セブンイレブンの菓子パンの塩分は?2024年2月最新版

セブンイレブンの菓子パンは、種類が多くとても美味しいですよね。菓子パンは塩分が少ないので減塩には有利ですが、糖分が多いので取りすぎには注意しましょう。今回はセブンイレブンの菓子パンを塩分量の少ない順に紹介します。
※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。
※販売地域は関東を参考にしました。

塩分0.5g以下の菓子パン

チョココロネ 塩分0.3g

ふっくらとしたパン生地に、カカオ感のあるチョコクリームを注入したコロネです。 108円(税込116.64円)

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アレルギ物質
特定原材料7品目 卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:241kcal、たんぱく質:4.3g、脂質:8.8g、炭水化物:36.9g(糖質:35.5g、食物繊維:1.4g)、食塩相当量:0.3g

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青森県産ふじりんごのデニッシュ 塩分0.38g

国産小麦を使用した食感の良いデニッシュに、青森県産ふじりんごを角切りにカットして砂糖漬けしたものとジャムを組み合わせた菓子パンです。188円(税込203.04円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:235kcal、たんぱく質:2.6g、脂質:9.1g、炭水化物:36.3g(糖質:35.2g、食物繊維:1.1g)、食塩相当量:0.38g

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ふんわりメロンパン 塩分0.44g

国産小麦を使用したふんわり食感の下生地とサクサク食感の上生地をのせて焼き上げた菓子パンです。128円(税込138.24円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目
卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:340kcal、たんぱく質:7.0g、脂質:11.5g、炭水化物:52.8g(糖質:51.6g、食物繊維:1.2g)、食塩相当量:0.44g

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チョコ棒 塩分0.46g

チョコシートを折り込んだ生地に、チップチョコを乗せて焼き上げたスティック形状の菓子パンです。158円(税込170.64円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:284kcal、たんぱく質:5.9g、脂質:10.9g、炭水化物:41.3g(糖質:39.6g、食物繊維:1.7g)、食塩相当量:0.46g

サイクルミープロテインビスケット 塩分0.47g

ほんのりした乳風味と食べやすい甘さが特長のリングビスケットです。148円(税込159.84円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:227kcal、たんぱく質:11.3g、脂質:8.3g、炭水化物:27.9g(糖質:25.4g、食物繊維:2.5g)、食塩相当量:0.47g

こしあんぱん 塩分0.5g

北海道産小豆を使用したこしあんぱんです。小豆の風味が感じられます。128円(税込138.24円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:278kcal、たんぱく質:6.8g、脂質:4.5g、炭水化物:54.9g(糖質:50.0g、食物繊維:4.9g)、食塩相当量:0.5g

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つぶあんぱん 塩分0.5g

北海道産の小豆を使用したつぶあんぱんです。小豆の風味と粒感が感じられます。128円(税込138.24円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:274kcal、たんぱく質:7.0g、脂質:4.8g、炭水化物:53.2g(糖質:48.0g、食物繊維:5.2g)、食塩相当量:0.5g

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生チョコパンケーキ 2個入 塩分0.5g

濃厚な生チョコを感じられるホイップを挟んだパンケーキです。138円(税込149.04円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:203kcal、たんぱく質:4.0g、脂質:5.6g、炭水化物:34.8g(糖質:33.6g、食物繊維:1.2g)、食塩相当量:0.5g

塩分0.5g~1gの菓子パン

スイートシュガースティック 塩分0.51g

歯切れの良い生地にほんのりミルク風味とシュガーの甘さが特長の菓子パンです。128円(税込138.24円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:312kcal、たんぱく質:5.0g、脂質:14.4g、炭水化物:41.1g(糖質:40.0g、食物繊維:1.1g)、食塩相当量:0.51g

サイクルミーもちもちブレッド チョコ 塩分0.65g

もちもち食感の生地にチョコレートシートを折り込み焼き上げた仕立てです。150円(税込162円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:212kcal、たんぱく質:10.1g、脂質:6.5g、炭水化物:30.1g(糖質:26.3g、食物繊維:3.8g)、食塩相当量:0.65g

サイクルミーもちもちブレッド 塩分0.69g

もちもち食感の生地にキャラメルシートを折り込み焼き上げた仕立てです。150円(税込162円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:218kcal、たんぱく質:10.1g、脂質:6.5g、炭水化物:31.8g(糖質:27.9g、食物繊維:3.9g)、食塩相当量:0.69g

チョコ&ホイップロール 塩分0.69g

ふんわりとした生地にホイップクリームを絞り、上からチョコをコーティングした菓子パンです。140円(税込151.20円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:317kcal、たんぱく質:6.1g、脂質:15.0g、炭水化物:40.5g(糖質:38.3g、食物繊維:2.2g)、食塩相当量:0.69g

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しっとりたまご蒸しパン 塩分0.7g

しっとりとした食感の蒸しパンです。たまご本来の味わいと甘味が感じられます。108円(税込116.64円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:395kcal、たんぱく質:5.0g、脂質:22.2g、炭水化物:44.0g(糖質:43.6g、食物繊維:0.4g)、食塩相当量:0.7g

パンケーキメープル&マーガリン 塩分0.79g

もちふわ食感の生地にメープルソースとマーガリンをサンドしました。128円(税込138.24円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:216kcal、たんぱく質:2.2g、脂質:8.9g、炭水化物:31.9g(糖質:31.6g、食物繊維:0.3g)、食塩相当量:0.79g

練乳ミルクフランス 塩分0.83g

国産小麦を使用したソフトフランス生地に練乳クリームをサンドした菓子パンです。158円(税込170.64円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:359kcal、たんぱく質:6.3g、脂質:20.7g、炭水化物:37.3g(糖質:36.3g、食物繊維:1.0g)、食塩相当量:0.83g

チョコクリームのちぎりパン 塩分0.85g

国産小麦を使用したパン生地にチョコクリームとチップチョコを挟んだ菓子パンです。
150円(税込162円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:361kcal、たんぱく質:6.8g、脂質:17.3g、炭水化物:45.3g(糖質:43.6g、食物繊維:1.7g)、食塩相当量:0.85g

ふんわりくちどけつぶあん&マーガリン 塩分0.98g

コクのある甘みの粒餡と塩味の効いたマーガリンを絞ったコッペパンです。
138円(税込149.04円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:368kcal、たんぱく質:8.1g、脂質:13.0g、炭水化物:56.0g(糖質:53.4g、食物繊維:2.6g)、食塩相当量:0.98g

塩分1g以上の菓子パン

ふんわりくちどけ苺ジャム&マーガリン 塩分1.0g

ふんわりくちどけ苺ジャム&マーガリン
くちどけの良い生地に、甘酸っぱい苺ジャムと塩味の効いたマーガリンを絞ったコッペパンです。138円(税込149.04円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:356kcal、たんぱく質:5.9g、脂質:13.7g、炭水化物:53.1g(糖質:51.5g、食物繊維:1.6g)、食塩相当量:1g

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3種の熟成チーズの蒸しケーキ 塩分1.01g

3種類の熟成チーズ入りのチーズクリームを使用した蒸しケーキです。118円(税込127.44円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:312kcal、たんぱく質:5.1g、脂質:12.5g、炭水化物:45.0g(糖質:44.6g、食物繊維:0.4g)、食塩相当量:1.01g

あんバタートースト 塩分1.1g

7Pあんバタートースト 2個入
粒の食感が感じられるつぶあんを使用した厚切りのあんバタートーストです。158円(税込170.64円)2024年02月06日(火)以降順次発売

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:467kcal、たんぱく質:9.7g、脂質:19.5g、炭水化物:65.2g(糖質:61.0g、食物繊維:4.2g)、食塩相当量:1.1g

たまごと牛乳の厚ぎりフレンチトースト 塩分1.5g

卵と牛乳の風味を活かしたフレンチトーストです。もっちりとした厚ぎりの食パンを使用しています。138円(税込149.04円)

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アレルギー物質
特定原材料7品目卵・乳・小麦
栄養成分 熱量:394kcal、たんぱく質:9.7g、脂質:17.5g、炭水化物:50.8g(糖質:47.9g、食物繊維:2.9g)、食塩相当量:1.5g

まとめ

ランチの組み合わせ例

ランチの組み合わせの例です。塩分も1グラムくらいで、お腹いっぱいになりそうですね。飲み物を買っても600円以下で十分ランチが楽しめます。
価格:108円+188円+128円=424円(税込み458円)

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  1. チョココロネ 塩分0.3g、熱量241g、糖質35.5g
  2. 青森県産ふじりんごのデニッシュ 塩分0.38g、熱量235g、糖質35.2g
  3. ふんわりメロンパン 塩分0.44g、熱量340g、糖質51.6g

合計値:塩分1.12g、熱量816g、糖質122.3g

飲み物の例 アイスコーヒーR

102円(税込110.16円)

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栄養成分 熱量:9kcal、たんぱく質:0.5g、脂質:0.0g、炭水化物:1.6g(糖質:1.4g、食物繊維:0.2g)、食塩相当量:0.01g

お勧めの菓子パン

ふんわりメロンパン 塩分0.44g
国産小麦を使用したふんわり食感の下生地とサクサク食感の上生地をのせて焼き上げた菓子パンです。128円(税込138.24円)

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ふんわり食感と優しい甘みが癖になります。また、使用している原材料を見ると、添加物が少なく自然のもので素晴らしいと思います。

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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