モスバーガーで塩分3g以下のハンバーガー

全国に展開しているモスバーガーのハンバーガーは、種類が多くとても美味しいですよね。でもハンバーガーって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、モスバーガーで塩分量3g以下になるオススメのランチ組み合わせ例です。
1.モスバーガ  208kcal  塩分2.1g 390円
2.オニポテセット230kcal  塩分0.7g 440円
3.  ペプシコーラ Mサイズ 塩分0.0g  0円 ※オニポテセット(ドリンクM)
 合計 438kcal 塩分2.8g 830円 
また『塩分の少ない順のハンバーガー一覧表』を記事下にまとめました。
※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。

塩分量の少ないお勧めのハンバーガー

1.モスバーガー 塩分2.1g

モスバーガーの定番ですね。ジューシーなパティに、特製ミートソース。モスの代表作です。
390円(税込み) 208 kcal 塩分2.1g

2.モスの菜摘(なつみ)モス野菜 塩分1.2g

モス野菜バーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。モスの菜摘は野菜が多くこぼれやすいので、ご注意ください。
380円(税込み) 214 kcal 塩分1.2g

3.ダブルモス野菜バーガー 塩分2.6g

野菜の旨みがつまったモスオリジナルオーロラソースをかけた、モス野菜バーガーのパティを2枚にしました。しっかりと食事をしたい方にもおすすめです。
510円(税込み) 496 kcal 塩分2.6g

4.テリヤキバーガー 塩分2.6g

オリジナルのテリヤキソースをパティにからめたシャキシャキレタスの和風バーガーです。テリヤキソースは醤油と味噌をベースにココアパウダーや黒すりごまを加えて深みのある味わいに仕あげました。
380円(税込み) 378 kcal 塩分2.6g

5.チキンバーガー 塩分1.5g

鶏むね肉のチキンフライとたっぷりの千切りキャベツの上に、モスオリジナルのオーロラソースをかけました。サクサクのチキンフライとシャキシャキのキャベツ、野菜の旨みがつまったオーロラソースは、相性抜群です。
290円(税込み) 390 kcal 塩分1.5g

6.モスチーズバーガー 塩分2.6g

モスバーガーにチーズをプラスして、まろやかな味に。
420円(税込み) 420 kcal 塩分2.6g

7.オニポテ(フレンチフライポテト&オニオンフライ) 塩分0.7g

ホクホクのフレンチフライポテトと甘み抜群のオニオンフライ。揚げたてが最高です。
※ドリンクとセットで注文すると安くなります。
単品260円(税込み) 189 kcal 塩分0.7g

8.ペプシコーラ M   塩分0g

ホクホクのフレンチフライポテトと甘み抜群のオニオンフライ。揚げたてが最高です。
※ポテトなどセットで注文すると安くなります。
単品250円(税込み) 129 kcal 塩分0g

塩分の少ない順のハンバーガー 一覧表

ハンバーガーの種類 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
単位 kcal g g g g
モスの菜摘チキン 244 9.9 16.3 14.6 1
モスの菜摘モス野菜 214 9.4 15 11 1.2
モスの菜摘ソイモス野菜 193 6.8 12.5 14 1.2
モスの菜摘フィッシュ 239 11.1 16.5 11.5 1.3
モスの菜摘海老カツ 259 9.3 17.8 15.9 1.3
 グリーンバーガー(テリヤキ>  ソース含まず 270 10.5 9.1 36.9 1.4
チキンバーガー 390 15 18.7 40.4 1.5
モス野菜バーガー 358 14.4 17.3 36.4 1.7
ハンバーガー 308 14 11.9 36.2 1.7
モスの菜摘ロースカツ 266 11.4 14 23.5 1.8
フィッシュバーガー 385 16.2 19 37.4 1.9
モスの菜摘テリヤキチキン 186 15.1 10.7 7.7 1.9
モスバーガー 367 15.7 15.5 41.3 2.1
海老カツバーガー 430 14.5 22.6 42.4 2.1
グリーンバーガー(テリヤキ> 340 11 13.7 43.5 2.1
テリヤキチキンバーガー 307 20.1 10.5 32.8 2.2
チーズバーガー 361 17 16.3 36.6 2.2
スパイシーモスバーガー 368 15.7 15.5 41.5 2.3
クリームチーズテリヤキバーガー 403 16.4 19.1 41.1 2.4
ロースカツバーガー 414 16.6 16.6 50 2.4
テリヤキバーガー 378 14.7 16.9 41.6 2.6
モスチーズバーガー 420 18.7 19.9 41.7 2.6
ダブルモス野菜バーガー 496 22.8 26.7 41.3 2.6
ダブルハンバーガー 446 22.4 21.3 41.1 2.6
スパイシーモスチーズバーガー 421 18.7 19.9 41.9 2.8
ダブルモスバーガー 516 24.5 25.3 47.7 3.1
ダブルチーズバーガー 499 25.4 25.7 41.5 3.1
スパイシーダブルモスバーガー 517 24.5 25.3 47.9 3.4
ダブルモスチーズバーガー 569 27.5 29.7 48.1 3.6
クリームチーズダブルテリヤキバーガー 565 25.3 28.6 51.4 3.8
ダブルテリヤキバーガー 540 23.6 26.4 51.9 3.9
スパイシーダブルモスチーズバーガー 570 27.5 29.7 48.3 3.9

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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