マクドナルドで、3g以下の減塩食

最近マクドナルドには行くことはないのです。やはりファストフードは塩分も多く、体に良くないと思っていてどうも足が遠のいてしまうんですね。
でも調べてみると意外と塩分は少なので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。

1.ハンバーガー

単品110円(税込み)256kcal 塩分1.4g
マクドナルドの基本ですね。持ち帰りと店内飲食の税込み価格をそろえています。

2.ビッグマック

単品390円(税込み)525kcal 塩分2.6g
おいしさも食べごたえもビッグなマクドナルドの人気メニュー。

3.マックフライポテト

単品(S)150円(税込み)225kcal 塩分0.5g
単品(M)280円(税込み)410kcal 塩分0.8g
単品(L)330円(税込み)517kcal 塩分1.1g
外はカリッとゴールデンブラウン。中はホクホクとベイクドポテトのような食感。

4.てりやきマックバーガー

単品340円(税込み)478kcal 塩分2.1g
ポークパティを、日本ならではのてりやき風味に仕上げた人気メニュー

5.フィレオフィッシュ

単品340円(税込み)341kcal 塩分1.4g
外はサクサク、中はしっとりふっくらのフィッシュポーション。白身魚のおいしさを味わえる

6.チキンマックナゲット 5ピース

単品5ピース 200円(税込み)270kcal 塩分1.3g
外はカリッとゴールデンブラウン。中はジュワッとジューシー

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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