外食

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外食

塩分40%カット、味の素の餃子 塩分0.84g

餃子はフライパンや油を使って作るのは大変なので、最近は冷凍餃子が簡単で人気です。時短で調理できて、味もコスパもよいのでとても売れているようです。このほど味の素の「塩分40%カット、おいしく塩分配慮ギョーザ」を試してみたので紹介します。1食分6個で塩分が0.84gの優れものです。 内容量と価格 味の素 おいしく塩分配慮餃子 塩分を40%カット 内容量12個 276g(1個23g)価格400円(アマゾン、楽天市場など) いつもと変わらない"おいしさ"で塩分40%※カット!油・水なしで、誰が調理しても食欲そそるパリッパリの羽根ができる、うす皮パリッと、ジューシーで具がギュッと詰まった焼き餃子です。いつもと変わらないおいしさで、塩分40%カット※。日常の食事のおかずを置き換えるだけで、おいしさを犠牲にすることなく減塩できる餃子です。 作り方 火をつける前にフライパンに並べ蓋をする。 中火で約5分蒸...
外食

塩分40%カット、味の素の冷凍エビピラフ 塩分1.1g

ピラフはフライパンや油を使って作るのは大変なので、最近は冷凍ピラフが簡単で人気です。時短で調理できて、味もコスパもよいのでとても売れているようです。このほど味の素の「塩分40%カット、冷凍ピラフ」を試してみたので紹介します。1食分200gで塩分が1.1gの優れものです。 内容量と価格 味の素 おいしく塩分配慮エビピラフ 塩分を40%カット 内容量400g 価格750円(アマゾン、楽天市場など) 塩分に配慮したバター香る本格製法のエビピラフです。プリッとしたエビ、彩り野菜がしっかり入った、フュメ・ド・ポワソンの上品なだしが染みわるやさしい味わいのエビピラフです。 バターとブイヨンで炊き上げる本格製法により、お米一粒一粒にしっかり味を染み込ませているので、塩に頼らなくても満足感のある味に仕上げています。 作り方 凍ったままのえびピラフを1人前200g分皿にあけます。 ラップしないで平に盛ります...
コンビニ

ローソンのおにぎりの塩分は?

ローソンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。ローソンのおにぎりの塩分量は全て3g以下ですが、美味しいからって食べ過ぎには注意しましょう。ローソンのおにぎりを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が1g以下のおにぎり 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り) 塩分0.64g 不足しがちな食物繊維をおいしく摂れる!枝豆の食感・昆布の旨みが楽しめます。価格149円(税込) カロリー172kcal たんぱく質5.1g 脂質2.2g 炭水化物36.9g ―糖質28.8g ―食物繊維8.1g 食塩相当量0.64g 手巻おにぎり 旨辛チキン 塩分0.65g 鶏もも肉と玉ねぎに、コチュジャン・ニンニク・ごま油で味に深みをだした旨辛チキン!価格149円(税込) カロリー175kcal たんぱく質4.2g 脂質1.8g 炭水化物36.3g ...
コンビニ

ローソンのサンドイッチの塩分は?

ローソンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもサンドイッチは意外と塩分量が多いのでメニューを選ぶときには注意しましょう。今回はローソンのサンドイッチを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が1g以下のサンドイッチ ICHIBIKO監修 追い苺ホイップ&チーズサンド 塩分0.5g 苺と苺果肉入り苺ソースと苺ホイップ、マスカルポーネを合わせたスイーツサンドです。価格441円(税込) カロリー254kcal たんぱく質4.8g 脂質11.6g 炭水化物33.2g ―糖質31.8g ―食物繊維1.4g 食塩相当量0.5g ICHIBIKO監修 苺&ホイップサンド 塩分0.55g 北海道産生クリーム使用のホイップと、苺とほんのり練乳の味わいが楽しめるスイーツサンドです。価格462円(税込) カロリー236kcal たんぱく...
レストラン

松家の牛めしの塩分は?みそ汁付きでありがたいのですが・・・

松家は、吉野家、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で有名ですね。松屋の牛めしには無料でみそ汁が付いてきてありがたいのですが、みそ汁の塩分は1.5gあるので注意が必要です。今回は、松屋の牛めしの塩分について調べてみました。 松家の牛めしは「小盛・並盛・あたまの大盛・大盛・特盛」の5種類があります。 牛めしサイズ 税込価格 カロリー 全体量 ご飯の量 具の量 塩分 小盛 370円 527kcal 220g 160g 60g 2.7g 並盛 400円 715kcal 346g 260g 86g 3.1g あたま大盛 530円 793kcal 376g 260g 116g 3.6g 大盛 560円 961kcal 466g 350g 116g 3.6g 特盛 720円 1327kcal 612g 440g 172g 4.7g ※塩分量は、松家公式ページで確認しました。盛つけ量は概算です。 ※...
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セブンイレブンの中華麺・焼きそばの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンの中華麺・焼きそばは、種類が多くとても美味しいですよね。でも中華麺・焼きそばの塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンの中華麺・焼きそばを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 ※販売地域は関東を参考にしました。 塩分量が5g以下の中華麺・焼きそば 鶏ガラと醤油の旨みミニ冷し中華 塩分2.9g ハム,錦糸玉子,きゅうりなど6種類の具材を盛付けた彩り豊かなミニサイズの冷し中華です。370円(税込399.60円) アレルギー物質 卵・乳・小麦 栄養成分 熱量:273kcal、たんぱく質:9.8g、脂質:3.9g、炭水化物:51.0g(糖質:48.1g、食物繊維:2.9g)、食塩相当量:2.9g ねぎ塩豚焼そば 塩分5g 塩だれと黒胡椒で炒めた塩焼そばです。栃木県産小麦使用麺 398円...
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セブンイレブンのそば・うどんの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのそば・うどんは、種類が多くとても美味しいですよね。でもそば・うどんの塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのそば・うどんを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 ※販売地域は関東を参考にしました。 塩分量が3g以下のそば・うどん 香りとのど越しざるそば 塩分1.9g 石臼で丁寧に挽いた風味豊かなそばを、だし香るつゆにつけて食べるざるそばです。380円(税込410.40円) アレルギー物質 卵・小麦・そば 栄養成分 熱量:341kcal、たんぱく質:14.3g、脂質:2.7g、炭水化物:67.4g(糖質:62.4g、食物繊維:5.0g)、食塩相当量:1.9g 冷しぶっかけとろろそば 塩分2.0g 風味がよく、適度な粘りがある3種類の芋(長芋,大和芋,ななこいも)を使用したとろろ...
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ローソンの中華まんの塩分は?2024年2月最新版

ローソンの中華まんは、種類が多くとても美味しいですよね。でも中華まんって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンの中華まんを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が1g以下の中華まん 北海道十勝小豆のつぶあんまん 塩分0.2g つぶ残りを昨年よりもアップ!粒あん好きも納得のあんこになりました。価格150円(税込) カロリー195kcal たんぱく質5.8g 脂質1.4g 炭水化物41.0g ―糖質38.4g ―食物繊維2.6g 食塩相当量0.2g 北海道十勝小豆のごまあんまん 塩分0.2g 濃厚ごまペーストを使用し、満足感のある仕立てとなりました。価格150円(税込) カロリー225kcal たんぱく質6.2g 脂質5.0g 炭水化物39.7g ―糖質37.7g ―食物繊維2.0g 食塩相当量0.2g 北海道小豆の...
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ローソンのパスタの塩分は?2024年2月最新版

ローソンのパスタは、種類が多くとても美味しいですよね。でもパスタって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのパスタを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が3g以下のパスタ 懐かしの太麺ナポリタン 塩分2.98g もっちり太麺とケチャップのジューシー感、バターのコクが懐かしいあの味。価格397円(税込) カロリー480kcal たんぱく質19.3g 脂質13.0g 炭水化物75.8g ―糖質67.3g ―食物繊維8.5g 食塩相当量2.98g 塩分量が3g~4gのパスタ たっぷりあさりのボンゴレビアンコ 塩分3.29g あさりの旨みたっぷり!白ワインとにんにくで仕上げた定番ボンゴレ。価格497円(税込) カロリー461kcal たんぱく質25.4g 脂質10.4g 炭水化物69.6g ―糖質63.1g ―食物繊維...
中華

各社レトルト中華丼の塩分比較

各社からレトルトの中華丼が発売されています。温めてご飯にかけるだけで簡単に中華丼を食べられるんでとっても便利ですよね。でもレトルト食って、塩分が高いので注意して選びましょう。ここでは各社レトルト中華丼を塩分量の少ない順に紹介します。 ※うずら玉子入りの場合は破裂するので電子レンジで温めないでください。 塩分量が2g以下の中華丼 大塚食品  中華丼150g 塩分1.9g 大塚食品 100kcalマイサイズ 中華丼 150g カロリーコントロール レンジ調理対応 塩分2g以下設計 (¥127 / 食) 塩分量が2g~3gの中華丼 S&B どんぶり党 中華丼165g 塩分2.3g S&B どんぶり党 中華丼 495g 3個分(¥568 ) 3個入り、1食分は165g マルハニチロ 金のどんぶり中華丼140g 塩分2.3g マルハニチロ 金のどんぶり中華丼 140g (¥140 / 個) グリコ ...
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ローソンのそば・うどん・中華麺の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのそば・うどん・中華麺は、種類が多くとても美味しいですよね。でもそば・うどん・中華麺の塩分って、すごく高いものがあるので注意してメニューを選びましょう。ローソンのそば・うどん・中華麺を塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が3g以下のそば・うどん・中華麺 ざるそば 塩分2.41g のど越し良いそばとだしの旨味感じるつゆ。価格430円(税込) カロリー312kcal たんぱく質17.0g 脂質2.1g 炭水化物59.0g ―糖質53.4g ―食物繊維5.6g 食塩相当量2.41g 月見とろろそば 塩分2.64g 国産のとろろと半熟玉子を絡めて味わう一品。価格538円(税込) カロリー372kcal たんぱく質20.2g 脂質6.7g 炭水化物60.3g ―糖質55.1g ―食物繊維5.2g 食塩相当量2.64g 1/2日分の...
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ローソンのお寿司の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのお寿司は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお寿司って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのお寿司を塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が2g以下のお寿司 手巻寿司 納豆 塩分1.26g 粒感があり、しっかりと出汁の風味を感じられる納豆巻。価格192円(税込) カロリー177kcal たんぱく質5.7g 脂質1.9g 炭水化物35.3g ―糖質33.2g ―食物繊維2.1g 食塩相当量1.26g 手巻寿司 ねぎとろ 塩分1.50g 醤油の風味となめらかな食感が楽しめるねぎとろ巻。価格225円(税込) カロリー169kcal たんぱく質5.6g 脂質2.8g 炭水化物30.8g ―糖質29.7g ―食物繊維1.1g 食塩相当量1.50g 手巻寿司 海老マヨ 塩分1.80g ぷりぷり食感で風味の良い...
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ローソンのお弁当の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのチルド弁当を塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量が3g以下のお弁当 おてがる鶏そぼろご飯(もち麦入りご飯)塩分1.53g 食物繊維も豊富で彩りも良い枝豆と、鶏そぼろ、玉子そぼろの3色が見た目から食欲をそそるおてがる弁当です。価格346円(税込) カロリー 326kcal たんぱく質 13.9g 脂質 6.4g 炭水化物 59.1g ―糖質 47.4g ―食物繊維 11.7g 食塩相当量 1.53g おてがる焼豚ご飯(もち麦入りご飯)塩分2.25g 豚肉を醤油ベースタレに漬込み、直火で焼き上げた焼豚と玉子焼き、チンゲン菜ナムルが入ったおてがる弁当です。価格346円(税込) カロリー 360kcal たんぱく...
コンビニ

セブンイレブンの菓子パンの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンの菓子パンは、種類が多くとても美味しいですよね。菓子パンは塩分が少ないので減塩には有利ですが、糖分が多いので取りすぎには注意しましょう。今回はセブンイレブンの菓子パンを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 ※販売地域は関東を参考にしました。 塩分0.5g以下の菓子パン チョココロネ 塩分0.3g ふっくらとしたパン生地に、カカオ感のあるチョコクリームを注入したコロネです。 108円(税込116.64円) アレルギ物質 特定原材料7品目 卵・乳・小麦 栄養成分 熱量:241kcal、たんぱく質:4.3g、脂質:8.8g、炭水化物:36.9g(糖質:35.5g、食物繊維:1.4g)、食塩相当量:0.3g 青森県産ふじりんごのデニッシュ 塩分0.38g 国産小麦を使用した食感の良いデニッシュに、青森県産ふじりんごを角切りに...

カップ麺の「そば」を塩分の少ない順に並べました

お湯を注ぐだけですぐに食べられる、便利なカップそば。日清や東洋水産のマルちゃんなどおなじみブランドをはじめ、さまざまなメーカーから多様な商品が登場しています。今回はカップそばの塩分量の少ない順に紹介します。 塩分4g以下のカップそば だしの旨みで減塩 鶏炊きそば 塩分1.6g エースコック だしの旨みで減塩 小海老天そば 42g (¥143 / 個) マルちゃん 緑のまめたぬき天そば 塩分2.7g 緑のたぬき マルちゃん 緑のまめたぬき天そば 東 45g(¥138 / 個) マルちゃん うまいつゆ 塩分オフ 天ぷらそば 塩分2.9g 東洋水産 マルちゃん うまいつゆ 塩分オフ 天ぷらそば 72g (¥155 / 個) 日清のどん兵衛 鴨だしそばミニ 塩分3.1g 日清食品 日清のどん兵衛 鴨だしそばミニ カップ麺 46g(¥134 / 個) 明星 評判屋 重ねだし鶏南蛮そば 塩分3.1g ...

カップうどんを塩分の少ない順に並べました

お湯を注ぐだけですぐに食べられる、便利なカップうどん。日清や東洋水産のマルちゃんなどおなじみブランドをはじめ、さまざまなメーカーから多様な商品が登場しています。今回はカップうどんの塩分量の少ない順に紹介します。 塩分3.9g以下のカップうどん だしの旨みで減塩 鶏炊きうどん  塩分1.5g エースコック だしの旨みで減塩 鶏炊きうどん 45g×12個 価格:¥143 / 個 マルちゃん赤いきつねうどん まめ 塩分2.6g 赤いきつね マルちゃん 赤いまめきつねうどん 41g  (¥125 / 個) 日清のどん兵衛 きつねうどん 塩分3.5g 日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん ソルトオフ カップ麺 96g(¥193 / 個) エースコック まる旨 きつねうどん 塩分3.5g エースコック まる旨 きつねうどん 59g  ¥142 / 個 塩分4g~4.9gのカップうどん 日清どん兵衛 ...
コンビニ

セブンイレブンのグラタン・ドリアの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのグラタン・ドリアは、種類が多くとても美味しいですよね。なんと400円前後というお手頃価格で、塩分も比較的少ないので安心して食べられるます。今回はセブンイレブンのグラタン・ドリアを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 ※販売地域は関東を参考にしました。 グラタン ポテトグラタン 塩分2.0g 北海道産きたあかりとチーズのポテトグラタン 甘みのある北海道産のきたあかりを使用したグラタン。チーズも北海道産にこだわりゴーダ・チェダー・パルメザンの3種類を使用。450円(税込486円) 本製品に含まれるアレルギー物質 特定原材料7品目 卵・乳・小麦 栄養成分 熱量:365kcal、たんぱく質:12.4g、脂質:16.7g、炭水化物:42.9g(糖質:39.7g、食物繊維:3.2g)、食塩相当量:2g クリームグラタン 塩分2...
コンビニ

セブンイレブンのパスタの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンのパスタは、種類が多くとても美味しいですよね。でもパスタって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのパスタを塩分量の少ない順に紹介します。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 ※販売地域は関東を参考にしました。 塩分3~4gのパスタ チーズソースのトマトパスタ 塩分3.4g 3種類のチーズ(マスカルポーネ,クリームチーズ,モッツァレラ)を使用したチーズソースとトマトソース,バジルソースを組み合わせた彩りのよいパスタです。480円(税込518.40円) 2024年01月31日(水)以降順次発売 本製品に含まれるアレルギー物質 特定原材料7品目 乳・小麦 栄養成分 熱量:537kcal、たんぱく質:20.8g、脂質:20.5g、炭水化物:70.2g(糖質:64.2g、食物繊維:6.0g)、食塩相当量:3.4g 明太子の和風パスタ...
レストラン

タリーズコーヒーで塩分3g以下の食事

タリーズコーヒーは、アメリカ・ワシントン州シアトルを本拠とするコーヒーチェーン店で、全国に750店舗以上を出店しており、日本3大コーヒーチェーン(同社・スターバックス・ドトールの3社)の一つです。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。今回はタリーズの食事で塩分が3g以下のメニューを調べてみました。 ※塩分量・カロリー量は、タリーズコーヒーの公式ページで確認しました。 サンドイッチ たっぷりタマゴサンド 塩分1.8g たっぷりタマゴサンド スクランブルエッグ入りのタマゴサラダをたっぷりをはさんだサンドイッチです。コンソメ味にホワイトペッパー風味がほどよく感じられる、まろやかな味わいです。¥ 390 (税込) 栄養成分 エネルギー 283kcal たんぱく質 9.3g 脂質 18.5g 炭水化物 19.4g 食塩相当量  1.8g デニッシュサンド 4種の...
レストラン

ドトールコーヒーショップで塩分3g以下の食事

ドトールコーヒーショップは、全国に1000店舗以上を出店しており、日本3大コーヒーチェーン(同社・スターバックス・タリーズの3社)の一つです。コーヒーが300円程で飲めるのと、フードも美味しく小腹を満たすにはちょうどいいと評判です。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。今回はドトールの食事で塩分が3g以下のメニューを調べてみました。 ※塩分量・カロリー量は、ドトールコーヒーショップの公式ページで確認しました。 ミラノサンド ミラノサンドA 塩分2.41g ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ Milano sandwich A Fresh ham, boneless ham, bologna sausage 単品490円(税込み) さっぱりとした優しい味わいの生ハムロースはそのままで、しっかりとした味わいのボンレスハムと、粗挽きブ...
レストラン

くつろげる喫茶店「コメダ珈琲」で塩分3g以下の食事

コメダ珈琲店は名古屋発祥のフルサービス型喫茶店です。街のリビングルームとして「くつろぐ、いちばんいいところ」を提供しています。開店から午前11時まではドリンクを注文すると無料でトーストなどが付くモーニングサービスを提供しています。今回はコメダ珈琲で塩分3g以下のメニューをピックアップしてみました。 モーニング 毎朝開店〜午前11:00まで、ドリンクをご注文すると、ローブパンまたは山食パン(トースト)といずれか1つを無料でお選びいただけます。「600円モーニング」 880円のはずが「約32%オフ」コーヒーおかわりのサービスはありませんが、無料で朝食がついてくるので、朝の時間に利用することで、お得に楽しむことできます。 トースト+ゆで玉子+ジャム 塩分1.0g モーニング ¥600(税込) 栄養成分 エネルギー 273kcal たんぱく質 13.7g 脂質 8.8g 糖質 31.8 g 食塩相...
レストラン

ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

ジョイフルは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。全国706店舗があり、首都圏や都心部にも店舗が多いですが、実は九州地方にかなりの店舗数が集中しています。ファミレスらしい食べやすいメニューが充実していて、家族全員で楽しむことができるレストランです。今回は塩分3g以下のメニューをピックアップしてみました。 ※塩分量・カロリー量は、ジョイフルの公式サイトで確認しました。 グリル チーズインハンバーグ 塩分2.5g チーズインハンバーグ ¥639(税込¥702) ハンバーグは1個120gの食べきりサイズで、肉汁あふれるジューシーなお肉に、相性の合うソース付きです。 栄養成分 エネルギー 528kcal たんぱく質 26.4g 脂質 33.9g 炭水化物 37.6 g 食塩相当量  2.5g チーズハンバーグ 塩分2.7g チーズハンバーグ ¥669(税...
お弁当

塩分量4.2gの崎陽軒シウマイ弁当を2.6gに減らして食べる

崎陽軒のシウマイ弁当は、全体の塩分量は4.2gだそうです。1食の塩分量としてはかなりオーバーしています。せめて2.5gぐらいに減らしたいと思い、自分の好みで少しおかずを減らして食べてみました。少ないおかずでも、シウマイ弁当のモチモチしたゴハンが美味しいし、これでも十分満足できますよ。 ※ミニボトルのお醤油は使いません。洋カラシは食塩0なので使って問題ありません。 崎陽軒のシウマイ弁当 崎陽軒の「シウマイ弁当」は、昭和29年から発売を続ける超ロングセラーで横浜名物のお弁当です。 現在では横浜だけでなく関東地方を中心に、約150以上の店舗で販売され、1日約1万9000個以上が売れる超人気駅弁です。関西では「阪神梅田本店」「大丸心斎橋店」で購入できるようになりました。 価格950円(税込)※2023年10月1日値上げ後の価格 シウマイ弁当 塩分4.2g ブロガーさんが崎陽軒からもらった塩分データ...
レストラン

HottoMotto(ほっともっと)で塩分4g以下のお弁当

日本全国に展開している弁当チェーン「ほっともっと(Hotto Motto)」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。今回は塩分4g以下のお弁当を選んでみました。 ※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。 ※地域は東京都のメニュー一覧から ※2023年9月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。 塩分量3g以下のお弁当 カルビ焼肉弁当 塩分2.8g 600円(税抜:556円) ごはんの量と種類が選べます。 大盛り   50円増し(もち麦70円増し) 普通盛り 表示価格(もち麦20円増し) 小盛り   20円引き(もち麦表示価格) 『カルビ焼肉』は、肉の大きさ、厚さ、重量にこだわった食べ応えのある牛バラ肉と玉葱を強火で一気に炒め、りんご果汁の甘さと、すりおろ...
レストラン

マクドナルドの「ゴジラバーガー」の塩分は?

3種の"究極"バーガーを味わえる!『ゴジラバーガー』が1/5(金)から期間限定で新登場です! マクドナルドとゴジラの初コラボレーションによる『ゴジラバーガー』は、ゴジラをイメージしたオリジナルバンズを使った3種類が発売されます。それぞれの塩分量を比較して見ました。 ※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。 旨辛肉厚ビーフ&ザク切りポテト 塩分2.6g ジューシーな肉厚ビーフパティとザク切りポテトパティを旨辛マヨソースが引き立てます。ビーフパティにザク切りポテトパティを重ね、旨辛マヨソースとコクのあるチェダーチーズもサンドした一品。塩分は「ビッグマック」(2.5g)と同じぐらいですね。 税込530円~/バリューセット830円~ ※辛味が苦手な方はご注意ください。 ※スライスチーズはプロセスチーズを使用しています。 ※一部店舗及びデリバリーでは価格が異なります。 栄養情...
レストラン

どこのカツ丼いちばん減塩か?「カツ丼」の塩分比較

とんかつはソースのかけ方さえ気おつければとても塩分が少ない料理です。しかし、カツ丼になると一気に塩分量が増えてしまいます。そこで、どこのカツ丼いちばん減塩か?全国チェーンの「かつや」「なか卯」「松のや」「やよい軒」「ほっともっと」について「カツ丼」の塩分比較をしてみました。 かつや カツ丼梅 塩分2.6g カツ丼(梅) 80gロース 税込594円 エネルギー 1,045kcal タンパク質 32.8g 脂肪 44.7g 糖質 119.8g 食塩相当量 2.6g ヒレカツ丼 塩分2.7g ヒレカツ丼 ヒレカツ3枚 税込¥869 エネルギー 1,000kcal タンパク質 39.6g 脂肪 36g 糖質 122.3g 食塩相当量 2.7g カツ丼竹 塩分2.8g カツ丼(竹) 120gロース 税込759円 エネルギー 1,210kcal タンパク質 40.4g 脂肪 57.6g 糖質 123....
和食

サクサクやわらか、ボリューム満点の「かつや」で、塩分3g以下の「カツ丼」

とんかつ、カツ丼などのメニューでお馴染みの「かつや」は、「サクサクやわらか、ボリューム満点」をキャッチコピーに「値段も安い」「美味しい」と人気の外食チェーンです。とんかつを揚げるのに熟練技術が不要のオートフライヤーを導入することで、熟練度に関係なく美味しく、しかも注文してからスピーディーに提供することに成功しています。 ※価格は2023年6月9日の値上げ後の値です。 ※塩分量は、EatSmartのページで確認しました。 カツ丼(塩分3g以下) カツ丼梅 塩分2.6g カツ丼(梅) 80gロース 税込594円 エネルギー 1,045kcal タンパク質 32.8g 脂肪 44.7g 糖質 119.8g 食塩相当量 2.6g ヒレカツ丼 塩分2.7g ヒレカツ丼 ヒレカツ3枚 税込¥869 エネルギー 1,000kcal タンパク質 39.6g 脂肪 36g 糖質 122.3g 食塩相当量 2...
レストラン

打ち立て・できたてのおいしさの丸亀製麺で塩分4gの食事

丸亀製麺はうどん専門店で、釜揚げうどん等を店内で製麺・調理し低価格で提供しています。メニューのなかで、1番価格が安いのが「釜揚げうどん」で、 税込みで並が1杯340円で食べられます。お安くおいしい食事をとりたいときは助かりますね。 ※価格は2023年3月7日値上げ後の税込値 うどん(並の塩分4g以下) おろし醤油うどん 並の塩分2.7g お汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。 並 (297 kcal) 塩分2.7g 490円 大 (438 kcal) 塩分3.7g 630円 得 (604 kcal) 塩分5.5g 770円 釜玉うどん 並の塩分2.7g さながら「玉子かけごはんのうどん版」です。これもお汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。 並 (377 k...
レストラン

安い・速い・うまい、吉野家の牛丼で塩分3g以下の食事

吉野家は、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、豚丼、カレーなどたくさんのメニューがあります。塩分3g以下で食べられるメニューはどれだけあるのでしょうか?! 吉野家の牛丼は「小盛・並盛・アタマの大盛・大盛・特盛・超特盛」の6種類があります。 「小盛」肉が並盛の0.7倍で、ご飯は並盛の0.8倍 「並盛」肉が約84gで、ご飯は約262g 「アタマの大盛」肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.2倍 「大盛」肉が並盛の1.4倍で、ご飯は並盛の1.4倍 「特盛」肉が並盛の1.9倍で、ご飯は並盛の1.4倍 「超特盛」肉が並盛の2.7倍で、ご飯は並盛の1.7倍 ※塩分量は、吉野家公式ページで確認しました。盛つけ量は概算です。 ※2023年10月2日に値上げした後の価格。 牛丼 並盛 塩分2.5g 牛丼のアタマの大盛までが塩分3g以下に収まりますね。 盛り カロリーkcal 塩分 g 税...
レストラン

ファミリーレストランの「COCO’S」(ココス)で塩分3g以下の食事

「COCO'S」は、カリフォルニアスタイルのレストランとして、1980年(昭和55年)に1号店をオープンしました。現在はハンバーグなどを中心とする日本型ファミリーレストランとして全国533店舗を展開しています。今回はココスで塩分3g以下で食べられるメニューを探してみました。 ※塩分、カロリーはココスの公式ホームページを参照しました。 塩分3g以下のハンバーグ ビーフハンバーグステーキ 塩分1.5g ¥890(税込¥ 979) こだわりの牛100%使用!牛肉本来の旨味、粗挽き食感をお楽しみください。 エネルギー 504kcal たんぱく質 25.9g 脂質 39.6g 炭水化物 6.4g 食塩相当量 1.5g ※栄養価はソースを含みません。 ココスのハンバーグ 塩分1.7g ¥690(税込¥ 759) 大人気のココス自慢のハンバーグです。肉肉しいビーフと、やわらかジューシーポークのいいとこ取...
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