サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは?

日本全国に展開しているレストラン「サブウエイ」のサンドイッチは、ボリュームたっぷりで本当にとても美味しいですよね。でもサンドイッチの塩分ってどうなんでしょう。以下は、サブウエイで塩分の少ない順のサンドイッチの一覧表です。

※塩分量・カロリー量は、サブウエイの公式ページで確認。
※2022年11月16日に価格改定あり。表示は値上げ後の税込み価格。

サブウエイとは

サブウェイは、アメリカに本社を置くファーストフードチェーン。サブマリンサンドイッチという長楕円形のサンドイッチを主力商品としており、世界店舗数は2013年1月時点で3.8万店と、マクドナルドの約3.4万店を超える世界最大の飲食店チェーンでもある。Wikiより

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塩分の少ない順のサンドイッチ 一覧表

サブウェイのサンドイッチメニューから紹介します。気になるカロリー、糖質、塩分を表示しています。今回は、店舗限定メニュー、季節のおすすめのサンドイッチについては載せていません。

塩分量 2g以下

商品名 内容 画像 税込円 熱量
kcal
糖質 g 塩分 g
ベジーデライト 野菜をシンプルにサンドしたメニューです。 af0ca9fa6f98a4d5c3289852b6424c8c97197016 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 390 215 35.2 1.5
アボカドベジー 本場メキシコ産アボカドをシンプルに味わえます。 AvocadoVeggie 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 316 41.2 1.8
えびアボカド 旨みを閉じ込めたサブウェイオリジナルのぷりぷり食感なえびとアボカドのコンビです。  shrimpavocado 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 550 339 38 1.8
ツナ マイルドなツナにオニオンのアクセントが楽しめます。  8597b6f4faa440028f0330a7480ce1b7b6ecbfbb 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 350 36.1 1.9
BLT
Bacon Lettuce Tomato
カリっとしたスモーク香のある豚バラ肉のベーコンと香辛料のきいたソーセージ。  6925598d744e83a44f79f4e1b41dc6318f0125ba 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 330 39 1.9
スパイシーえびたま たまごサラダにえび、仕上げにチポトレソースを合わせました。  spicy 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 510 321 36.5 1.9

塩分量 2g~2.4g

商品名 内容 画像 税込円 熱量
kcal
糖質 g 塩分 g
ピザ えびジェノベーゼ バジルソースと、プリプリのえび、そしてとろ〜りモッツァレラが相性バツグンです。  Shrimp genovese item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 550 412 34.8 2.1
サラダチキン サラダチキンにすっきりとした味と爽やかな香りのレモンソースの風味が味わえます。  sand chicken item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 278 38.5 2.2
よくばりハーフ&ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ) 生ハムとツナを1度に楽しめるよくばりなサンドイッチです。 half item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 510 334 39.1 2.2
チーズサラダチキン サラダチキンにチーズの風味が絶妙です。  sand cheese chicken item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 510 331 38.5 2.3
ローストビーフ ~プレミアム製法~ 特製調味料でしっかりと味付けし、しっとりとジューシーに旨みをとじ込めた味わいです。  2bbbd82124fa6794a2358d893463bd4e57fd352a 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 620 309 35.5 2.4
ピザ ベーコンイタリアーナ セミドライソーセージとベーコンを贅沢に使用!お肉とピザソースとモッツァレラの相性が抜群。  pizza becon 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 550 436 35.2 2.4

塩分量 2.5g以上

商品名 内容 画像 税込円 熱量
kcal
糖質 g 塩分 g
生ハム&マスカルポーネ 山桜のチップでスモークした薫り豊かな生ハムと、なめらかなマスカルポーネが味わえます。 c330242f810da2073237c0d468c63b6c25330045 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 550 326 38.8 2.5
たまご ざっくりくずした、たまごサラダです。食感が自慢です。 e2724721c4c60e038a8f1c1f5d92464e0b1ab8a9 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 318 37.4 2.5
チリチキン 唐辛子とハバネロをきかせた刺激的な辛さのジューシーチキンです。 chil 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 450 273 37 2.6
てり焼きチキン 〜焦がし醬油仕立て〜 焦がしが入り、味が染みる製法で、鶏もも肉を甘辛のてり焼きソースで仕上げました。 teriyaki item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 510 346 43.2 2.7
腸活サンド チキンandチーズ チキンにナチュラルスライスチーズをトッピング。青しそドレッシングで仕上げました。 chokatsu item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 550 339 39.4 3.0
贅沢てりたまチキン てり焼きチキンと相性抜群のたまごを2スクープ乗せたボリュームも味も大満足の逸品。 teritama item 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 620 449 43.3 3.2

参考 サイドメニュー

商品名 内容 画像 税込円 熱量
kcal
糖質 g 塩分 g
オリジナル ポテト ポテトの素材本来のおいしさを引き立てるナチュラルな味わいです。 ebefb14848b0328e76bb91ad5dc6aa9523b26d29 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? S:260

M:350

158

280

5.9

10.6

0.6

1.1

高原トマトと6種野菜のミネストローネ 7種の野菜は全て高原野菜を使用。主役のトマトには、缶詰ではなく贅沢に高原育ちの生トマトを使いました。 e16ea535c4ac25bdb31d0763adad87a83832e678 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 390 80 2.6 2.0
コーンクリームチャウダー ゆで汁ごとすり潰して甘みを引き出したコーンにブイヨンを合わせた、クリーミーでまろやかなスープです。 3e8ab077d3f3116608bd903d5a5d66e1a37da208 300x245 - サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは? 390 115 4.9 1.8

 

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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