打ち立て・できたてのおいしさの丸亀製麺で塩分4gの食事

丸亀製麺はうどん専門店で、釜揚げうどん等を店内で製麺・調理し低価格で提供しています。メニューのなかで、1番価格が安いのが「釜揚げうどん」で、 税込みで並が1杯340円で食べられます。お安くおいしい食事をとりたいときは助かりますね。
※価格は2023年3月7日値上げ後の税込値

うどん(並の塩分4g以下)

おろし醤油うどん 並の塩分2.7g

お汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。
並 (297 kcal) 塩分2.7g 490円
大 (438 kcal) 塩分3.7g 630円
得 (604 kcal) 塩分5.5g 770円

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釜玉うどん 並の塩分2.7g

さながら「玉子かけごはんのうどん版」です。これもお汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。
並 (377 kcal) 塩分2.7g 480円
大 (528 kcal) 塩分4.0g 620円
得 (755 kcal) 塩分5.3g 760円

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明太釜玉うどん 並の塩分3.3g

茹であげの麺に生玉子を混ぜていただく釜玉うどんに、さらに明太子をのせました。麺に絡みつくまろやかな玉子に、明太子の濃厚さが加わった、インパクトのある味わいです。
並 (386 kcal) 塩分3.3g 560円
大 (529 kcal) 塩分4.1g 700円
得 (771 kcal) 塩分6.5g 840円

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ぶっかけうどん 並の 塩分4.0g

つけ汁につけるのが面倒だと、だしをぶっかけたことから、その名がついたともいわれるぶっかけうどん。ねぎ、しょうが、天かすを入れるのが定番です。
並 (301 kcal) 塩分4.0g 390円
大 (445 kcal) 塩分5.3g 530円
得 (588 kcal) 塩分6.7g 670円

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うどん(並の塩分4.1g以上)

とろ玉うどん 並の塩分4.1g

だし、温泉玉子、とろろが織りなす三重奏。だしと温泉玉子、とろろが三位一体となって麺に絡まり“ふわとろ”ながらコシのある食感が楽しめます。コクがありながら、後味は不思議とすっきり。わさびを添えると温泉玉子やとろろの甘さが引き立ちます。
並 (400 kcal) 塩分4.1g 560円
大 (544 kcal) 塩分5.5g 700円
得 (786 kcal) 塩分7.1g 840円

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ざるうどん 並の塩分4.4g

歯ごたえしっかり、のどごしツルリ。しっかりとしたコシと、ツルリとしたのどごしが特徴の讃岐うどん。中でも別格のコシ・のどごしを誇るのが、ざるうどんです。冷たいつけだしには、ねぎとしょうがをたっぷり入れるのがおすすめ。
並 (305 kcal) 塩分4.4g 390円
大 (450 kcal) 塩分4.8g 530円
得 (594 kcal) 塩分7.3g 670円

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釜揚げうどん 並の塩分5.0g

小麦の風味そのものを味わう丸亀製麺の代名詞。国産小麦100%の打ち立て自家製麺を大きな釜で茹であげ、水で締めずにそのままをいただきます。水で締めないうどんは、もっちりとした白玉のような食感。微妙にざらついた表面にだしがよく絡みます。
並 (338 kcal) 塩分5.0g 340円
大 (501 kcal) 塩分7.0g 480円
得 (663 kcal) 塩分8.9g 620円

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かけうどん 並の塩分5.7g

定番の味だからこそ無限大にアレンジを楽しめる一品。何度食べても食べ飽きない基本の味は、まさにシンプルイズベスト。薬味やトッピング次第でどんな味わいにも変化します。たっぷりの天かすでたぬきうどんにするもよし、きつねあげをのせてきつねうどんにするもよし。
並 (229 kcal) 塩分5.7g 390円
大 (445 kcal) 塩分7.9g 530円
得 (586 kcal) 塩分9.3g 670円

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カレーうどん 並の塩分6.3g

ほどよくピリ辛、後引くうまさ、体の芯から温まる一杯。ほどよくスパイスのきいたカレーは、とろみを抑えたさらさらタイプ。ねぎをたっぷり入れるとさっぱり、天かすを入れると濃厚な味わいに。温泉玉子を加えれば、まろやかでリッチなコクを楽しめます。
並 (559 kcal) 塩分6.3g 590円
大 (792 kcal) 塩分8.7g 730円
得 (1025 kcal) 塩分11.1g 870円

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ご飯もの

いなり 塩分1.3g

ごま入り酢飯を甘くてジューシーなきつねあげで丁寧に仕上げています。
2個 (121 kcal) 塩分1.3g 130円

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鮭おにぎり 塩分1.4g

香ばしく焼いた鮭がたっぷりです。
2個 (147 kcal) 塩分1.4g 140円

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天ぷら

かぼちゃ天 塩分0.1g

揚げたてホクホク、やさしい甘さです。
151 kcal 塩分0.1g 130円

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さつまいも天 塩分0.1g

優しい甘みとほっくり感、おやつにもぴったりです。
159 kcal 塩分0.1g 140円

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いか天 塩分0.2g

外はサクサク、中はぷりぷりです。
106 kcal 塩分0.2g 160円

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えび天 塩分0.4g

みんなが大好きなてんぷらのキングです。
110 kcal 塩分0.g 180円

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野菜かきあげ 塩分0.4g

驚きの大きさ、野菜の甘みが味わえます。
659 kcal 塩分0.4g 170円

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まとめ お勧めのメニュー

釜玉うどんの並盛(塩分2.7g)と、かぼちゃ天(塩分0.1g)で塩分合計が2.8gですね。ならば、いなり(塩分1.3g)を加えて塩分4.1gです。あとは、ほんのりだし醤油をかけて、塩分約4㌘の食事の完成です。

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釜玉うどんの並盛480円、かぼちゃ天130円、いなり130円 合計740円也

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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