ファミリーレストランの「COCO’S」(ココス)で塩分3g以下の食事

「COCO’S」は、カリフォルニアスタイルのレストランとして、1980年(昭和55年)に1号店をオープンしました。現在はハンバーグなどを中心とする日本型ファミリーレストランとして全国533店舗を展開しています。今回はココスで塩分3g以下で食べられるメニューを探してみました。
※塩分、カロリーはココスの公式ホームページを参照しました。

DSC 3427 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事

塩分3g以下のハンバーグ

ビーフハンバーグステーキ 塩分1.5g

¥890(税込¥ 979)
こだわりの牛100%使用!牛肉本来の旨味、粗挽き食感をお楽しみください。

bhb2303 thumb 1000x600 1914 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事

  • エネルギー 504kcal
  • たんぱく質 25.9g
  • 脂質 39.6g
  • 炭水化物 6.4g
  • 食塩相当量 1.5g

※栄養価はソースを含みません。

ココスのハンバーグ 塩分1.7g

¥690(税込¥ 759)
大人気のココス自慢のハンバーグです。肉肉しいビーフと、やわらかジューシーポークのいいとこ取りで仕上げた合い挽きハンバーグ。ふっくらオーブンで焼き上がるように、厚みを持たせた形にもこだわりました。

hb cocos2303 thumb 1000x600 1915 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事

  • エネルギー 353kcal
  • たんぱく質 19.9g
  • 脂質 22.6g
  • 炭水化物 14.7g
  • 食塩相当量 1.7g

※栄養価はソースを含みません。
★お好みのソースが選べます。
デミグラスソース
エネルギー35kcal  たんぱく質1.4g  脂質1.7g  炭水化物3.5g  食塩相当量0.6g
ジャポネギソース
エネルギー27kcal  たんぱく質0.6g  脂質1.0g  炭水化物4.2g  食塩相当量0.6g

ビーフハンバーグステーキ チェダーチーズ 塩分1.8g

¥990(税込¥ 1,089)
こだわりの牛100%使用!牛肉本来の旨味、粗挽き食感をお楽しみください。

bhb cheese2303 thumb 1000x600 1908 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事

  • エネルギー 552kcal
  • たんぱく質 28.8g
  • 脂質 43.4g
  • 炭水化物 6.6g
  • 食塩相当量 1.8g
※栄養価はソースを含みません。
¥1,290(税込¥ 1,419)
  • エネルギー 615kcal
  • たんぱく質 38.7g
  • 脂質 45.3g
  • 炭水化物 7.3g
  • 食塩相当量 1.9g

※栄養価はソースを含みません。

濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ 110g 塩分2.5g

¥890(税込¥ 979)
ココスといえば包み焼き!!マデラ酒の香りが広がる本格派。とろっとろのビーフとともに。

115beefstew foilpack2306 thumb 1000x600 2442 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事

  • エネルギー 516kcal
  • たんぱく質 20.7g
  • 脂質 29.3g
  • 炭水化物 37.6g
  • 食塩相当量 2.5g

塩分3g以下のパスタ

¥690(税込¥ 759)
  • エネルギー 556kcal
  • たんぱく質 17.2g
  • 脂質 23.1g
  • 炭水化物 72.6g
  • 食塩相当量 2.5g
¥790(税込¥ 869)
  • エネルギー 598kcal
  • たんぱく質 22.2g
  • 脂質 23.4g
  • 炭水化物 79.2g
  • 食塩相当量 2.6g
¥790(税込¥ 869)
  • エネルギー 676kcal
  • たんぱく質 23.2g
  • 脂質 33.7g
  • 炭水化物 73.7g
  • 食塩相当量 2.6g

塩分3g以下のステーキ

¥1,090(税込¥ 1,199)
大きなブロックで仕入れたお肉をお店でカット。おいしくてお手頃のヒミツです。一口サイズで食べやすいです。
※お肉のグラムは130gです。お肉2倍(260g)は税込1,639円です。
cutsteak2303 thumb 1000x600 1916 - ファミリーレストランの「COCO'S」(ココス)で塩分3g以下の食事
  • エネルギー 249kcal
  • たんぱく質 26.8g
  • 脂質 11.8g
  • 炭水化物 7.1g
  • 食塩相当量 1.1g

※栄養価はソースを含みません。

¥1,590(税込¥ 1,749)
  • エネルギー 451kcal
  • たんぱく質 37.5g
  • 脂質 28.3g
  • 炭水化物 7.3g
  • 食塩相当量 1.9g

※栄養価はソースを含みません。

¥690(税込¥ 759)
  • エネルギー 485kcal
  • たんぱく質 34.8g
  • 脂質 29.1g
  • 炭水化物 17.9g
  • 食塩相当量 2.9g
¥790(税込¥ 869)
  • エネルギー 645kcal
  • たんぱく質 36.0g
  • 脂質 46.1g
  • 炭水化物 19.8g
  • 食塩相当量 3.0g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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