ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

ファミリーレストラン「ジョナサン」は季節限定の特別なメニューから、ランチメニュー、デザートなどを取り揃えています。今回はジョナサンのグランドメニュー「ハンバーグ/チキン/ビーフ」の塩分について調べてみました。そんなに多くではありませんが、塩分3g以下のメニューが用意されていました。
※2022年10月に価格改定した後の値です。
※塩分量は、ジョナサンの公式サイトで確認。

  1. グランドメニュー(塩分3g以下)
    1. ハンバーグ デミグラスソース 塩分2.1g
    2. ハンバーグ 白神あわび茸のストロガノフソース 塩分2.1g
    3. ハンバーグ&海老フライ 塩分2.6g
    4. ハンバーグ&かにクリーミーコロッケ 塩分2.9g
  2. グランドメニュー(ハンバーグ)
    1. ハンバーグてりやきソース 塩分3.1g
    2. ハンバーグデミグラスソース &シーフードフライ 塩分3.6g
    3. ハンバーグ 和風ビネガーソース 塩分3.8g
    4. ミックスグリル 塩分4.5g
    5. ハンバーグ &フランクソーセージ 塩分5.3g
  3. グランドメニュー(チキン)
    1. タンドリーチキングリル 塩分3.7g
    2. 若鶏の香草パン粉焼き 塩分4.2g
    3. 若鶏のグリル トマトソース 塩分4.2g
    4. 若鶏のグリル レモンバター醤油ソース 塩分4.5g
    5. チキンステーキポテトチーズ焼き 塩分4.8g
    6. チキンステーキポテトチーズ焼き 塩分5.7g
    7. 竜田チキン 甘辛醤ソース 塩分7.6g
    8. 若鶏のみぞれ煮(単品) 塩分8.6g
  4. グランドメニュー(ビーフ)
    1. ビーフリブロースステーキ 塩分4.1g
    2. やわらかビーフシチュー 塩分4.5g
    3. ビーフリブロースステーキ 塩分5.0g
  5. ランチ
    1. 【月】チキングリル てりやきソース& 肉焼売 塩分4.2g
    2. 【火】ハンバーグデミグラスソース 塩分3.3g
    3. 【水】チキングリル トマトソース 塩分4.5g
    4. 【木】 ハンバーグ&あじフライ 塩分3.9g
    5. 【金】チキングリル てりやきソース 塩分4.5g
    6. お昼のハンバーグてりやきソース 塩分3.1g

グランドメニュー(塩分3g以下)

ハンバーグ デミグラスソース 塩分2.1g

北海道産牛100%ハンバーグ デミグラスソース
¥1,199(税込 ¥1,319)
カロリー 459 kcal 塩分2.1 g

冷涼な気候とのびやかに広がる豊かな自然で育った、北海道産牛を100%使用したビーフハンバーグです。

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ハンバーグ 白神あわび茸のストロガノフソース 塩分2.1g

北海道産牛100%ハンバーグ 白神あわび茸のストロガノフソース
¥1,299(税込 ¥1,429)
カロリー 497 kcal 塩分 2.1 g

秋田県産の希少な白神あわび茸にサワークリームたっぷりのストロガノフソースをかけました。

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ハンバーグ&海老フライ 塩分2.6g

北海道産牛100%ハンバーグデミグラスソース&ブラックタイガー海老フライ
¥1,549(税込 ¥1,704)
カロリー 623 kcal 塩分 2.6 g

冷涼な気候とのびやかに広がる豊かな自然で育った、北海道産牛を100%使用したビーフハンバーグです。

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ハンバーグ&かにクリーミーコロッケ 塩分2.9g

北海道産牛100%ハンバーグデミグラスソース&かにクリーミーコロッケ
¥1,499(税込 ¥1,649)
カロリー 687 kcal 塩分 2.9 g

冷涼な気候とのびやかに広がる豊かな自然で育った、北海道産牛を100%使用したビーフハンバーグに境港産のかにクリーミーコロッケをトッピング。

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グランドメニュー(ハンバーグ)

ハンバーグてりやきソース 塩分3.1g

ハンバーグてりやきソース
¥899(税込 ¥989)
カロリー 603 kcal 塩分 3.1 g

牛と豚の合い挽きを使用した小さ目のハンバーグを2個使用し、 てりやきソースで仕立てました。
※ハンバーグ約100g×2枚

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ハンバーグデミグラスソース &シーフードフライ 塩分3.6g

ハンバーグデミグラスソース &シーフードフライ
¥1,299(税込 ¥1,429)
カロリー 762 kcal 塩分 3.6 g

小さめのハンバーグにかにクリーミーコロッケとエビフライのうれしい コンビネーションプレートです。※ハンバーグ約100g

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ハンバーグ 和風ビネガーソース 塩分3.8g

北海道産牛100%ハンバーグ 和風ビネガーソース
¥1,299(税込 ¥1,429)
カロリー 457 kcal 塩分 3.8 g

醤油ベースのワインビネガーを使用した玉ねぎ入りのさっぱりタレ、少量の粉唐辛子が隠し味です。

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ミックスグリル 塩分4.5g

ミックスグリル
¥1,099(税込 ¥1,209)
カロリー 819 kcal 塩分 4.5 g

ジューシーなハンバーグとタンドリーチキンにグリルしたフランクソーセージがつきました。※ハンバーグ約100g

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ハンバーグ &フランクソーセージ 塩分5.3g

北海道産牛100%ハンバーグ 和風ビネガーソース&フランクソーセージ
¥1,549(税込 ¥1,704)
カロリー 695 kcal 塩分 5.3 g

醤油ベースのワインビネガーを使用した玉ねぎ入りのさっぱりタレ、少量の粉唐辛子が隠し味です。フランクソーセージをトッピング。

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グランドメニュー(チキン)

タンドリーチキングリル 塩分3.7g

タンドリーチキングリル
¥799(税込 ¥879)
カロリー 552 kcal 塩分 3.7 g

ジョナサン名物タンドリーチキンが単品ステーキで登場!

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若鶏の香草パン粉焼き 塩分4.2g

若鶏の香草パン粉焼き
¥899(税込 ¥989)
カロリー 592 kcal 塩分 4.2 g

グリルチキンにバジルとオレガノが入ったサクサク香草パン粉は、トマトソースと相性抜群です。※粒マスタードを使用しています。

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若鶏のグリル トマトソース 塩分4.2g

若鶏のグリル トマトソース
¥799(税込 ¥879)
カロリー 605 kcal 塩分 4.2 g

香ばしく焼いた若鶏に特製ソースが食欲をそそります。

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若鶏のグリル レモンバター醤油ソース 塩分4.5g

若鶏のグリル レモンバター醤油ソース
¥899(税込 ¥989)
カロリー 568 kcal 塩分 4.5 g

レモンがさわやか

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チキンステーキポテトチーズ焼き 塩分4.8g

チキンステーキポテトチーズ焼き
¥899(税込 ¥989)
カロリー 830 kcal 塩分 4.8 g

ポテトサラダにホワイトソース、チーズをのせ焼き上げたグラタン仕立てです。

121 26720 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

チキンステーキポテトチーズ焼き 塩分5.7g

チキンステーキポテトチーズ焼き +ジョナサンサラダ
¥1,198(税込 ¥1,318)
カロリー 962 kcal 塩分 5.7 g

ポテトサラダにホワイトソース、チーズをのせ焼き上げたグラタン仕立てです。

121 26723 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

竜田チキン 甘辛醤ソース 塩分7.6g

竜田チキン 甘辛醤ソース
¥899(税込 ¥989)
カロリー 718 kcal 塩分 7.6 g

竜田チキンに玉ねぎ、生姜がたっぷり入った甘くて少し辛味のある醤油ベースの中華風ソースをかけました。ご飯によく合う逸品です!

121 26267 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

若鶏のみぞれ煮(単品) 塩分8.6g

若鶏のみぞれ煮(単品)
¥999(税込 ¥1,099)
カロリー 629 kcal 塩分 8.6 g

カラッと揚げた若鶏に特製つゆが染み込み、さらにジューシーな味わいに。

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グランドメニュー(ビーフ)

ビーフリブロースステーキ 塩分4.1g

ビーフリブロースステーキ シャリアピンソース
¥1,699(税込 ¥1,869)
カロリー 727 kcal 塩分 4.1 g

きめ細かな肉質に適度な霜降り。旨みと柔らかさをご堪能下さい。

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やわらかビーフシチュー 塩分4.5g

やわらかビーフシチュー
¥1,299(税込 ¥1,429)
カロリー 618 kcal 塩分 4.5 g

牛バラ肉を使用した洋食の王道ビーフシチューです。

121 26718 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

ビーフリブロースステーキ 塩分5.0g

ビーフリブロースステーキ 醤油ガーリックソース
¥1,699(税込 ¥1,869)
カロリー 685 kcal 塩分 5 g

きめ細かな肉質に適度な霜降り。旨みと柔らかさをご堪能下さい。

121 27617 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

ランチ

【月】チキングリル てりやきソース& 肉焼売 塩分4.2g

日替ランチ 月 チキングリル てりやきソース& 肉焼売
¥726(税込 ¥799)
カロリー 667 kcal 塩分 4.2 g

ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません

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【火】ハンバーグデミグラスソース 塩分3.3g

日替ランチ 火 ハンバーグデミグラスソース&白身魚フライ&かぼちゃコロッケ
¥726(税込 ¥799)
カロリー 631 kcal 塩分 3.3 g

ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません

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【水】チキングリル トマトソース 塩分4.5g

日替ランチ 水 チキングリル トマトソース&白身魚フライ
¥726(税込 ¥799)
カロリー 697 kcal 塩分 4.5 g

ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません。

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【木】 ハンバーグ&あじフライ 塩分3.9g

日替ランチ 木 ハンバーグてりやきソース&あじフライ&肉焼売
¥726(税込 ¥799)
カロリー 669 kcal 塩分 3.9 g

ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません。

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【金】チキングリル てりやきソース 塩分4.5g

日替ランチ 金 チキングリル てりやきソース &野菜コロッケ
¥726(税込 ¥799)
カロリー 718 kcal 塩分 4.5 g

ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません。

41 26970 300x225 - ファミリーレストラン「ジョナサン」で塩分3g以下の食事

お昼のハンバーグてりやきソース 塩分3.1g

お昼のハンバーグてりやきソース
¥899(税込 ¥989)
カロリー 603 kcal 塩分 3.1 g

牛、豚の合い挽きハンバーグです。ライスまたはパン・スープバー付き。ライスやパンの塩分・カロリーは含まれておりません。※ハンバーグ約100g×2枚

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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