ローソンのお寿司の塩分は?2024年2月最新版

ローソンのお寿司は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお寿司って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのお寿司を塩分量の少ない順に紹介します。
※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。

塩分量が2g以下のお寿司

手巻寿司 納豆 塩分1.26g

粒感があり、しっかりと出汁の風味を感じられる納豆巻。価格192円(税込)

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カロリー177kcal
たんぱく質5.7g
脂質1.9g
炭水化物35.3g
―糖質33.2g
―食物繊維2.1g
食塩相当量1.26g

手巻寿司 ねぎとろ 塩分1.50g

醤油の風味となめらかな食感が楽しめるねぎとろ巻。価格225円(税込)

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カロリー169kcal
たんぱく質5.6g
脂質2.8g
炭水化物30.8g
―糖質29.7g
―食物繊維1.1g
食塩相当量1.50g

手巻寿司 海老マヨ 塩分1.80g

ぷりぷり食感で風味の良い海老マヨ巻。価格225円(税込)

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カロリー190kcal
たんぱく質3.8g
脂質6.0g
炭水化物30.9g
―糖質29.6g
―食物繊維1.3g
食塩相当量1.80g

いなり 3個入 塩分1.93g

にごり白だしでだしの旨みを楽しめるいなり寿司。より自然な色合いのいなり皮に改良。価格246円(税込)

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カロリー280kcal
たんぱく質9.0g
脂質8.0g
炭水化物43.4g
―糖質42.5g
―食物繊維0.9g
食塩相当量1.93g

塩分量が2g~3gのお寿司

細巻納豆 12巻 塩分2.43g

高級割烹醤油「本膳」で味付けしたひきわり納豆が楽しめるひとくちサイズの納豆巻12巻セット。価格322円(税込)

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カロリー339kcal
たんぱく質11.5g
脂質4.0g
炭水化物65.8g
―糖質62.8g
―食物繊維3.0g
食塩相当量2.43g

助六寿司 塩分3.0g

いなり寿司と、焼き目入りでしっかりとした食感の玉子焼が入った和風太巻をお手軽に。価格354円(税込)

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カロリー406kcal
たんぱく質12.7g
脂質10.0g
炭水化物67.2g
―糖質65.4g
―食物繊維1.8g
食塩相当量3.00g

塩分量が3g以上のお寿司

ダブルチーズキンパ 塩分3.10g

レンジアップで2種類のチーズがとろ〜り!相性抜群なキムチと一緒に味わうチーズキンパ。価格354円(税込)

l748152 300x231 - ローソンのお寿司の塩分は?2024年2月最新版
カロリー297kcal
たんぱく質10.6g
脂質8.2g
炭水化物46.6g
―糖質43.9g
―食物繊維2.7g
食塩相当量3.10g

ツナとカニカマのサラダ巻 塩分3.95g

アクセントに玉ねぎを加えた「ツナマヨ巻」と、カニカマを使用した「カニ風味サラダ巻」のお手軽な5巻セット。価格376円(税込)

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カロリー419kcal
たんぱく質9.6g
脂質11.2g
炭水化物71.5g
―糖質68.8g
―食物繊維2.7g
食塩相当量3.95g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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