2.6gヒレカツ丼 塩分2.7gヒレカツ丼 ヒレカツ3枚 税込¥869エネルギー 1,000kcalタンパク質 39.6g脂肪 36g糖質 122.3g食塩相当量 2.7gカツ丼竹 塩分2.8gカツ丼(竹) 120gロース 税込759円エネルギー 1,210kcalタンパク質 40.4g脂肪 57.6g糖質 123.6g食塩相当量 2.8g特カツ丼 塩分2....
レストラン

打ち立て・できたてのおいしさの丸亀製麺で塩分4gの食事

丸亀製麺はうどん専門店で、釜揚げうどん等を店内で製麺・調理し低価格で提供しています。メニューのなかで、1番価格が安いのが「釜揚げうどん」で、 税込みで並が1杯340円で食べられます。お安くおいしい食事をとりたいときは助かりますね。※価格は2023年3月7日値上げ後の税込値うどん(並の塩分4g以下)おろし醤油うどん 並の塩分2.7gお汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。並 (297 kcal) 塩分2.7g 490円大 (438 kcal) 塩分3.7g 630円得 (604 kcal) 塩分5.5g 770円釜玉うどん 並の塩分2.7gさながら「玉子かけごはんのうどん版」です。これもお汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。並 (377 kcal) 塩分2.7...
レストラン

安い・速い・うまい、吉野家の牛丼で塩分3g以下の食事

吉野家は、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、豚丼、カレーなどたくさんのメニューがあります。塩分3g以下で食べられるメニューはどれだけあるのでしょうか?!吉野家の牛丼は「小盛・並盛・アタマの大盛・大盛・特盛・超特盛」の6種類があります。 「小盛」肉が並盛の0.7倍で、ご飯は並盛の0.8倍 「並盛」肉が約84gで、ご飯は約262g 「アタマの大盛」肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.2倍 「大盛」肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.4倍 「特盛」肉が並盛の1.9倍で、ご飯は並盛の1.4倍 「超特盛」肉が並盛の2.7倍で、ご飯は並盛の1.7倍※塩分量は、吉野家公式ページで確認しました。盛つけ量は概算です。※2023年10月2日に値上げした後の価格。牛丼 並盛 塩分2.5g牛丼のアタマの大盛までが塩分3g以下に収まりますね。盛りカロリーkcal塩分 g税込価格 円小盛48...
レストラン

ファミリーレストランの「COCO’S」(ココス)で塩分3g以下の食事

「COCO'S」は、カリフォルニアスタイルのレストランとして、1980年(昭和55年)に1号店をオープンしました。現在はハンバーグなどを中心とする日本型ファミリーレストランとして全国533店舗を展開しています。今回はココスで塩分3g以下で食べられるメニューを探してみました。※塩分、カロリーはココスの公式ホームページを参照しました。塩分3g以下のハンバーグビーフハンバーグステーキ 塩分1.5g¥890(税込¥ 979)こだわりの牛100%使用!牛肉本来の旨味、粗挽き食感をお楽しみください。 エネルギー 504kcal たんぱく質 25.9g 脂質 39.6g 炭水化物 6.4g 食塩相当量 1.5g※栄養価はソースを含みません。ココスのハンバーグ 塩分1.7g¥690(税込¥ 759)大人気のココス自慢のハンバーグです。肉肉しいビーフと、やわらかジューシーポークのいいとこ取りで仕上げた合い挽...
レストラン

ステーキの「フォルクス」で塩分3g以下のランチ

「フォルクス」は国内で約40店舗を展開するステーキレストランです。(東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、大阪府、兵庫県、京都府、福岡県)日本で最初におかわり自由のスープバー・サラダバー・ブレッドバーを導入しました。店内も落ち着いていて高級感もあり、家族でも個人でも安心して食べられます。ランチならリーズナブルな価格で満足できるメニューがたくさんそろっています。平日限定ランチ 11:00~16:00 サラダバー無 1,080円(税込1,188円)~※日替りランチは土曜・日曜・祝日は販売しておりません。塩分2g以下のランチフォルクスハンバーグ 塩分1.8gフォルクスハンバーグランチ1,330円(税込1,463円)サラダバー・スープバー・焼き立てパン・ライス付919kcal 塩分:1.8gフォルクス伝統のハンバーグです。日替【水】茸ハンバーグ 塩分1.9g日替り【水】茸ハンバーグ グレービーソース※...
寿司

回転寿司のかっぱ寿司で塩分3g以下の食事

回転寿司のチェーン店として人気のある「かっぱ寿司」では、数多くの握り寿司ネタやメニューを取り扱っています。かっぱ寿司で塩分3g以下に抑えて食事するには、どんなメニューになるのでしょうか。今回、巻物や吸い物は、塩分が多いのでチョイスしませんでした。ともかく合計の塩分が3g以下になるように定番の握りから選んでみました。 まぐろ 2貫 塩分0.4g 110円 サーモン2貫 塩分0.4g 110円 はまち 2貫 塩分0.4g 110円 かつお 2貫 塩分0.4g 110円 えび  2貫 塩分0.5g 110円 真いか 2貫 塩分0.5g 110円 合計 6皿(12貫)塩分2.6g 660円 ※残り塩分0.4gは醤油とガリに使用。※2022年9月14日の価格改定後の値です。※塩分量はかっぱ寿司公式ページで確認。塩分合計が3g以下の組み合わせ塩分量が少なく低価格の握りずしを6皿選びました。6皿12貫の...
レストラン

ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

ファミリーレストラン「ジョナサン」は季節限定の特別なメニューから、ランチメニュー、デザートなどを取り揃えています。今回はジョナサンのグランドメニュー「ハンバーグ/チキン/ビーフ」の塩分について調べてみました。そんなに多くではありませんが、塩分3g以下のメニューが用意されていました。※2022年10月に価格改定した後の値です。※塩分量は、ジョナサンの公式サイトで確認。グランドメニュー(塩分3g以下)ハンバーグ デミグラスソース 塩分2.1g北海道産牛100%ハンバーグ デミグラスソース¥1,199(税込 ¥1,319)カロリー 459 kcal 塩分2.1 g冷涼な気候とのびやかに広がる豊かな自然で育った、北海道産牛を100%使用したビーフハンバーグです。ハンバーグ 白神あわび茸のストロガノフソース 塩分2.1g北海道産牛100%ハンバーグ 白神あわび茸のストロガノフソース¥1,299(税込...
レストラン

定食レストラン「やよい軒」で塩分5g以下の食事

やよい軒には、定番の味から季節や郷土を意識したお料理まで、和洋折衷の定食が揃います。お肉でも魚でもたくさんのメニューがそろっています。定食では塩分濃度の濃い味噌汁(塩分1.9g)が付いてくるので要注意です。定食の場合は、味噌汁を取らないで減塩する方法もありますね。※2023年9月4日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、やよい軒の公式ページで確認しました。塩分5g以下の定食サバの塩焼定食 塩分3.8gサバの塩焼定食770円(税抜:700円)脂ののったサバを美味しく焼き上げました。パリッとした皮から旨味があふれ出ます。しまほっけ定食 塩分4.2gしまほっけ定食980円(税抜:891円)脂ののったしまほっけをご注文いただいてから焼き上げます。たっぷりの大根おろしでどうぞ。サバの味噌煮定食 塩分4.3gサバの味噌煮定食770円(税抜:700円)味噌のほんのりとし...
外食

外食チェーンストア「大戸屋ごはん処」の定食の塩分は?

和食を中心とする外食チェーンストア「大戸屋ごはん処」は家庭料理を意識した和定食などを提供しています。店舗数は、直営147店舗・フランチャイズ200店舗、海外直営15店舗・海外フランチャイズ101店舗です。大戸屋では、やはり塩分4g以下の定食は少数派ですね。※塩分量・カロリー量は、大戸屋の公式サイトで確認しました。塩分4g以下の定食定食のカロリーと塩分は、おかず+ご飯+味噌汁+漬物の値です。大戸屋ばくだん丼定食 塩分:2.5g味噌汁漬物山葵鰹本枯節 定食1040円(税込) 544kcal 塩分:2.5gおかず単品1000円(税込) 516kcal 塩分:0.7gねばとろ食材てんこ盛り。鰹本枯節と一緒に。茄子と豚肉のコク旨味噌炒め定食 塩分:3.4gご飯味噌汁漬物 定食980円(税込) 808kcal 塩分:3.4gおかず単品890円(税込) 477kcal 塩分:1.5g味噌のコク、豚肉と茄...
レストラン

イタリアンレストラン「サイゼリア」で塩分3g以下の食事

サイゼリアはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。その代償としてやや店内がうるさくやや落ち着きのない感じ。でも料理の味はいつも安定していて一級品ですね。名物のミラノ風ドリアを始め、塩分3g以下のピザやパスタがたくさんありますよ。※価格は、2020年7月に「1円値上げ」を実施し後の値です。※塩分量・カロリー量は、サイゼリアの公式サイトで確認しました。ドリア・グラタンエビクリームグラタン 塩分2.0g価格400円(税込)エネルギー530Kcal 塩分2.0gトマトクリームソースがペンネにとろ〜りと絡んでとてもおいしい。プリッとした小さなエビが入っているのを見つけるのもお楽しいですね。ミラノ風ドリア 塩分2.5g価格300円(税込)エネルギー521Kcal 塩分2.5gドリアが300円って信じられない安さ。これがサイゼリアなんですね。タラコとエビのドリア 塩分2.8g価格400円(税込...
レストラン

ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。意外と塩分3g以下のメニューがたくさん用意されていました。※2022年10月に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。地方都市」「都市部」「超都心」の3つに分けられ、価格差もより大きくなりました。※塩分量・カロリー量は、すかいらーくの公式サイトで確認しました。ハンバーグ・ステーキサーロインステーキ 塩分1.5g¥1,364(税込¥1,500)〜¥1,455(税込¥1,600) カロリー 550 kcal 塩分 1.5 gサーロインステーキはジューシーで柔らかな食感を味わって頂くために牛脂等を注入する加工をしています。カロリー・塩分の数値に選択ソースは含まれていません。匠のハンバーグ 塩分2.2g¥591(...
レストラン

日高屋でラーメン・餃子・チャーハンの塩分

低価格ラーメン「熱烈中華食堂 日高屋」は、東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県・茨城県・栃木県に店舗展開しています。日高屋のメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこでラーメンメニューの塩分を調べてみました。※2023年3月1日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、日高屋の公式サイトで確認しました。人気ラーメン半ラーメン 塩分3.3g通常のラーメンの半分の量のラーメンです。220円税込エネルギー:324(Kcal)食塩相当量:3.3 (g)汁なしラーメン(油そば)  塩分5.2g減塩にはうれしい汁なしラーメンですが、汁も少しありますね。600円税込エネルギー:1049(Kcal)食塩相当量:5.7 (g)カタヤキソバ 塩分5.5g揚げ麺に、たっぷりの中華あんかけがかかってボリューム満点です。具材は、もやし・白菜・ブロッコ...
レストラン

モスバーガーで塩分3g以下のハンバーガー

全国に展開している日本発祥のハンバーガーチェーン店「モスバーガー」のハンバーガーは、高いコストをかけてでも商品の味の向上を徹底させているのでとても美味しいですよね。でもハンバーガーって、塩分が高いものもあるので注意してメニューを選びましょう。※2023年3月24日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。塩分3g以下のハンバーガーチキンバーガー 塩分1.5g鶏むね肉のチキンフライとたっぷりの千切りキャベツの上に、モスオリジナルのオーロラソースをかけました。サクサクのチキンフライとシャキシャキのキャベツ、野菜の旨みがつまったオーロラソースは、相性抜群です。360円(税込み) 386 kcal 塩分1.5gグリーンバーガー 塩分2.1gグリーンバーガー<テリヤキ>は、主要原材料に動物性食材を使用せず、さらに五葷(ごくん)を抜...
レストラン

「本家かまどや」塩分3g以下のお弁当は?

日本全国に展開している店舗数第2位の弁当チェーン「かまどや」の紹介です。かまどやのお弁当は、出来立てアツアツで本当に美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は「かまどや」の「定番弁当」で塩分の少ない順の覧表です。※塩分量・カロリー量は、「かまどや」で確認しました。※2023年5月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。塩分の少ない順の定番弁当 一覧表商品名税込円画像熱量kcal脂質(g)炭水化物 g塩分 g塩分量 3g以下のり弁360 65615.1111.72.4ミニランチ50071324.698.52.4めんたい弁当45064115.2107.02.5カラアゲ弁当59097036.9120.52.6チキン南蛮弁当60095837.7123.72.6牛焼肉弁当68090935.5116.82.6めんたいタルタル弁...
外食

冷凍焼きおにぎりの塩分は?各社比較しました

保存に便利で、時短で調理できて、味もコスパもよいなど、人気の冷凍食品ですが、数ある製品の中で売れているのが、冷凍焼きおにぎりです。ニチレイとニッスイの製品がほとんどですが、どれを選ぶか迷いますね。今回は冷凍焼きおにぎりの塩分を比較してみました。冷凍焼きおにぎり 1個当り塩分ニッスイ 焼きおにぎり 1個50g 塩分0.7g香りを立たせ、持続させるニッスイの独自技術「香りのWアップ製法」で、カツオの風味と香りをより引き立たせました。枕崎製造かつお節のだしとニッスイ独自でブレンドしたしょうゆを使用した、まろやかな味わいの焼きおにぎりです。1個50gの食べやすい大きさです。「大きな大きな焼きおにぎり」に比べて半分強の重量と、小さなサイズの焼きおにぎり。【内容量】10個、500g、1個50g 価格300円~480円(税込)栄養成分(1個約50g当たり)・エネルギー:86kcal・たんぱく質:1.6g...
レストラン

牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

湯せんや電子レンジで加熱するだけで、手軽に食べられるレトルト牛丼。そのままご飯にのせる食べ方はもちろん、肉うどんなどにアレンジして楽しめる点も魅力です。どれもお手軽なお値段でおいしそうですが、塩分が気になります。そこで今回は、レトルト牛丼の塩分比較をしてみました。常温保存レトルト食品グリコ 牛丼 160g 塩分2.6gグリコ DONBURI亭 牛丼 160g×10個 価格: ¥2,400 税込 (¥240 / 個)栄養成分(1食分160g当り)エネルギー169kcal、タンパク質7.5g、脂質9.2g、炭水化物14.0g、食塩相当量2.6gS&B 牛丼 160g 塩分2.4gS&B どんぶり党 牛丼 360g×2個 価格: ¥1,136 税込 (¥568 / 個)栄養成分(1食分120g当り)エネルギー180kcal、タンパク質7.3g、脂質13.2g、炭水化物7.9g、食塩相当量2.4g...
外食

冷凍チャーハンの塩分は?各社比較しました

チャーハンはフライパンや油を使って作るのは大変なので、最近は保存に便利で、時短で調理できて、味もコスパもよい冷凍チャーハンが人気です。19年連続売上No.1を誇るニチレイの「本格炒め炒飯」をはじめ、減塩タイプなど各社が次々と新商品を生み出しています。今回は栄養成分データがそろった冷凍チャーハンの塩分を比較してみました。冷凍炒飯100g当り塩分比較味の素「塩分40%カット五目炒飯」塩分0.71g日本初の"減塩"冷凍炒飯。いつでも食べられる、やさしい味わいの「五目炒飯」です。焼豚、野菜の6種具材と鶏だしの旨さが染みわたる五目炒飯です。鶏だしをさらにきかせ、おいしさはそのままで塩分40%カットになりました。【内容量】400g 価格400円(税込)栄養成分 100g当たりカロリー 162cal蛋白質 2.9~4.6g脂質 2.7~5.1g炭水化物 28g食塩相当量 0.71g味の素「復活+50g五...
コンビニ

セブンイレブンで「惣菜パン」の塩分は?

セブンイレブンの惣菜パンは、安価で量があって美味しいですよね。でも、惣菜パンって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量の少ない順に並べてみました。惣菜パン選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※関東で販売されている商品です。価格は税抜きです。塩分の少ない順の惣菜パン 一覧表 惣菜パンの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)こんがりチーズオニオンスティック18827927.70.94糖質を控えたハムチーズデニッシュ1782499.21.0トマトのソースピザパン13821625.01.1欧風カレーパン18329232.81.2つぶつぶコーンマヨネーズ16038232.01.4ツナマヨネーズロール14035637.61.5粗挽きポークソーセージマスタードマヨ使用19839330.51.9以下は塩...
外食

冷凍ギョウザの塩分は?各社比較しました

保存に便利で、時短で調理できて、味もコスパもよいなど、人気の冷凍食品ですが、数ある製品の中で最も売れているのが、味の素の「ギョーザ」です。いっぽうで、羽根付きという個性で人気の「大阪王将 羽根つき餃子」や、レンチンするだけの手軽なコンビニ冷凍餃子など、どれを選ぶか迷いますね。今回は冷凍餃子の塩分を比較してみました。冷凍餃子 100g当り塩分の少ない順商品名塩分100g当塩分1個当り重量1個当り塩分1袋当り重量1袋当り価格個数ミールタイム減塩餃子0.81g0.13g16g0.65g80g198円5セブンレンジで焼餃子0.93g0.18g19g0.9g95g149円5肉のハナマサ焼餃子1.0g0.3g30g6.0g600g667円20味の素レンジギョーザ1.12g0.19g17g1.9g170g217円10味の素新ギョーザ1.22g0.28g23g3.36g276g199円12大阪王将羽根つき...
コンビニ

ローソンのチルド弁当の塩分は?2023年7月最新版

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのチルド弁当を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量、カロリー量、価格はローソンの公式サイトで確認しました。※地域によっては未発売の商品もあります。チルド弁当(塩分の少ない順)「常温弁当」は、20℃程度の温度帯で管理されています。一方、5℃程度の温度で管理されている冷蔵ケース内の弁当は「チルド弁当」と呼ばれています。チルド弁当の登場でコンビニ弁当のおいしさが増したようですね。おてがる鶏そぼろご飯 塩分1.42gおてがる鶏そぼろご飯(もち麦入りご飯)、食物繊維も豊富で彩りも良い枝豆と、鶏そぼろ、玉子そぼろの3色が見た目から食欲を喚起するおてがる弁当です。ご飯は150g。価格346円(税込)カロリー339kcalたんぱく質15.6g脂質6.8g炭水化物60.3g―糖質47....
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セブンイレブンのお弁当の塩分は?2023年6月最新版

セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのお弁当を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※2023.6.6に値上げしてますが、価格表示は値上げ後の値です。販売地域は関東です。塩分2.9g以下のお弁当(塩分の少ない順)一膳ごはん あじほぐし 塩分1.2g香ばしく焼き上げたあじを食べやすくほぐし、小松菜炒めと海苔佃煮を盛り付けた小容量のお弁当です。300円(税込324円)栄養成分 熱量:332kcal、たんぱく質:13.4g、脂質:4.3g、炭水化物:60.7g(糖質:59.3g、食物繊維:1.4g)、食塩相当量:1.2g一膳ごはん鶏そぼろ 塩分1.3g鶏の旨味を引き立てた鶏そぼろ、玉子そぼろ、小松菜煮、紅しょうがを彩りよく盛付けた御飯です。27...
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