ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。意外と塩分3g以下のメニューがたくさん用意されていました。
2022年10月に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。地方都市」「都市部」「超都心」の3つに分けられ、価格差もより大きくなりました。
※塩分量・カロリー量は、すかいらーくの公式サイトで確認しました。

ハンバーグ・ステーキ

サーロインステーキ 塩分1.5g

¥1,364(税込¥1,500)〜¥1,455(税込¥1,600) カロリー 550 kcal 塩分 1.5 g
サーロインステーキはジューシーで柔らかな食感を味わって頂くために牛脂等を注入する加工をしています。カロリー・塩分の数値に選択ソースは含まれていません。

140 16098 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

匠のハンバーグ 塩分2.2g

¥591(税込¥650)〜¥682(税込¥750) カロリー 596 kcal 塩分 2.2 g
自家製の濃厚ハンバーグソースをかけたハンバーグです。

140 16065 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

THE ガストハンバーグ塩分2.5g

¥591(税込¥650)〜¥682(税込¥750) カロリー 621 kcal 塩分 2.5 g
1枚約220gのビッグハンバーグが新登場!

140 16086 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

デミたま 武蔵野・匠のハンバーグ 塩分2.5g

¥727(税込¥800)〜¥818(税込¥900) カロリー 730 kcal 塩分 2.5 g
ハンバーグに目玉焼きを添え、自家製の濃厚ハンバーグソースをかけたハンバーグです。

140 16068 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

チーズIN/チキン

チキテキスパイス焼き塩分1.0g

¥682(税込¥750)〜¥864(税込¥950) カロリー 770 kcal 塩分 1 g
美味しさの秘密はスパイスです!焼き上げた時に程よく香るよう、スパイスや香り野菜をブレンドして鶏肉をしっかり漬け込みました。
皮はぱりっと香ばしく、ジューシーな大判仕立て。

160 16101 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

チーズINハンバーグ塩分2.5g

¥682(税込¥750)〜¥773(税込¥850)カロリー 731 kcal 塩分 2.5 g
ガストのハンバーグ人気NO1。チーズがリニューアル12種のチーズでさらに濃厚に!

160 16075 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

若鶏のグリル ガーリックソース 塩分2.9g

¥500(税込¥550)〜¥773(税込¥850) カロリー 568 kcal 塩分 2.9 g
こんがり焼けたチキンに自家製ガーリックソースはガスト自慢の味です。

160 17097 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

和膳/和おかず

「和膳/和おかず」は味噌汁付きのためほとんどが3g以上のメニューでした。

焼き九条ネギのチキン 塩分3 g

¥727(税込¥800)〜¥773(税込¥850) カロリー 535 kcal 塩分 3 g
発酵・醤油もろみと2種味噌に漬け込んだ鶏肉を、香ばしく焼き上げました。

150 17681 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

丼/うどん

「丼/うどん」は味噌汁付きのためほとんどが3g以上のメニューでした。

ミニねぎとろ丼 塩分 0.7 g

¥364(税込¥400) カロリー 286 kcal 塩分 0.7 g
※酢飯ではありません。カロリー・塩分の数値は醤油を含みません。

170 16202 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ミニしらす丼 塩分 0.9 g

¥364(税込¥400) カロリー 243 kcal 塩分 0.9 g
※酢飯ではありません。カロリー・塩分の数値は醤油を含みません。

170 16203 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ミニ大葉おろしうどん 塩分 1.7 g

¥227(税込¥250)〜¥273(税込¥300) カロリー 136 kcal 塩分 1.7 g
メイン料理と一緒にボリュームアップ、ご飯のかわりにあっさりと、冷たいうどんをお好みでどうぞ。

170 17905 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ミニタレカツ丼 塩分 2.6 g

¥409(税込¥450) カロリー 560 kcal 塩分 2.6 g
サクっと薄く仕上げたとんかつを特製のたれに絡めてごはんにON!お箸でいただけるやわらか食感でごはんも進みます。

170 18295 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

生パスタ/ライトミール

濃厚ミートソース 塩分 1.6 g

¥318(税込¥350)〜¥409(税込¥450) カロリー 405 kcal 塩分 1.6 g
自家製生パスタ新登場!挽き肉をたっぷり使ったコクのある味わいです。

190 16247 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ミートドリア 塩分 2.4 g

¥455(税込¥500)〜¥545(税込¥600) カロリー 521 kcal 塩分 2.4 g
コクのあるベシャメルソースに濃厚ミートソースを加えてさらにおいしくなりました。

190 16265 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

2種豆の欧風黒カレー 塩分 2.7 g

¥818(税込¥900)〜¥864(税込¥950) カロリー 504 kcal 塩分 2.7 g
玉ねぎ、にんじんなどの甘みと旨みが溶け込んだ欧風の野菜カレー。グリンピースとひよこ豆が入って食べ応え充分。

190 18436 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

海老と明太子のドリア 塩分 2.9 g

¥727(税込¥800)〜¥818(税込¥900) カロリー 625 kcal 塩分 2.9 g
香ばしい明太子の香りが食欲をそそります。

190 18453 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

番外:塩分3以上だけど美味しそうなメニュー

ガストバーガー 塩分 3.5 g

¥818(税込¥900) カロリー 999 kcal 塩分 3.5 g
中種法でふっくらしっとり焼き上げたバンズにチーズINハンバーグとサラダをサンドした食べごたえあるハンバーガー。

190 17160 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

オムライス 塩分 4.4 g

¥818(税込¥900)〜¥864(税込¥950)  カロリー 793 kcal 塩分 4.4 g
ほろほろビーフとふんわりたまご♪一品一品こころを込めて焼いてます。

190 18443 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

うな丼 味噌汁付き 塩分 5.2 g

¥1,136(税込¥1,250)〜¥1,182(税込¥1,300) カロリー 670 kcal 塩分 5.2 g
ふっくらやわらかな「うなぎ」をいつでもどうぞ。

170 16234 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

カキフライ膳 塩分 5.6 g

¥864(税込¥950) カロリー 689 kcal 塩分 5.6 g
広島県産のプリッとジューシーな牡蠣をサクサクのフライに。 自家製のタルタルソースと合わせてお楽しみください。

150 18363 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

黒酢から揚げ膳 塩分 5.9 g

¥682(税込¥750)〜¥773(税込¥850) カロリー 789 kcal 塩分 5.9 g
黒酢の発酵・熟成された芳醇な香りとまろやかな酸味が鶏肉や野菜の美味しさを引き立てます。

150 16207 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

味噌カツ丼 味噌汁付き 塩分 7 g

¥773(税込¥850)〜¥864(税込¥950) カロリー 1006 kcal 塩分 7 g
薄く仕上げたとんかつを赤味噌を使ったコクのあるソースで、がっつりどうぞ。※紅生姜は別添えで提供いたします。

170 18301 300x225 - ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

くま吉をフォローする
レストラン外食
スポンサーリンク
くま吉の減塩食レシピ 外食の塩分比較

コメント

タイトルとURLをコピーしました