湯せんや電子レンジで加熱するだけで、手軽に食べられるレトルト牛丼。そのままご飯にのせる食べ方はもちろん、肉うどんなどにアレンジして楽しめる点も魅力です。どれもお手軽なお値段でおいしそうですが、塩分が気になります。そこで今回は、レトルト牛丼の塩分比較をしてみました。
常温保存レトルト食品
グリコ 牛丼 160g 塩分2.6g
グリコ DONBURI亭 牛丼 160g×10個 価格: ￥2,400 税込 (￥240 / 個)
栄養成分（1食分160g当り）
エネルギー169kcal、
タンパク質7.5g、
脂質9.2g、
炭水化物14.0g、
食塩相当量2.6g
S&B 牛丼 160g 塩分2.4g
S&B どんぶり党 牛丼 360g×2個 価格: ￥1,136 税込 (￥568 / 個)
栄養成分（1食分120g当り）
エネルギー180kcal、
タンパク質7.3g、
脂質13.2g、
炭水化物7.9g、
食塩相当量2.4g
日本ハム 牛丼 120g 塩分2.8g
日本ハム どんぶり繁盛 牛丼の具 (120g×2P) ×2袋 ￥976 税込 (￥488 / 袋)
栄養成分（1食分120g当り）
エネルギー177kcal、
タンパク質9.0g、
脂質11.3g、
炭水化物9.7g、
食塩相当量2.8g
冷凍保存 レトルト食品
吉野家 牛丼の具 120g 塩分2.2ｇ
お店の味をそのままお届け！吉野家の定番「牛丼の具」をはじめ、 国産の玉ねぎ＆牛肉をごはんにぴったりの甘辛ダレで絡めた「国産牛焼肉」です。
吉野家 牛丼の具 / 120g 冷凍食品 (レンジ・湯せん調理OK) ￥429 / 税込
栄養成分（1袋120g当り）
エネルギー248kcal、
タンパク質9.0g、
脂質20.4g、
炭水化物7.6g、
食塩相当量2.2g
原材料 牛肉（米国又はカナダ又は豪州（5％未満））、タレ（国内製造）（ぶどう発酵調味料、醤油、砂糖、醤油加工品、その他）、玉ねぎ（中国又は国産又は米国（5％未満））/調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、香辛料抽出物、乳化剤、（一部に小麦・牛肉・大豆・りんご・ゼラチンを含む）
参考：牛丼 並盛 塩分2.7ｇ
参考に、お店の牛丼の塩分です。
並盛 (635 kcal) 塩分2.7ｇ 388円
吉野家 牛丼の具 160g 塩分2.9ｇ
吉野家 新仕様 牛丼 [ 大盛 牛丼の具 / 160g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯せん調理OK)
￥4,980 税込 (￥498 / 個)
栄養成分（1袋160g当り）
エネルギー331kcal、
タンパク質12.0g、
脂質27.1g、
炭水化物10.2g、
食塩相当量2.9g
吉野家 牛丼の具 80g 塩分1.5ｇ
吉野家 牛丼 [ 冷凍 ミニ牛丼の具 / 80g×20袋+紅生姜付きセット ] どんぶり (レンジ・湯せん調理OK)￥6,480 税込 (￥324 / 個)
栄養成分（1袋80g当り）
エネルギー165kcal、
タンパク質6.0g、
脂質13.6g、
炭水化物5.0g、
食塩相当量1.5g
すき家 牛丼の具 135g 塩分2.3g
すき家 牛丼の具 (135g) 並盛 冷凍食品
栄養成分 牛丼の具1袋（135g）あたり
エネルギー 229kcal
たんぱく質 12.0g
脂質 16.8g
炭水化物 7.5g
食塩相当量 2.3g
すき家 牛丼の具 70ｇ 塩分1.2g
すき家 牛丼の具 (70g) 並盛 冷凍食品
お茶碗サイズ(70ｇ×3袋入り)※1食（70g）あたり
エネルギー 101kcal
たんぱく質6.9g
脂質6.4g
炭水化物 4.0g
ナトリウム 483ｍg
食塩相当量 1.2g
松家 牛めし 135g 塩分2.1g
【松屋】10食 松屋人気No1 牛めしの具（プレミアム仕様）135ｇ×10個（ 冷凍食品 牛丼 牛どん）
￥2,980 税込 (￥298 / 食)
栄養成分(1袋あたり)135g
エネルギー230kcal
炭水化物9.5g
たんぱく質11.3g
脂質15.7g
食塩相当量2.1g
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