レストラン

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外食

定食レストラン「やよい軒」で塩分5g以下の食事

やよい軒には、定番の味から季節や郷土を意識したお料理まで、和洋折衷の定食が揃います。お肉でも魚でもたくさんのメニューがそろっています。定食では塩分濃度の濃い味噌汁(塩分1.9g)が付いてくるので要注意です。定食の場合は、味噌汁を取らないで減塩する方法もありますね。※2023年9月4日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、やよい軒の公式ページで確認しました。塩分5g以下の定食サバの塩焼定食 塩分3.8gサバの塩焼定食770円(税抜:700円)脂ののったサバを美味しく焼き上げました。パリッとした皮から旨味があふれ出ます。しまほっけ定食 塩分4.2gしまほっけ定食980円(税抜:891円)脂ののったしまほっけをご注文いただいてから焼き上げます。たっぷりの大根おろしでどうぞ。サバの味噌煮定食 塩分4.3gサバの味噌煮定食770円(税抜:700円)味噌のほんのりとし...
外食

イタリアンレストラン「サイゼリア」で塩分3g以下の食事

サイゼリアはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。その代償としてやや店内がうるさくやや落ち着きのない感じ。でも料理の味はいつも安定していて一級品ですね。名物のミラノ風ドリアを始め、塩分3g以下のピザやパスタがたくさんありますよ。※価格は、2020年7月に「1円値上げ」を実施し後の値です。※塩分量・カロリー量は、サイゼリアの公式サイトで確認しました。ドリア・グラタンエビクリームグラタン塩分2.0g価格400円(税込)エネルギー530Kcal塩分2.0gトマトクリームソースがペンネにとろ〜りと絡んでとてもおいしい。プリッとした小さなエビが入っているのを見つけるのもお楽しいですね。ミラノ風ドリア塩分2.5g価格300円(税込)エネルギー521Kcal塩分2.5gドリアが300円って信じられない安さ。これがサイゼリアなんですね。タラコとエビのドリア塩分2.8g価格400円(税込)エネルギ...
外食

ファミリーレストラン「ガスト」で塩分3g以下の食事

ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。意外と塩分3g以下のメニューがたくさん用意されていました。※2022年10月に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。地方都市」「都市部」「超都心」の3つに分けられ、価格差もより大きくなりました。※塩分量・カロリー量は、すかいらーくの公式サイトで確認しました。ハンバーグ・ステーキサーロインステーキ 塩分1.5g¥1,364(税込¥1,500)〜¥1,455(税込¥1,600) カロリー550kcal塩分1.5gサーロインステーキはジューシーで柔らかな食感を味わって頂くために牛脂等を注入する加工をしています。カロリー・塩分の数値に選択ソースは含まれていません。匠のハンバーグ 塩分2.2g¥591(税込¥65...
外食

日高屋でラーメン・餃子・チャーハンの塩分

低価格ラーメン「熱烈中華食堂 日高屋」は、東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県・茨城県・栃木県に店舗展開しています。日高屋のメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこでラーメンメニューの塩分を調べてみました。※2023年3月1日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、日高屋の公式サイトで確認しました。人気ラーメン半ラーメン 塩分3.3g通常のラーメンの半分の量のラーメンです。220円税込エネルギー:324(Kcal)食塩相当量:3.3(g)汁なしラーメン(油そば) 塩分5.2g減塩にはうれしい汁なしラーメンですが、汁も少しありますね。600円税込エネルギー:1049(Kcal)食塩相当量:5.7(g)カタヤキソバ 塩分5.5g揚げ麺に、たっぷりの中華あんかけがかかってボリューム満点です。具材は、もやし・白菜・ブロッコリー・...
外食

モスバーガーで塩分3g以下のハンバーガー

全国に展開している日本発祥のハンバーガーチェーン店「モスバーガー」のハンバーガーは、高いコストをかけてでも商品の味の向上を徹底させているのでとても美味しいですよね。でもハンバーガーって、塩分が高いものもあるので注意してメニューを選びましょう。※2023年3月24日に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。塩分3g以下のハンバーガーチキンバーガー 塩分1.5g鶏むね肉のチキンフライとたっぷりの千切りキャベツの上に、モスオリジナルのオーロラソースをかけました。サクサクのチキンフライとシャキシャキのキャベツ、野菜の旨みがつまったオーロラソースは、相性抜群です。360円(税込み)386kcal 塩分1.5gグリーンバーガー 塩分2.1gグリーンバーガー<テリヤキ>は、主要原材料に動物性食材を使用せず、さらに五葷(ごくん)を抜いた...
外食

「本家かまどや」塩分3g以下のお弁当は?

日本全国に展開している店舗数第2位の弁当チェーン「かまどや」の紹介です。かまどやのお弁当は、出来立てアツアツで本当に美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は「かまどや」の「定番弁当」で塩分の少ない順の覧表です。※塩分量・カロリー量は、「かまどや」で確認しました。※2023年5月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。塩分の少ない順の定番弁当 一覧表商品名税込円画像熱量kcal脂質(g)炭水化物g塩分g塩分量 3g以下のり弁360 65615.1111.72.4ミニランチ50071324.698.52.4めんたい弁当45064115.2107.02.5カラアゲ弁当59097036.9120.52.6チキン南蛮弁当60095837.7123.72.6牛焼肉弁当68090935.5116.82.6めんたいタルタル弁当4...
外食

牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

湯せんや電子レンジで加熱するだけで、手軽に食べられるレトルト牛丼。そのままご飯にのせる食べ方はもちろん、肉うどんなどにアレンジして楽しめる点も魅力です。どれもお手軽なお値段でおいしそうですが、塩分が気になります。そこで今回は、レトルト牛丼の塩分比較をしてみました。常温保存レトルト食品グリコ牛丼160g塩分2.6gグリコDONBURI亭牛丼160g×10個 価格:¥2,400税込(¥240/個)栄養成分(1食分160g当り)エネルギー169kcal、タンパク質7.5g、脂質9.2g、炭水化物14.0g、食塩相当量2.6gS&B牛丼160g塩分2.4gS&Bどんぶり党牛丼360g×2個 価格:¥1,136税込(¥568/個)栄養成分(1食分120g当り)エネルギー180kcal、タンパク質7.3g、脂質13.2g、炭水化物7.9g、食塩相当量2.4g日本ハム牛丼120g塩分2.8g日本ハムどん...
外食

マクドナルドで塩分2g以下のハンバーガー

減塩を志向している人にとって、やはりマクドナルドのハンバーガーは塩分も多く、体に良くないと思っていませんか。でも意外と塩分は少ないので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。調べてみると、塩分2g以下のバーガーがたくさんありました。※2023年1月16日(月)に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。(通常店)※2023年7月19日(水)から一部店舗で値上げあり。たとえば「てりやきマックバーガー」の価格は通常店370円のところ、準都心店では380円、都心店では410円になります。※朝マックは朝10:30まで、レギュラーは朝10:30から、夜マックは17:00からの販売です。※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。塩分2g以下のハンバーガーハンバーガー 塩分1.4gマクドナルドのおいしさの原点。香ばしく焼き上げられたビーフパティの材料には100%ビーフを使...
外食

すき家のカレー塩分比較、お勧めのカレーは?

すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります。今回はカレーの塩分比較を行ってみました。お勧めのカレーはどれでしょうか?定食は味噌汁等が付くので、ここでは取り上げませんでした。※2023年2月22日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込価格※塩分量は、すき家の公式ページで確認しました。2023.5.23更新牛丼の栄養成分 塩分の少ない順カレー 並盛 塩分5.2g20種類以上のスパイスを使用し、玉ねぎやトマトの甘味が溶け込んだ、コクのある味わいのカレーです。やはりカレーは塩分が多いですね。塩分を3g以下にするためには、少し寂しいですがミニカレー(塩分2.9g)を選ぶしかないようですねメニューサイズ価格 円カロリー(kcal)たんぱく質(g)脂質(g)炭水化物(g)塩分(g)カレーミニ3903977.28.374....
外食

すき家の牛丼(並盛)塩分比較、お勧めの牛丼は?

すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります。今回は牛丼(並盛)の塩分比較を行ってみました。お勧めの牛丼はどれでしょうか?定食は味噌汁等が付くので、ここでは取り上げませんでした。※2023年2月22日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込価格※塩分量は、すき家の公式ページで確認しました。2023.5.23更新牛丼の栄養成分 塩分の少ない順メニュー価格写真カロリー炭水化物塩分円(kcal)(g)(g)牛丼400733104.12.5山かけ牛丼550780114.32.7ねぎ玉牛丼580843108.73.3かつぶしオクラ牛丼550760110.03.4とろ~り3種のチーズ牛丼タバスコ除く580911107.73.5にんにくファイヤー牛丼520820117.83.5トマトチーズ牛丼580881107.83.5明太...
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サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは?

日本全国に展開しているレストラン「サブウエイ」のサンドイッチは、ボリュームたっぷりで本当にとても美味しいですよね。でもサンドイッチの塩分ってどうなんでしょう。以下は、サブウエイで塩分の少ない順のサンドイッチの一覧表です。※塩分量・カロリー量は、サブウエイの公式ページで確認。※2022年11月16日に価格改定あり。表示は値上げ後の税込み価格。サブウエイとはサブウェイは、アメリカに本社を置くファーストフードチェーン。サブマリンサンドイッチという長楕円形のサンドイッチを主力商品としており、世界店舗数は2013年1月時点で3.8万店と、マクドナルドの約3.4万店を超える世界最大の飲食店チェーンでもある。Wikiより塩分の少ない順のサンドイッチ 一覧表サブウェイのサンドイッチメニューから紹介します。気になるカロリー、糖質、塩分を表示しています。今回は、店舗限定メニュー、季節のおすすめのサンドイッチに...
外食

大戸屋の定食の塩分徹底調査、塩分3g以下の定食は?

大戸屋は、リースナブルな価格で家庭的な魚料理や和食が食べられるので一人暮らしの人にも人気です。ただ、定食メニューが多いので、味噌汁と漬物がセットになります。これが付くと減塩食にならないんですよね。残すのももったいないので、単品とゴハンを注文という手がありそうですね。おかず単品とゴハンならば、塩分3g以下で食べられるメニューが沢山ありそうです。※塩分量・カロリー量は、大戸屋の公式ページで確認しました。※2022年10月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。塩分の少ない順の定食 一覧表画像メニュー名税込カロリー脂質糖質塩分円kcalggg塩分量2~5g(定食)ばくだん丼定食8905339802.9単品7905018750.7豚しゃぶと彩り野菜のサラダ仕立てとしそひじきご飯 大戸屋クリーミードレッシング(店舗限定)定食99097955864.1単品84062754131.5...
外食

HottoMottoお弁当の塩分量の徹底調査、3g以下のお弁当は?

日本全国に展開している弁当チェーン「ほっともっと(HottoMotto)」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ほっともっとで塩分の少ない順のお弁当一覧表です。※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。※地域は東京都のメニュー一覧から※2023年1月3日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。塩分の少ない順のお弁当 一覧表商品名内容画像税込円熱量kcal炭水化物g食分量g塩分量 3g以下彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当魚肉と豆乳で作った豆腐ハンバーグとレンコン、茄子などの野菜に照り焼きのたれをかけたご飯が進む、バランスの良いお弁当です。  52054690.12.3肉たっぷり回鍋肉弁当 ボリューム満点な“肉が主役”の回鍋肉です。噛むほどに広がる...
外食

スターバックス・サンドイッチの食塩相当量は?

スターバックスは、1971年にアメリカ合衆国ワシントン州シアトルで開業した世界最大のコーヒーチェーン店で、世界83か国に32,660店舗を展開しています。今回はスターバックス・サンドイッチの塩分がどの程度あるのかを紹介します。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。減塩を志向している人にとってはやはり気になりますよね。※塩分量・カロリー量は、スターバックスの公式ページで確認しました。※サンドイッチ以外のフードやコーヒーの一部の塩分も表に示しました。根菜チキン サラダラップ 塩分1.3gチキンの味わいに、根菜の食感と香り豊かなゴマの風味。ゴママヨネーズで和えたチキン・ごぼう・レンコンと人参のゴマ和え・レタス・人参・紫キャベツ・キュウリを、抹茶ペーストを練り込んだトルティーヤで包みました。根菜の食感をより感じていただけるように、細切りのごぼうに太めにカットし...
外食

ケンタッキーフライドチキンで塩分2g以下のメニュー

ケンタッキー・フライド・チキンで塩分を抑えて食事するにはどんなメニューになるのでしょうか。調べてみると、塩分2g以下の単品メニューがたくさんありましたが、複数食すには、塩分の合計値に注意する必要がありますね。またセットメニューの場合は、やはりどれも3g以上になってしまいます。※2023年1月11日現在の価格です。※塩分量は、ケンタッキー・フライド・チキン公式ページで確認しました。オリジナルチキン 1ピース 塩分1.5gKFC創業者カーネル・サンダースが調理法を完成させた1939年以来、変わることなく受け継がれてきた調理法で、登録飼育農場で育てた国内産若鶏を使用し、店舗で手づくりしている伝統のフライドチキンです。単品260円 218kcal 塩分1.5gブラックホットチキン 塩分1.6g【数量限定】黒胡椒×チキンの最強の組み合わせ。黒胡椒の刺激的な辛さとザクザク食感の衣がクセになる逸品です。...
外食

フレッシュネスバーガーで塩分2g以下のハンバーガー

フレッシュネスバーガーは、アーリーアメリカン調の店舗が特徴で、店内でもアーリーアメリカン調を意識した木材のテーブルやチェアを使用し、落ち着いた雰囲気を演出しています。店舗数はピーク時の2007年3月には192店でしたが、その後170店舗に減少しています。塩分2g以下のハンバーガーが色々楽しめます。※塩分量・カロリー量は、フレッシュネスバーガーの公式ページで確認しました。サルサバーガー 塩分1.1gジューシーなパティに細かく刻んだオニオン、トマトやズッキーニなどの野菜を使用したピリっと程良い辛さのサルサソースをトッピング。シャキシャキ食感のレタスとみじんオニオンを添えた、スパイシーで食欲をそそる味わいです。単品470円(税込み)289kcal 塩分1.1gテリヤキバーガー 塩分1.6g幅広い年代に人気のテリヤキバーガー。ジューシーなパティに、醤油こうじを隠し味で加えた甘辛い特製ソースをたっぷ...
外食

ロッテリアで塩分2g以下のハンバーガー

最近ハンバーガーの外食には行くことが少なくなっていませんか?減塩を志向している人にとって、やはりファストフードは塩分も多く、体に良くないと思っていてどうも足が遠のいてしまうんですね。でも調べてみると意外と塩分は少ないので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。塩分2g以下のバーガーがたくさんありました。※塩分量・カロリー量は、ロッテリアの公式ページで確認しました。ハンバーガー 塩分1.3g単品240円(税込み)258kcal 塩分1.3gハンバーグパティにピクルス、ケチャップ、マスタードをあわせてふっくらバンズで挟んだ商品。チーズバーガー 塩分1.6g単品290円(税込み)300kcal 塩分1.6gハンバーグパティにまろやかな味わいのスライスチーズをあわせ、ピクルス、ケチャップ、マスタードとともにふっくらバンズで挟んだ商品。マックフライポテトS 塩分0.5g単品(S)190円 22...
外食

モスバーガーで塩分2g以下のハンバーガー

モスバーガーは、日本人の好みにあったハンバーガーを提供するお店です。ハンバーガーのフランチャイズ店でのシェアは、マクドナルドに次ぎ第2位で、店舗数は国内で1279店、国外で395店となっています。減塩用のメニューもたくさん用意されており、塩分2g以下のバーガーが沢山あります。※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。ハンバーガー 塩分1.7gケチャップとマスタードで味つけした、シンプルなおいしさです。価格:240円(税込み)ダブル:380円(税込み)エネルギー 304kcal 食塩相当量 1.7gモス野菜バーガー 塩分1.7g野菜の旨みがつまったモスオリジナルオーロラソースが、パティと生野菜のおいしさをしっかりと引き立てます。サラダ感覚でさっぱりとお楽しみください。価格:400円ソイパティ:420円モスの菜摘:420円ソイパティ+モスの菜摘:440円ダブル:540円(...
外食

「小諸そば」で、塩分4g以下のそば・うどん

「小諸そば」は東京を中心に展開している立ち食いそば・うどんチェーン店です。現在84店舗を展開していますが、その内64店舗が東京都内の港区・千代田区・中央区に集中しています。東京では人気のチェーン店ですが、やはり塩分が気になるので、今回は定番メニューのそば・うどんで、塩分4g以下で食べられるメニューを中心にご紹介します。※塩分量・カロリー量は、小諸そばの公式サイトで確認しました。定番メニュー店内メニュー(お品書き)もりそば 320円 塩分2.5g最初に券売機で食券を買います。基本中の基本は「もりそば(冷そば・320円)」ですね。ちょっと小麦粉多めのそばなので、柔らか目の歯ごたえです。このお値段だからCPとしては悪くないです。つけ汁はまろやかな口当たりで美味しい味付けです。シンプルな献立なので、塩分は最も少ない2.5gです。かけそば 320円 塩分3.2gたぬきそば 380円 塩分3.8g山か...
和食

「なか卯」で、塩分3g以下の「親子丼」

親子丼などのメニューでお馴染みの「なか卯」は、丼(どんぶり)、うどんをメイン商品とする外食チェーンストアで、直営店とFC店を合わせて日本国内に461店舗を展開しています。ちょっと濃いめのタレと卵の半熟感が、なか卯の親子丼の特徴ですね。大きめ切られた鶏肉も、ジューシーで柔らかい食感が評判です。今回なか卯の人気メニュー「親子丼」の塩分について調べてみました。塩分3g以下の「親子丼」は5種類で、すべてごはん小盛でした。価格は全て税込みです。親子丼 450円塩分2.2gとろたま親子丼 510円塩分2.4g塩だし親子丼 510円塩分2.7gねぎラー親子丼 600円塩分2.8gチーズ親子丼 570円塩分2.8g※塩分量・カロリー量は、「なか卯」の公式サイトで確認しました。親子丼(ごはん小盛) 塩分2.2gコクのある「こだわり卵」を使用し、一つ一つお店で手作りした、専門店にも負けない自慢の親子丼です。一...
外食

「はなまるうどん」で塩分4g以下の食事

全国規模で展開しているうどんチェーンは、はなまるうどんと丸亀製麺のみで、はなまるうどん372店舗、丸亀製麺780店舗で2強状態です。どちらも人気のチェーン店ですが、やはり塩分が気になるので、今回ははなまるうどんで塩分4g以下で食べられるメニューを中心にご紹介します。ただ塩分4g以下で食べられるメニューは、小盛だけになってしまいます。それではお腹が空いてしまう方は、天ぷらやライスを注文しましょう。これならモリモリ食べても1食の献立としては、塩分を控えることができます。注文献立の例(塩分合計2.7g)おろししょううどん(小):294kcal、塩分2.3g、270円ライス(小):342kcal、塩分0g、130円えび天:120kcal、塩分0.4g、190円合計:カロリー758kcal、塩分2.7g、590円※塩分量・カロリー量は、はなまるうどんの公式サイトで確認しました。おろししょうゆうどん ...
外食

ミスタードーナツで「ドーナツ」の塩分

ミスタードーナツ(MisterDonut)は、アメリカ発祥のドーナツチェーンのブランドです。今日の主要市場は日本で、950店以上で運営されています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。でも塩分相当量が気になります。そこで「ドーナツ」の塩分を調べてみました。以下に、人気のドーナツを食塩相当量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量は、ミスタードーナツの公式サイトで確認しました。フレンチクルーラー 塩分0.3gふわっと軽い食感が自慢。テイクアウト【税込】:¥151イートイン 【税込】:¥154熱量:154kcalたんぱく質:1.5g脂質:10.1g炭水化物:14.0g食塩相当量:0.3gエンゼルフレンチ 塩分0.3g軽くてなめらかなホイップクリームをふわっとサンド。テイクアウト【税込】:¥162イートイン 【税込】:¥165熱量:192kcalたんぱく質:2.1g脂質:14...
外食

サイゼリア「1000円ガチャ」で出たメニューの塩分

サイゼリアはイタリア料理を国内1000店舗以上運営し、ポピュラープライスと呼ばれる価格帯とメニュー構成で「安くて美味しいもの」を提供しています。Webアプリの「1000円ガチャ」というのは、ソシャゲのガチャをモチーフにしています。実際に課金をするということではなく、「1000円あったらこのメニューが食べれる」ということを教えてくれます。ガチャですので、どんなメニューが出るのかは回してからのお楽しみです。何回も回すことができるので、いろいろな組み合わせを楽しめます。このアプリは、サイゼリヤ「非公式」ですが、メニュー選びの手助けになり、コスパの良さを改めて実感できます。塩分、カロリーも確認出来て健康管理もしやすいです。今回は1000円ガチャで出てきたメニューを食塩相当量の少ない順に紹介します。※「1000円ガチャ」のWebアプリはこちらからどうぞ。サイゼリア・グランドメニューバッファローモッツ...
外食

オリジン弁当で「つくりたてのお弁当」の塩分

オリジン弁当は、1994年に新しいお弁当屋として誕生し、関東地方(茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県)と関西地方(滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県)に店舗展開しています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこで「つくりたてのお弁当」の塩分を調べてみました。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のお弁当を食塩相当量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量は、オリジン弁当の公式サイトで確認しました。デミハンバーグ弁当 塩分1.9g 【まもなく終了】意外にハンバーグの塩分が最も少ないお弁当でした。まもなく終了するらしいので残念です。本体価格:450円/1個(税込:486.00円/1個)エネルギー:590(Kcal)たんぱく質:18.2(g)脂質:14.2(g)炭水化物:94.3(g)食塩相当量:1.9(g)とんかつ弁当 塩分2.3gと...
外食

東秀で中華メニューの塩分

中華の東秀は、関東地方(茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県)と関西地方(滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県)に店舗展開しています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこで「中華メニュー」の塩分を調べてみました。やはりラーメン系は塩分が多いですね。塩分の少ない野菜炒めなどの一品料理とゴハンの組み合わせなら塩分が少ないので安心です。※塩分量・カロリー量は、中華東秀の公式サイトで確認しました。醤油ラーメン 塩分9.7g醤油ラーメンもっちりつるっと食感の麺と醤油たれ、あっさり食べられます。本体価格:420円(税込:462円)エネルギー:528(Kcal)たんぱく質:19.1(g)脂質:16.9(g)炭水化物:74.6(g)食塩相当量:9.7(g)チャーハン 塩分6.9gイチ押し!東秀のチャーハン。中華の火力で炒めた一品です。焼き豚やカマボ...
外食

イタリアン「鎌倉パスタ」パスタメニューの塩分

鎌倉パスタのメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこでパスタメニューの塩分を調べてみました。パスタの中では「炙りトロサーモンのトマトクリーム(塩分3.8g)」が最も塩分が少ないですね。「ローストしたベーコンのペペロンチーノ」は塩分3.9gで990円のお得なお勧めパスタです。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のパスタを紹介します。記事の最後に、食塩相当量の少ない順のパスタ一覧表を示しました。※塩分量・カロリー量は、鎌倉パスタの公式サイトで確認しました。炙りトロサーモンのトマトクリーム 塩分3.8gサーモンと相性の良い濃厚クリームの中に、さわやかなトマトの酸味を加えました。1,320円税込エネルギー:721(Kcal)たんぱく質:21.2(g)脂質:32.5 (g)炭水化物: 80.4(g)食塩相当量:3.8(g)ローストしたベーコンのペペロンチーノ ...
外食

びっくりドンキーでテイクアウトメニューの塩分

びっくりドンキーのメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこでテイクアウトメニューの塩分を調べてみました。ハンバーグの中では黒デミバーグ150g(塩分2.7g)とレギュラーハンバーグ150g(塩分2.8g)が塩分が少ないですね。また、みそ汁の塩分は2.1gあるので、店舗でのセットメニューでは注意が必要です。※塩分量・カロリー量は、びっくりドンキーの公式サイト(東京版)で確認しました。レギュラーハンバーグ 塩分2.8g、3.3g、4.3g創業初期からのロングセラー。和風ベースのオリジナルハンバーグソースは秘伝の味です。ハンバーグはドンキー独自の厳格な安全基準のもと、自然に近い環境で育てたビーフとポークの合挽き肉を使用しています。※写真のハンバーグは300gです。150g 350kcal/塩分2.8g ¥715200g 441kcal/塩分3.3g ¥8...
和食

「かつや」で、塩分3g以下の「カツ丼」

とんかつ、カツ丼などのメニューでお馴染みの「かつや」は、「サクサクやわらか、ボリューム満点」をキャッチコピーに「値段も安い」「美味しい」と人気の外食チェーンです。とんかつを揚げるのは通常、熟練した技術が必要になるのですが試行錯誤して開発した特注のオートフライヤーを導入することで熟練度に関係なく美味しく、しかも注文してからスピーディーに提供することに成功しています。今回「カツ丼」の塩分について調べてみましたが、塩分3g以下のカツ丼は以下の4種類でした!カツ丼梅 塩分2.6g 572円(税込)カツ丼竹 塩分2.8g 759円(税込)ヒレカツ丼 塩分2.7g 825円(税込)特カツ丼 塩分2.8g 759円(税込)※塩分量は、EatSmartのページで確認しました。カツ丼梅 塩分2.6g 572円(税込)エネルギー 1045kcalタンパク質 32.8g脂肪 44.7g糖質 119.8g食塩相当...
和食

大戸屋で塩分2g以下のお持ち帰り弁当

大戸屋での食事は、種類が多くとても美味しいですが、お持ち帰りのお弁当にも力を入れています。一般にお弁当は塩分が高いのですが、大戸屋のメニューでは、塩分量2g以下で食べられるお弁当が7種類もありました。また塩分量3g以下ならば、15種類もありました。これなら減塩中でも、楽しくメニュー選びができますね。今回、大戸屋のお持ち帰りできるお弁当を「塩分量の少ない順一覧表」にしてみましたので、注文時の参考にしてください。塩分量2g以下で食べられるお弁当1.チキンカツとかぼちゃコロッケ弁当・・590円726kcal塩分1g2.白身フライとかぼちゃのコロッケ弁当・・590円688kcal塩分1.13.ほっけ焼きと鶏の竜田揚げ弁当・・590円619kcal塩分1.74.焼きさばと鶏の竜田揚げ弁当・・590円761kcal塩分1.75.沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き弁当・・910円530kcal塩分1.86.梅お...
外食

デニーズで塩分3g以下のランチ

全国に展開しているデニーズのランチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもデニーズのランチって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、デニーズのランチで塩分量3g以下になるオススメの組み合わせ例です。1.ヒレカツ(日替りランチ) 690円(税込み)508kcal 塩分1.2g(ライス)2.ライス並盛 281klcal 塩分0g 合計 789kcal 塩分1.2g 690円 また『塩分の少ない順のデニーズのランチ一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、デニーズのランチの公式ページで確認しました。塩分量の少ないお勧めのデニーズのランチ1.ヒレカツ(日替りランチ) 塩分1.2gいつでもサクサクのヒレカツは3枚味わえます。豚肉、衣、油のそれぞれに、素材へのこだわりがあります。サラダとポテトサラダがプレートに付いてます。ライスまたはパンが付きます。690円(税込み)...
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