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外食

セブンイレブンで「惣菜パン」の塩分は?

セブンイレブンの惣菜パンは、安価で量があって美味しいですよね。でも、惣菜パンって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量の少ない順に並べてみました。惣菜パン選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※関東で販売されている商品です。価格は税抜きです。塩分の少ない順の惣菜パン 一覧表 惣菜パンの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)こんがりチーズオニオンスティック18827927.70.94糖質を控えたハムチーズデニッシュ1782499.21.0トマトのソースピザパン13821625.01.1欧風カレーパン18329232.81.2つぶつぶコーンマヨネーズ16038232.01.4ツナマヨネーズロール14035637.61.5粗挽きポークソーセージマスタードマヨ使用19839330.51.9以下は塩...
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ローソンのチルド弁当の塩分は?2023年7月最新版

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンのチルド弁当を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量、カロリー量、価格はローソンの公式サイトで確認しました。※地域によっては未発売の商品もあります。チルド弁当(塩分の少ない順)「常温弁当」は、20℃程度の温度帯で管理されています。一方、5℃程度の温度で管理されている冷蔵ケース内の弁当は「チルド弁当」と呼ばれています。チルド弁当の登場でコンビニ弁当のおいしさが増したようですね。おてがる鶏そぼろご飯 塩分1.42gおてがる鶏そぼろご飯(もち麦入りご飯)、食物繊維も豊富で彩りも良い枝豆と、鶏そぼろ、玉子そぼろの3色が見た目から食欲を喚起するおてがる弁当です。ご飯は150g。価格346円(税込)カロリー339kcalたんぱく質15.6g脂質6.8g炭水化物60.3g―糖質47....
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セブンイレブンのお弁当の塩分は?2023年6月最新版

セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。セブンイレブンのお弁当を塩分量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※2023.6.6に値上げしてますが、価格表示は値上げ後の値です。販売地域は関東です。塩分2.9g以下のお弁当(塩分の少ない順)一膳ごはん あじほぐし 塩分1.2g香ばしく焼き上げたあじを食べやすくほぐし、小松菜炒めと海苔佃煮を盛り付けた小容量のお弁当です。300円(税込324円)栄養成分熱量:332kcal、たんぱく質:13.4g、脂質:4.3g、炭水化物:60.7g(糖質:59.3g、食物繊維:1.4g)、食塩相当量:1.2g一膳ごはん鶏そぼろ 塩分1.3g鶏の旨味を引き立てた鶏そぼろ、玉子そぼろ、小松菜煮、紅しょうがを彩りよく盛付けた御飯です。270...
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市販「食パン」の塩分は?6枚切りで13種を比較しました

朝食の定番メニューである「食パン」に、塩分が含まれていることをご存知でしょうか。6枚切りの食パン1枚あたりに含まれる塩分量は約0.7gが一般的な値ですが、ここでは塩分を抑えて作られた食パンについてもいくつか紹介します。いずれもコンビニや通販で購入でき、なるべく安価な製品を選んで紹介します。食パンの塩分相当量の概要通常、食パンの栄養成分は100g当りではなく、1枚あたりになりますね。そこで、パンの重さと何枚切りかとの関係を以下に整理してみました。塩分量は「食パン6枚切り」(約60g)で比較しました。(1斤は340g以上なので6枚切りは約60g)食パン3枚切り1枚(約120g)あたり食塩相当量……1.4g食パン3.6枚切り1枚(約100g)あたり食塩相当量……1.2g食パン4枚切り1枚(約90g)あたり食塩相当量……1.05g食パン5枚切り1枚(約72g)あたり食塩相当量……0.9g食パン6枚...
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セブンイレブンのおにぎりの塩分徹底調査、塩分1g以下のおにぎりは?

セブンイレブンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですが、減塩を志向している人にとって、おにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。でも、調べると塩分が少ないおにぎりもたくさんあるので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。※2022年秋に値上げ後の税抜き価格です。※主に関東地方で販売しているおにぎりです。塩分量の少ない順のおにぎり一覧種類写真価格カロリー塩分税抜kcalg塩分1g以下のおにぎり1手巻おにぎり 炭火焼熟成紅しゃけ炭火で香ばしく焼き上げた紅しゃけを中具に入れたおにぎりです。165円175kcal0.89g2こんがり焼いた焼おにぎり醤油を吹き付け、専用設備で焼き上げた香ばしい焼おにぎりです。110円204kcal0.99g3もち麦もっちり! 梅こんぶおむすび梅と昆布の組み合わせがやみつきにな...
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コンビニの「さばの塩焼き」「さばの味噌煮」 塩分1.3~1.6㌘

コンビニの「さばの塩焼き」「さばの味噌煮」は、あたためるだけで家で手軽にお魚料理が食べられるうえに、糖質も少なく、塩分1g程度いう健康的なおかずです。小骨も少ないのでご飯のお供として安心して食べられます。※塩分量は、セブンイレブンの公式ページで確認しました。セブンイレブンさばの塩焼き塩こうじを使うことで、ふっくらとした食感に焼き上げたさばの塩焼です。298円(税込321.84円)栄養成分熱量:262kcal、たんぱく質:15.7g、脂質:22.0g、炭水化物:0.2g(糖質:0.2g、食物繊維:0.0g)、食塩相当量:1.6gセブンイレブンさばの味噌煮麹の風味豊かな味噌に、「昆布だし」と「さばだし」の旨味を合わせ、スライス生姜とおろし生姜で、味噌と生姜が香るさばの味噌煮に仕上げました。228円(税込246.24円)栄養成分熱量:283kcal、たんぱく質:13.4g、脂質:21.9g、炭水...
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ファミリーマートで塩分2g以下のサンドイッチ

ファミリーマートのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、サンドイッチって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量が2g以下で、人気の具材について調べてみました。サンドイッチ選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はファミリーマートの公式サイトで確認しました。塩分の少ない順のサンドイッチ 一覧表 サンドイッチの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)ももとキウイのフルーツサンド313円2239.20.5みかんとキウイのフルーツサンド304円25613.90.5ローストビーフサンド369円21091.2野菜ミックスサンド276円27815.71.3ツナたまごサンド241円30819.51.35種具材のミックスサンド186円26611.51.5石窯パリジャンサンド(ハム&チーズ)276円25810.61.5たまごサンド230円...
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ファミリーマートの中華まんの塩分

暖かいものが食べたくなる季節ですね。ファミリーマートの「中華まん」は、温かくてとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますね。以下は、ファミリーマートの中華まんの塩分量の少ない順にまとめました。※塩分量・カロリー量はファミリーマートの公式サイトで確認しました。とろ~り濃厚フォンダンショコラまん 塩分0.2gベルギー産チョコレートを使用し、濃厚なカカオの風味が特徴です。生地に卵や牛乳を使用し、デザート仕様の生地にしました。とろ~り濃厚なチョコがとろける逸品です。149円(税込160円)熱量(kcal)たんぱく質(g)脂質(g)炭水化物(g)食塩相当量(g)1964.75.631.60.2北海道産大納言小豆のつぶあんまん 塩分0.3g通常より大粒な大納言小豆を100%使用し、粒感をお楽しみいただける仕立てで生地はしっとり口どけがよい生地が特徴です。121円(税込130円)熱量(kcal)たん...
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セブンイレブンのスイーツ(和菓子)はほぼ塩分0.5g以下

セブンイレブンのスイーツ(和菓子)は、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。しかし「みたらし団子」だけは、塩分1.3gと多いので注意しましょう。以下は、セブンイレブンのスイーツ(和菓子)の塩分量の少ない順にまとめました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。やわらかわらび餅 黒蜜入り 塩分0.01gひとくちサイズのわらび餅生地でさっぱりとした甘さの黒蜜を包み、香ばしいきな粉をまぶしました。わらび餅生地はやわらかく、とろけるくちどけに仕上げました。190円(税込205.20円)熱量:199kcal、たんぱく質:2.5g、脂質:1.8g、炭水化物:43.8g(糖質:42.5g、食物繊維:1.3g)、食塩相当量:0.01g北海道産牛乳使用 みかんの牛乳寒天 塩分0.1g北海道産牛乳を使用した牛乳寒天に、みかんを盛りつけ...
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セブンイレブンのスイーツ(洋菓子)は全て塩分0.5g以下

セブンイレブンのスイーツ(洋菓子)は、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。以下は、セブンイレブンのスイーツ(洋菓子)の塩分量の少ない順にまとめました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。とろけるコーヒーゼリー 塩分0.02gセブンカフェのコーヒー豆を使用した、コーヒーゼリーとバニラホイップを組み合せた仕立てです。230円(税込248.40円)熱量:134kcal、たんぱく質:2.0g、脂質:7.5g、炭水化物:16.1g(糖質:13.1g、食物繊維:3.0g)、食塩相当量:0.02gチョコバナナクレープ 塩分0.08gバナナと相性の良いなめらかな食感のチョコクリームに仕立てました。220円(税込237.60円)熱量:254kcal、たんぱく質:3.4g、脂質:14.0g、炭水化物:29.0g(糖質:28.1g...
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セブンイレブンで塩分2g以下のパン

セブンイレブンのパンは、食パンをはじめ食事パン、菓子パン、総菜パンなそ種類が多くとても美味しいですよね。でも、パンって種類によっては塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量が2g以下で、人気のパンについて調べてみました。食パンの栄養成分は1枚当たりの値です。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。塩分の少ない順のパン 一覧表 パンの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)7P ふわもちチョコスティック 6本入(栄養成分は1本当たり)1289812.60.17プレミアム チョコ コロネ10022432.50.37Pマーガリン入りレーズンロール4個入(栄養成分は1個当たり)11815018.40.347Pマーガリン入り  バターロール4個入(栄養成分は1個当たり)11814816.70.367P いちごジャムパン1個入108...
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セブンイレブンで塩分2g以下のサンドイッチ

セブンイレブンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、サンドイッチって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量が2g以下で、人気の具材について調べてみました。サンドイッチ選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。塩分の少ない順のサンドイッチ 一覧表 サンドイッチの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)フルーツミックスサンド38026531.20.46たまごサンド25042321.71.2シャキシャキレタスサンド28026322.31.4ミックスサンド25031926.31.4スパイシーチキンサンド32025821.41.4ブリトー ハム&チーズ24029628.51.4ハムとたまごのサンド290358251.6ひとくちサンド(ハム&たまご)32030329.41.6ポテトサラダ...
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セブンイレブンで塩分2g以下のお寿司

セブンイレブンのお寿司は、種類が多くとても美味しいですよね。でも、お寿司って塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量が2g以下で、人気の具材について調べてみました。お寿司選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。塩分の少ない順のお寿司 一覧表 お寿司の種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)だし仕立ての具だくさん五目いなり13519033.81.2だし仕立てのジューシーいなり2個19025936.41.4ひとくち巻寿司 キンパ風プルコギ巻210169271.5手巻寿司 納豆巻14019233.51.5いなり寿司 舞茸14019634.41.6手巻寿司まぐろたたき巻18517633.91.6手巻寿司 醤油糀入りたまごかけ風納豆巻14520235.81.6手巻寿司 ツナマヨネーズ巻12524733.5...
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セブンイレブンで塩分0.8g以下のおでん

セブンイレブンのおでんは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、おでんって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。塩分相当量が0.8g以下で、人気の具材について調べてみました。おでん選びの参考にしてください。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。塩分の少ない順のおでん 一覧表 おでんの種類画像価格(円)税抜エネルギー(kcal)糖質(g)食塩相当量(g)絹あげ102690.10.01お餅の巾着13096120.01味しみ絹厚揚げ98610.50.024種具材の味しみがんも98560.90.1牛すじ串149310.20.3もっちりちくわぶ1026412.60.4味しみ大根98112.10.4味しみ白滝9840.30.5ふんわりはんぺん102293.40.6ごぼう天102434.90.6こだわり焼きちくわ983640.6味しみたまご102840.20.7味しみ...
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セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、セブンイレブンでオススメの塩分量の少ないお弁当です。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。舞茸炊込みごはんのお弁当 塩分2.9g季節感を感じるおかずと舞茸の炊込みごはんを味わえるお弁当です。400円(税込432円) 2022年09月20日(火)以降順次発売販売地域:北海道、福島県、関東、岐阜県、愛知県、三重県、近畿栄養成分 熱量:469kcal、たんぱく質:15.4g、脂質:13.3g、炭水化物:74.1g(糖質:69.8g、食物繊維:4.3g)、食塩相当量:2.9g塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当 塩分1.9g豚肉の旨味とさっぱりとしたレモン風味の塩麹だれがよく合うお弁当です。420円(税込453.60円)販売地域:北海道、東北、関...
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セブンイレブンで塩分2g以下の「揚げ物・フランク・焼き鳥」

セブンイレブンの揚げ物・フランク・焼き鳥シリーズは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。塩分相当量が2g以下の「揚げ物・フランク・焼き鳥」について調べてみました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。揚げ物・フランク・焼き鳥 塩分の少ない順 一覧表セブンイレブン税抜きカロリー写真食分量円kcalgななから(もも)65660.6炭火焼き鳥(塩)139740.8炭火焼き鳥(タレ)139820.8サックサク衣の牛肉コロッケ932180.9からあげ棒1672081燻製あらびきソーセージ1212011.1揚げ鶏2041851.2アメリカンドッグ1212491.4からあげ串1672191.4ななチキ2041731.4BIGポークフランク1673161.7栄養成分 一覧表セブンイレブンカロリーたんぱく質脂質糖質食塩相当量揚げ...
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セブンイレブン「肉まん・あんまん」は塩分0.7g以下

これからは暖かいものが食べたくなる季節に入りましたね。セブンイレブンの「あんまん・肉まん」は、温かくてとても美味しいですよね。塩分が気になりますが、意外と少ないので安心してたくさん食べられます。以下は、セブンイレブンの「あんまん・肉まん」の塩分量です。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。セブン 肉まん 塩分0.7gふんわり×ごろっと  肉まん原材料の高騰により、価格を130円(税抜)から139円(税抜)に変更いたします。ゴロゴロとした豚肩ロースや玉ねぎ等を使用した中具を、口どけのよい生地で包みました。139円(税込150.12円)栄養成分熱量:212kcal、たんぱく質:6.7g、脂質:6.3g、炭水化物:32.8g(糖質:31.5g、食物繊維:1.3g)、食塩相当量:0.7g販売地域:全国セブン ごまあんまん 塩分0.1gふわふわ×濃厚 ごまあんまん原材料の高...
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セブンイレブン「金のシリーズ」塩分3g以下

セブンイレブンの金のシリーズは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。以下は、セブンイレブンの金のシリーズの塩分量の少ない順にまとめました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。金のマルゲリータ 塩分1.1g世界ピッツァ選手権2年連続優勝の、中目黒「ピッツェリアエトラットリアダイーサ」シェフ、山本氏監修!daISA店舗と同じイタリア産トマトソース、モッツァレッラ、エクストラバージンオリーブオイルを使用し、長時間発酵の生地を一枚一枚手でのばすことにより、歯切れのよい食感と小麦の香りを感じる生地に仕上げました。 税込537円金の鮭ハラミ西京焼 塩分1.4g脂のりがとてもよい銀鮭ハラミを使用。こだわりの調味料と合わせた西京みそに3日間漬け込んで焼き上げました。トレー容器のまま電子レンジで温められ、焼いたままの風味、食感...
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ローソンで塩分量1g以下のおにぎりは?

ローソンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。でもおにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンでは、塩分量1g以下で食べられるおにぎりが4種類しかありませんでした。ちょっと選択肢が少なくて寂しいですかね。1.手巻おにぎり「牛焼肉マヨネーズ」160円(税込み)203kcal 塩分0.8g2.金しゃりおにぎり「塩にぎり」  108円(税込み)202kcal 塩分0.83g3.おこわおにぎり「赤飯」     138円(税込み)226kcal 塩分0.85g4.おにぎり2個入り「鮭・日高昆布」214円(税込み)297kcal塩分1.88g 1個塩分0.94g塩分量1.5g以下ならば、22種類もありました。2個食べると塩分量3g近くになってしまいますが、これなら楽しくメニュー選びができますね。『塩分の少ない順のおにぎり一覧表』を以下にまとめました。※塩分量・カロリー...
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セブンイレブンで塩分1.2g以下のおにぎり

セブンイレブンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。でもおにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ランチで塩分量の少ない2種類のおにぎりを選んで食べるとすると、以下のような組み合わせ例になりますね。1.手巻おにぎり炭火焼熟成 紅しゃけ 140円(税抜き)175kcal 塩分0.92g2.手巻おにぎり追い鰹仕立て北海道産昆布 110円(税抜き)173kcal 塩分1.1g 合計 250円(税込み)348kcal 塩分2.02gまた『塩分の少ない順のおにぎり一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。塩分量の少ないお勧めのおにぎり1.手巻おにぎり炭火焼熟成 紅しゃけ 塩分0.92g炭火で香ばしく焼き上げた紅しゃけを中具に入れたおにぎりです。140円(税抜き)175kcal 塩分0.92g2.手巻おにぎり追い鰹仕立て...
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ローソンで塩分2g以下のサンドイッチ

ローソンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもサンドイッチって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ランチで2種類のサンドイッチを選んで3g以下の塩分量にすると、以下のような組み合わせ例になりました。1.ツナ&たまごサンド 246円(税込み)343kcal 塩分1.38g2.ハムが美味しいハムレタスサンド 279円(税込み)200kcal 塩分1.59g 合計 525円(税込み)543kcal 塩分2.97gまた『塩分の少ない順のサンドイッチ一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量の少ないお勧めのサンドイッチ1.いちごみるくサンド 塩分0.49g北海道産生クリームと果肉感ある苺ジャムを合わせた苺ジャム入りホイップと苺が楽しめるスイーツサンドです。378円(税込み)233kcal 塩分0.49g2.ツナ&たま...
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ローソンで塩分3g以下のお弁当

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ローソンでオススメの塩分量の少ないチルド弁当です。また『塩分の少ない順のお弁当一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。塩分量の少ないお勧めのお弁当1.ねぎ塩豚カルビ弁当(もち麦入りご飯) 塩分2.1gご飯の進むねぎ塩だれで仕立てた豚カルビの弁当です。氷温®熟成豚肉を使用しています。もやし人参ナムルも盛り付けしています。430円(税込み)545kcal 塩分2.04g2.だしの旨み!牛丼 塩分2.61g定番のメニューである牛丼を、だしの旨みが感じられる仕立てで発売します。480円(税込み)606kcal 塩分2.61g3.これが酢豚弁当 塩分2.9g「これが」シリーズから中華メニュー登場!コクのある黒酢タレの味わいと、ご...
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ローソンで塩分3g以下のおでん

ローソンのおでんは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、おでんって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。自分の好みもありますが、8種類のおでんを選んで3g以下の塩分量にすると、以下のような組み合わせ例になりました。結構安くて、たくさん食べられますね。ただし、塩分を取らないために、だし汁は飲まないようにしましょう。1.焼とうふ 82kcal 塩分0.2g 90円(税込み)2.餅入巾着 54kcal 塩分0.2g 90円(税込み)3.昆布巻 3kcal 塩分0.2g 90円(税込み)4.ちくわぶ 73kcal 塩分0.2g 90円(税込み)5.手結び白滝 5kcal 塩分0.3g 90円(税込み)6.コク深たまご 76kcal 塩分0.5g 90円(税込み)7.炭火焼つくね串 57kcal 塩分0.5g 90円(税込み)8.はんぺん 27kcal 塩分0.7g 90円(税込み)合計...
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