セブンイレブンで塩分1.2g以下のおにぎり

セブンイレブンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。でもおにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ランチで塩分量の少ない2種類のおにぎりを選んで食べるとすると、以下のような組み合わせ例になりますね。
1.手巻おにぎり炭火焼熟成 紅しゃけ 140円(税抜き) 175 kcal 塩分0.92g
2.手巻おにぎり追い鰹仕立て北海道産昆布 110円(税抜き) 173 kcal 塩分1.1g
 合計 250円(税込み)348kcal 塩分2.02g
また『塩分の少ない順のおにぎり一覧表』を記事下にまとめました。
※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。

塩分量の少ないお勧めのおにぎり

1.手巻おにぎり炭火焼熟成 紅しゃけ 塩分0.92g

炭火で香ばしく焼き上げた紅しゃけを中具に入れたおにぎりです。
140円(税抜き) 175 kcal 塩分0.92g

2.手巻おにぎり追い鰹仕立て北海道産昆布 塩分1.1g

時間をかけてじっくりと炊き上げた昆布に鰹の旨味を加えた味わい深い昆布佃煮です。
110円(税抜き) 173 kcal 塩分1.1g

3.手巻おにぎりベーコンエッグ 塩分1.1g

ベーコンとスクランブルエッグを中具にしたおにぎりです。
120円(税抜き) 223 kcal 塩分1.1g

4.具たっぷり手巻ツナマヨネーズ 塩分1.2g

濃厚でコク深いセブン―イレブン専用マヨネーズとツナがたっぷり感じられる商品。
115円(税抜き)258 kcal 塩分1.2g

5.手巻おにぎり熟成旨味仕立て辛子明太子 塩分1.2g

定番人気の辛子明太子のおにぎりです。辛子明太子は7日間熟成させることで旨味たっぷりに仕上げており、使用している唐辛子は風味と辛さのバランスよい配合にしています。
140円(税抜き) 169 kcal 塩分1.2g

塩分の少ない順のおにぎり(関東)一覧表

手巻きおにぎりの種類(価格は税抜き) 熱量kcal 食塩相当量g
手巻おにぎり炭火焼熟成 紅しゃけ 140円 175 0.92
手巻おにぎり追い鰹仕立て北海道産昆布 110円 173 1.1
手巻おにぎりベーコンエッグ 120円 223 1.1
具たっぷり手巻ツナマヨネーズ 115円 258 1.2
手巻おにぎり熟成旨味仕立て辛子明太子 140円 169 1.2
手巻おにぎり水戸の柔甘ねぎのねぎ味噌  120円 192 1.4
具たっぷり手巻 海老マヨネーズ 125円 244 1.4
味付海苔おにぎり 梅おかか 110円 170 1.4
手巻おにぎりだしの旨味おかかづくし 110円 182 1.5
手巻おにぎり熟成旨味仕立て紀州南高梅 115円 165 1.6
手巻おにぎり白加賀 梅 115円 160 1.7
手巻おにぎりたまごかけ風だし醤油ご飯 120円 210 1.7

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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