ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

ジョイフルは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。全国706店舗があり、首都圏や都心部にも店舗が多いですが、実は九州地方にかなりの店舗数が集中しています。ファミレスらしい食べやすいメニューが充実していて、家族全員で楽しむことができるレストランです。今回は塩分3g以下のメニューをピックアップしてみました。
※塩分量・カロリー量は、ジョイフルの公式サイトで確認しました。

IMG 0229 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

グリル

チーズインハンバーグ 塩分2.5g

チーズインハンバーグ ¥639(税込¥702)
ハンバーグは1個120gの食べきりサイズで、肉汁あふれるジューシーなお肉に、相性の合うソース付きです。

foods 151646 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

栄養成分
エネルギー 528kcal
たんぱく質 26.4g
脂質 33.9g
炭水化物 37.6 g
食塩相当量  2.5g

チーズハンバーグ 塩分2.7g

チーズハンバーグ ¥669(税込¥735)

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※写真はグランチーズハンバーグです。

栄養成分
エネルギー 528kcal
たんぱく質 31.6g
脂質 33.3g
炭水化物 26.2 g
食塩相当量  2.7g

チキンイタリアンステーキ 塩分2.9g

チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ ¥639(税込¥702)

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栄養成分
エネルギー 544kcal
たんぱく質 38.3g
脂質 34.7g
炭水化物 16.6 g
食塩相当量  2.9g

ペッパーハンバーグ 塩分2.9g

ペッパーハンバーグPepper Salisbury Steak ¥639(税込¥702)

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※写真はグランペッパーハンバーグです。

栄養成分
エネルギー 465kcal
たんぱく質 27.4g
脂質 27.6g
炭水化物 27.2 g
食塩相当量  2.9g

定食(塩分はおかずのみ)

しょうが焼き定食 塩分2.7g(おかずのみ)

豚バラ肉のしょうが焼き定食 ¥799(税込¥878)

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栄養成分(おかずのみ)
エネルギー 696kcal
たんぱく質 23.3g
脂質 55.5g
炭水化物 19.8 g
食塩相当量  2.7g

特製ダレの牛焼肉定食 塩分2.3g(おかずのみ)

特製ダレの牛焼肉定食 ¥939(税込¥1,032)

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栄養成分(おかずのみ)
エネルギー 686kcal
たんぱく質 24.3g
脂質 54.8g
炭水化物 18.1 g
食塩相当量  2.3g

味噌汁(単品) 塩分1.9g

味噌汁(単品)¥139(税込¥152)

img side 20191001 02 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

栄養成分(単品)
エネルギー 28kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 1.1g
炭水化物 2.9 g
食塩相当量  1.9g

ライス(単品) 塩分0g

セットライス(単品) ¥239(税込¥262)

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栄養成分(単品)
エネルギー 329kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 0.8g
炭水化物 71.4 g
食塩相当量  0g

ライトミール

キヌアとサラダのバランスカフェプレート 塩分2.8g

キヌアとサラダのバランスカフェプレート ¥739(税込¥812)

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栄養成分
エネルギー 432kcal
たんぱく質 21.4g
脂質 16.3g
炭水化物 47.5 g
食塩相当量  2.8g

ピラフ&サイコロステーキ 塩分2.4g

ピラフ&サイコロステーキ(スープバー付)¥939(税込¥1,032)
※サイコロステーキは下ごしらえで調味液に浸漬しています

foods 141319 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

栄養成分
エネルギー 587kcal
たんぱく質 25.2g
脂質 29.0g
炭水化物 55.2 g
食塩相当量  2.4g

ベーコン&ペンネグラタン 塩分2.5g

ベーコン&ペンネグラタン ¥539(税込¥592)

foods 141438 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

栄養成分
エネルギー 593kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 36.3g
炭水化物 49.2 g
食塩相当量  2.5g

カラダよろこぶ12品目のバランスサラダ 塩分2.9g

カラダよろこぶ12品目のバランスサラダ ¥569(税込¥625)

foods 152226 - ファミリーレストラン「ジョイフル」で塩分3g以下の食事

栄養成分
エネルギー 13.4kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 10.5g
炭水化物 25.7 g
食塩相当量  2.9g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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