どこのカツ丼いちばん減塩か?「カツ丼」の塩分比較

とんかつはソースのかけ方さえ気おつければとても塩分が少ない料理です。しかし、カツ丼になると一気に塩分量が増えてしまいます。そこで、どこのカツ丼いちばん減塩か?全国チェーンの「かつや」「なか卯」「松のや」「やよい軒」「ほっともっと」について「カツ丼」の塩分比較をしてみました。

かつや

カツ丼梅 塩分2.6g

カツ丼(梅) 80gロース 税込594円

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エネルギー 1,045kcal
タンパク質 32.8g
脂肪 44.7g
糖質 119.8g
食塩相当量 2.6g

ヒレカツ丼 塩分2.7g

ヒレカツ丼 ヒレカツ3枚 税込¥869

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エネルギー 1,000kcal
タンパク質 39.6g
脂肪 36g
糖質 122.3g
食塩相当量 2.7g

カツ丼竹 塩分2.8g

カツ丼(竹) 120gロース 税込759円

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エネルギー 1,210kcal
タンパク質 40.4g
脂肪 57.6g
糖質 123.6g
食塩相当量 2.8g

特カツ丼 塩分2.8g

特カツ丼 80gロース 温泉たまご ご飯増量 税込¥792

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エネルギー 1,288kcal
タンパク質 41.3g
脂肪 70g
糖質 157.1g
食塩相当量 2.8g

なか卯

カツ丼 並盛 塩分4.0g

肉厚だけどやわらかく食べやすい、特製ロースカツをふわとろのこだわり卵でとじました。
並盛 450円(税込)

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エネルギー 820kcal
タンパク質 29.9g
脂肪 28.4g
炭水化物 107.8g
食塩相当量 4.0g

チーズカツ丼 並盛 塩分4.7g

チーズカツ丼 並盛 730円(税込)

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エネルギー 968kcal
タンパク質 22.7g
脂肪 40.3g
炭水化物 108.4g
食塩相当量 4.7g

松のや

ロースかつ丼 並盛 塩分5.8g

ロースかつ丼
並盛 630円(税込)
大盛 690円(税込)

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並盛
カロリー/1068kcal
たんぱく質/43.7g
脂質/43.2g
炭水化物/119.5g
食塩相当量/5.8g

大盛
カロリー/1292kcal
たんぱく質/47.8g
脂質/43.5g
炭水化物/168g
食塩相当量/7.1g

※定食類、丼類にはみそ汁の栄養成分も含まれております。

味噌ロースかつ丼 並盛 塩分4.8g

味噌ロースかつ丼
並盛 630円(税込)
大盛 690円(税込)

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栄養成分 並盛
カロリー/970kcal
たんぱく質/32.5g
脂質/36g
炭水化物/124g
食塩相当量/4.8g

大盛
カロリー/1171kcal
たんぱく質/35.5g
脂質/36.4g
炭水化物/168.6g
食塩相当量/4.8g

超厚切りロースかつ丼 並盛 塩分6.1g

超厚切りロースかつ丼
並盛 970円(税込)
大盛 1030円(税込)

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並盛
カロリー/1405kcal
たんぱく質/56.7g
脂質/67.4g
炭水化物/131.3g
食塩相当量/6.1g

大盛
カロリー/1629kcal
たんぱく質/60.8g
脂質/67.8g
炭水化物/179.8g
食塩相当量/7.4g

やよい軒

かつ丼 並盛 塩分5.9g

かつ丼 770円(税抜:700円)
ボリュームたっぷり揚げたてとんかつを卵でとじた定番人気の丼メニューです。(みそ汁付)

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熱量(kcal)935
蛋⽩質(g)36.2
脂質(g)32.4
炭⽔化物(g)128.2
糖質(g)121.0
食物繊維(g)7.2
⾷塩相当量(g)5.9

ほっともっと

ロースかつ丼 塩分4.3g

サクサクに揚げたとんかつを甘めの醤油だれで煮込み、玉子でふんわりとじました。550円

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エネルギー 944kcal
炭水化物 126.5g
食塩相当量 4.3g

ロースカツとじ弁当 塩分4.1g

サクサクに揚げたとんかつを甘めの醤油だれで煮込み、玉子でふんわりとじました。580円

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エネルギー 942kcal
炭水化物 125.9g
食塩相当量 4.1g

まとめ お勧めのカツ丼は?

お勧めは、やはりダントツで塩分量が少ない「かつや」のカツ丼ですね。

「かつや」カツ丼梅 塩分2.6g

カツ丼(梅) 80gロース 税込594円

d9a308a500f11d18ed1059fd8caccb97 e1703307866985 - どこのカツ丼いちばん減塩か?「カツ丼」の塩分比較

エネルギー 1,045kcal
タンパク質 32.8g
脂肪 44.7g
糖質 119.8g
食塩相当量 2.6g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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