どこのカツ丼いちばん減塩か？「カツ丼」の塩分比較

とんかつはソースのかけ方さえ気おつければとても塩分が少ない料理です。しかし、カツ丼になると一気に塩分量が増えてしまいます。そこで、どこのカツ丼いちばん減塩か？全国チェーンの「かつや」「なか卯」「松のや」「やよい軒」「ほっともっと」について「カツ丼」の塩分比較をしてみました。

かつや

カツ丼梅　塩分2.6ｇ

カツ丼(梅)　80gロース　税込594円

エネルギー　1,045kcal
タンパク質　32.8g
脂肪　44.7g
糖質　119.8g
食塩相当量　2.6g

ヒレカツ丼　塩分2.7ｇ

ヒレカツ丼　ヒレカツ3枚　税込￥869

エネルギー　1,000kcal
タンパク質　39.6g
脂肪　36g
糖質　122.3g
食塩相当量　2.7g

カツ丼竹　塩分2.8ｇ

カツ丼(竹)　120gロース　税込759円

エネルギー　1,210kcal
タンパク質　40.4g
脂肪　57.6g
糖質　123.6g
食塩相当量　2.8g

特カツ丼　塩分2.8ｇ

特カツ丼　80gロース 温泉たまご ご飯増量　税込￥792

エネルギー　1,288kcal
タンパク質　41.3g
脂肪　70g
糖質　157.1g
食塩相当量　2.8g

なか卯

カツ丼　並盛　塩分4.0g

肉厚だけどやわらかく食べやすい、特製ロースカツをふわとろのこだわり卵でとじました。
並盛　450円（税込）

エネルギー　820kcal
タンパク質　29.9g
脂肪　28.4g
炭水化物　107.8g
食塩相当量　4.0g

チーズカツ丼　並盛　塩分4.7g

チーズカツ丼　並盛　730円（税込）

エネルギー　968kcal
タンパク質　22.7g
脂肪　40.3g
炭水化物　108.4g
食塩相当量　4.7g

松のや

ロースかつ丼　並盛　塩分5.8g

ロースかつ丼
並盛 630円(税込)
大盛 690円(税込)

味噌ロースかつ丼　並盛　塩分4.8g

味噌ロースかつ丼
並盛 630円(税込)
大盛 690円(税込)

栄養成分　並盛
カロリー／970kcal
たんぱく質／32.5g
脂質／36g
炭水化物／124g
食塩相当量／4.8g

大盛
カロリー／1171kcal
たんぱく質／35.5g
脂質／36.4g
炭水化物／168.6g
食塩相当量／4.8g

超厚切りロースかつ丼　並盛　塩分6.1g

超厚切りロースかつ丼
並盛 970円(税込)
大盛 1030円(税込)

並盛
カロリー／1405kcal
たんぱく質／56.7g
脂質／67.4g
炭水化物／131.3g
食塩相当量／6.1g

大盛
カロリー／1629kcal
たんぱく質／60.8g
脂質／67.8g
炭水化物／179.8g
食塩相当量／7.4g

やよい軒

かつ丼　並盛　塩分5.9g

かつ丼　770円（税抜：700円）
ボリュームたっぷり揚げたてとんかつを卵でとじた定番人気の丼メニューです。（みそ汁付）

熱量（kcal）935
蛋⽩質（g）36.2
脂質（g）32.4
炭⽔化物（g）128.2
糖質（g）121.0
食物繊維（g）7.2
⾷塩相当量（g）5.9

ほっともっと

ロースかつ丼　塩分4.3ｇ

サクサクに揚げたとんかつを甘めの醤油だれで煮込み、玉子でふんわりとじました。550円

エネルギー　944kcal
炭水化物　126.5g
食塩相当量　4.3g

ロースカツとじ弁当　塩分4.1ｇ

サクサクに揚げたとんかつを甘めの醤油だれで煮込み、玉子でふんわりとじました。580円

エネルギー　942kcal
炭水化物　125.9g
食塩相当量　4.1g

まとめ　お勧めのカツ丼は？

お勧めは、やはりダントツで塩分量が少ない「かつや」のカツ丼ですね。

「かつや」カツ丼梅　塩分2.6ｇ

カツ丼(梅)　80gロース　税込594円

エネルギー　1,045kcal
タンパク質　32.8g
脂肪　44.7g
糖質　119.8g
食塩相当量　2.6g