ローソンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもサンドイッチは意外と塩分量が多いのでメニューを選ぶときには注意しましょう。今回はローソンのサンドイッチを塩分量の少ない順に紹介します。
※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。
塩分量が1g以下のサンドイッチ
ICHIBIKO監修 追い苺ホイップ＆チーズサンド 塩分0.5ｇ
苺と苺果肉入り苺ソースと苺ホイップ、マスカルポーネを合わせたスイーツサンドです。価格441円(税込)
カロリー254kcal
たんぱく質4.8g
脂質11.6g
炭水化物33.2g
―糖質31.8g
―食物繊維1.4g
食塩相当量0.5g
ICHIBIKO監修 苺＆ホイップサンド 塩分0.55ｇ
北海道産生クリーム使用のホイップと、苺とほんのり練乳の味わいが楽しめるスイーツサンドです。価格462円(税込)
カロリー236kcal
たんぱく質4.6g
脂質10.5g
炭水化物31.4g
―糖質30.2g
―食物繊維1.2g
食塩相当量0.55g
塩分量が1g～2gのサンドイッチ
ツナ＆たまごサンド 塩分1.53ｇ
たまごの風味が楽しめるたまごサラダとツナサラダが楽しめるサンド。価格289円(税込)
カロリー309kcal
たんぱく質12.0g
脂質19.6g
炭水化物21.9g
―糖質20.5g
―食物繊維1.4g
食塩相当量1.53g
彩りトマトの野菜ミックスサンド 塩分1.83ｇ
トマトとハムレタス、きゅうりが楽しめるサンドイッチ。フレンチオニオンソースを合わせました。価格387円(税込)
カロリー255kcalたんぱく質7.2g
脂質12.8g
炭水化物28.9g
―糖質26.9g
―食物繊維2.0g
食塩相当量1.83g
ピザ＆ポテトサンド 塩分1.85ｇ
オニオンの旨み感じるピザ味とポテトサラダの組み合わせのサンドイッチ。価格289円(税込)
カロリー256kcal
たんぱく質8.4g
脂質11.1g
炭水化物31.4g
―糖質29.4g
―食物繊維2.0g
食塩相当量1.85g
ハムとたまごBOX 塩分1.87ｇ
ゆでたまごを合わせたたまごサンド、レタスハムサンドの2種類を楽しむことができるBOXサンドです。価格346円(税込)
カロリー241kcal
たんぱく質10.9g
脂質11.3g
炭水化物24.4g
―糖質23.2g
―食物繊維1.2g
食塩相当量1.87g
シャキシャキレタスサンド 塩分2.0ｇ
シャキシャキのレタスとハム、チェダーチーズをサンドしました。価格322円(税込)
カロリー212kcalたんぱく質8.5g
脂質10.3g
炭水化物22.1g
―糖質20.7g
―食物繊維1.4g
食塩相当量2.0g
塩分量が2g～3gのサンドイッチ
ミックスサンド 塩分2.01ｇ
ツナサラダ、レタスハム、たまごサラダの人気の具材が3種類楽しめます。生クリーム入りのしっとり口あたりのいいパンでサンドしました。価格297円(税込)
カロリー297kcal
たんぱく質11.3g
脂質16.0g
炭水化物27.8g
―糖質26.4g
―食物繊維1.4g
食塩相当量2.01g
照焼チキンたまごサンド 塩分2.03ｇ
甘めでまろやかな風味を感じるたれと合わせた鶏ももスライスの照焼チキンとゆで卵、たまごサラダのサンド。価格343円(税込)
カロリー237kcal
たんぱく質12.9g
脂質9.3g
炭水化物25.8g
―糖質24.9g
―食物繊維0.9g
食塩相当量2.03g
チキンカツサンド 塩分2.27ｇ
コクのあるソースでボリュームあるチキンカツが楽しめるサンド。キャベツの食感とからしがアクセント。価格387円(税込)
カロリー349kcal
たんぱく質15.4g
脂質15.7g
炭水化物37.6g
―糖質36.2g
―食物繊維1.4g
食塩相当量2.27g
ハムチーズたまごサンド 塩分2.31ｇ
人気の具材のハム、チーズ、たまごが楽しめるサンドイッチ。価格333円(税込)
カロリー264kcal
たんぱく質12.3g
脂質13.2g
炭水化物24.4g
―糖質23.2g
―食物繊維1.2g
食塩相当量2.31g
たまごたっぷり！ハムとたまごサンド 塩分2.46ｇ
たっぷりなたまごサラダが楽しめるサンドイッチとジューシーなハムが楽しめるハムとたまごのサンドイッチ。価格376円(税込)
カロリー316kcal
たんぱく質13.6g
脂質16.8g
炭水化物28.1g
―糖質26.8g
―食物繊維1.3g
食塩相当量2.46g
たんぱく質が摂れる チキンと野菜とたまご 塩分2.48ｇ
全粒粉入りの食パンにローストチキンとレタス、トマト、ゆで卵をサンドし、ハニーマスタードソースを合わせました。価格408円(税込)
カロリー299kcal
たんぱく質18.1g
脂質13.8g
炭水化物27.9g
―糖質23.2g
―食物繊維4.7g
食塩相当量2.48g
厚焼きたまごサンド 塩分2.56ｇ
ふんわりした厚焼きたまごをサンド。からしマヨとバターソースがアクセント。価格343円(税込)
カロリー409kcal
たんぱく質16.3g
脂質26.2g
炭水化物27.5g
―糖質26.2g
―食物繊維1.3g
食塩相当量2.56g
ジューシーハムサンド 塩分2.63ｇ
旨みあるハムときゅうり。からしマヨソースで楽しむハムサンド。生クリーム入りのしっとり口あたりのいいパンでサンドしました。価格333円(税込)
カロリー293kcal
たんぱく質10.9g
脂質15.9g
炭水化物27.1g
―糖質25.7g
―食物繊維1.4g
食塩相当量2.63g
ひれかつBOX 塩分2.78ｇ
コクと甘みのあるソースで味付けした豚ひれかつのサンドイッチです。価格451円(税込)
カロリー392kcal
たんぱく質15.5g
脂質19.3g
炭水化物40.2g
―糖質38.1g
―食物繊維2.1g
食塩相当量2.78g
盛りすぎ！たまごサンド 塩分2.89ｇ
たまごサラダが47％増量※。たまごのコクと白身の食感が楽しめるサンドイッチ。価格289円(税込)
カロリー586kcal
たんぱく質17.9g
脂質43.5g
炭水化物31.2g
―糖質29.8g
―食物繊維1.4g
食塩相当量2.89g
塩分量が3g以上のサンドイッチ
ハムカツサンド 塩分3.16ｇ
さわやかな甘みのあるソースで味付けしたハムカツと焼きそばが楽しめます。価格354円(税込)
カロリー377kcal
たんぱく質11.9g
脂質18.4g
炭水化物42.0g
―糖質40.0g
―食物繊維2.0g
食塩相当量3.16g
ソースメンチカツサンド 塩分3.69ｇ
ボリュームのあるメンチカツにデミグラスソースとカツソース、キャベツを合わせました。価格484円(税込)
カロリー725kcal
たんぱく質24.5g
脂質37.5g
炭水化物75.0g
―糖質70.1g
―食物繊維4.9g
食塩相当量3.69g
盛りすぎ！ジューシーハムサンド 塩分4.27ｇ
ハムが47％増量※。からしマヨもしっかり感じるジューシーハムが楽しめるサンドイッチ。価格333円(税込)
カロリー380kcal
たんぱく質18.8g
脂質19.2g
炭水化物34.1g
―糖質32.4g
―食物繊維1.7g
食塩相当量4.27g
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