牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

湯せんや電子レンジで加熱するだけで、手軽に食べられるレトルト牛丼。そのままご飯にのせる食べ方はもちろん、肉うどんなどにアレンジして楽しめる点も魅力です。どれもお手軽なお値段でおいしそうですが、塩分が気になります。そこで今回は、レトルト牛丼の塩分比較をしてみました。

常温保存レトルト食品

グリコ 牛丼 160g 塩分2.6g

グリコ DONBURI亭 牛丼 160g×10個 価格: ¥2,400 税込 (¥240 / 個)

81XKCJAk4L. AC SL1500  300x297 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

617hFETO1KL. AC  e1694171526168 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1食分160g当り)
エネルギー169kcal、
タンパク質7.5g、
脂質9.2g、
炭水化物14.0g、
食塩相当量2.6g

S&B 牛丼 160g 塩分2.4g

S&B どんぶり党 牛丼 360g×2個 価格: ¥1,136 税込 (¥568 / 個)

818504qjQL. AC SL1500  203x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

81fa2Pe jL. AC SL1500  e1694172273431 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1食分120g当り)
エネルギー180kcal、
タンパク質7.3g、
脂質13.2g、
炭水化物7.9g、
食塩相当量2.4g

日本ハム 牛丼 120g 塩分2.8g

日本ハム どんぶり繁盛 牛丼の具 (120g×2P) ×2袋 ¥976 税込 (¥488 / 袋)

81gq90HU4eL. AC SL1500  196x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

71QZSoCg20L. AC SL1000  e1694172694650 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1食分120g当り)
エネルギー177kcal、
タンパク質9.0g、
脂質11.3g、
炭水化物9.7g、
食塩相当量2.8g

冷凍保存 レトルト食品

吉野家 牛丼の具 120g 塩分2.2g

お店の味をそのままお届け!吉野家の定番「牛丼の具」をはじめ、 国産の玉ねぎ&牛肉をごはんにぴったりの甘辛ダレで絡めた「国産牛焼肉」です。
吉野家  牛丼の具 / 120g 冷凍食品 (レンジ・湯せん調理OK) ¥429 / 税込
X614665 3L1 300x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1袋120g当り)
エネルギー248kcal、
タンパク質9.0g、
脂質20.4g、
炭水化物7.6g、
食塩相当量2.2g

原材料 牛肉(米国又はカナダ又は豪州(5%未満))、タレ(国内製造)(ぶどう発酵調味料、醤油、砂糖、醤油加工品、その他)、玉ねぎ(中国又は国産又は米国(5%未満))/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、香辛料抽出物、乳化剤、(一部に小麦・牛肉・大豆・りんご・ゼラチンを含む)

参考:牛丼 並盛 塩分2.7g

参考に、お店の牛丼の塩分です。
並盛  (635 kcal) 塩分2.7g 388円
gyu don 20005 300x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

吉野家 牛丼の具 160g 塩分2.9g

吉野家 新仕様 牛丼 [ 大盛 牛丼の具 / 160g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯せん調理OK)
¥4,980 税込 (¥498 / 個)

X614663 3L1 300x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1袋160g当り)
エネルギー331kcal、
タンパク質12.0g、
脂質27.1g、
炭水化物10.2g、
食塩相当量2.9g

吉野家 牛丼の具 80g  塩分1.5g

吉野家 牛丼 [ 冷凍 ミニ牛丼の具 / 80g×20袋+紅生姜付きセット ] どんぶり (レンジ・湯せん調理OK)¥6,480 税込 (¥324 / 個)
X614666 3L1 300x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1袋80g当り)
エネルギー165kcal、
タンパク質6.0g、
脂質13.6g、
炭水化物5.0g、
食塩相当量1.5g

すき家 牛丼の具 135g 塩分2.3g

すき家 牛丼の具  (135g) 並盛 冷凍食品

61KVYD3dXvL. AC SL1000  300x300 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分 牛丼の具1袋(135g)あたり
エネルギー 229kcal
たんぱく質 12.0g
脂質 16.8g
炭水化物 7.5g
食塩相当量 2.3g

すき家 牛丼の具 70g 塩分1.2g

すき家 牛丼の具  (70g) 並盛 冷凍食品

6516600frz 1 e1694170937653 300x205 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

お茶碗サイズ(70g×3袋入り)※1食(70g)あたり
エネルギー 101kcal
たんぱく質6.9g
脂質6.4g
炭水化物 4.0g
ナトリウム 483mg
食塩相当量 1.2g

松家 牛めし 135g 塩分2.1g

【松屋】10食 松屋人気No1 牛めしの具(プレミアム仕様)135g×10個( 冷凍食品 牛丼 牛どん)
¥2,980 税込 (¥298 / 食)

91PS3RvlDnL. AC SL1500  300x289 - 牛丼のレトルトパック(常温・冷凍)塩分比較

栄養成分(1袋あたり)135g
エネルギー230kcal
炭水化物9.5g
たんぱく質11.3g
脂質15.7g
食塩相当量2.1g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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