セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、セブンイレブンでオススメの塩分量の少ないお弁当です。
※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。

塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当 塩分1.9g

豚肉の旨味とさっぱりとしたレモン風味の塩麹だれがよく合うお弁当です。
420円(税込453.60円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
栄養成分 熱量:590kcal、たんぱく質:14.8g、脂質:20.5g、炭水化物:88.8g(糖質:84.3g、食物繊維:4.5g)、食塩相当量:1.9g

炭火焼き牛カルビ弁当 塩分2.1g

炭火で香ばしく焼き上げた牛カルビを使用した焼肉弁当です。
550円(税込594円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
栄養成分 熱量:792kcal、たんぱく質:20.7g、脂質:26.6g、炭水化物:120.3g(糖質:114.7g、食物繊維:5.6g)、食塩相当量:2.1g

お好み幕の内 塩分2.4g

人気のおかずをいろいろ盛り込んだ定番の幕の内弁当です。
460円(税込496.80円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
栄養成分 熱量:680kcal、たんぱく質:27.7g、脂質:22.4g、炭水化物:94.8g(糖質:89.1g、食物繊維:5.7g)、食塩相当量:2.4g

銀鮭塩麹焼きの幕の内 塩分2.1g

塩麹仕立ての銀鮭と和風のおかずをたっぷり詰め合わせた幕の内弁当です。
580円(税込626.40円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県
栄養成分 熱量:552kcal、たんぱく質:22.0g、脂質:13.9g、炭水化物:88.0g(糖質:81.2g、食物繊維:6.8g)、食塩相当量:2.1g

さばの塩焼き幕の内 塩分3g

大きなさばの塩焼きを乗せた幕の内のお弁当です。
530円(税込572.40円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:684kcal、たんぱく質:22.3g、脂質:27.6g、炭水化物:88.2g(糖質:85.2g、食物繊維:3.0g)、食塩相当量:3g

一膳ごはん 鶏だし香る鶏そぼろ 塩分1.4g

だしを効かせた鶏の旨みと玉子の甘味を感じる小容量サイズのそぼろ御飯です。
250円(税込270円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
栄養成分 熱量:330kcal、たんぱく質:12.5g、脂質:5.2g、炭水化物:60.1g(糖質:56.5g、食物繊維:3.6g)、食塩相当量:1.4g

参考:塩分3g以上のお弁当

焼き鳥弁当 塩分3.3g

炭火で香ばしく焼き上げた「モモ焼き」と出汁で炊いた「鶏そぼろ」、焼き塩で味付けした「鶏つくね」など、鶏肉を楽しめる・味わえる焼鳥弁当です。
550円(税込594円)2022年09月20日(火)以降順次発売
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県
栄養成分 熱量:558kcal、たんぱく質:39.8g、脂質:13.3g、炭水化物:71.4g(糖質:68.3g、食物繊維:3.1g)、食塩相当量:3.3g

豚づくし重バラ・ロース・豚トロ・ホルモン 塩分3.5g

バラ、ロース、豚トロ、ホルモンの4種類の部位が味わえる豚焼肉弁当です。
460円(税込496.80円) 2022年09月20日(火)以降順次発売
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:827kcal、たんぱく質:24.0g、脂質:24.4g、炭水化物:128.6g(糖質:127.0g、食物繊維:1.6g)、食塩相当量:3.5g

牛めし幕の内弁当 塩分3.5g

牛めしにハンバーグやとり天などの様々なおかずを盛り付けた幕の内弁当です。
510円(税込550.80円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:609kcal、たんぱく質:24.0g、脂質:21.3g、炭水化物:82.0g(糖質:78.6g、食物繊維:3.4g)、食塩相当量:3.5g

チャーシュー御飯&油淋鶏 塩分6.4g

チャーシュー御飯と、酸味とコクのあるソースで仕上げた油淋鶏(ユーリンチー)を組み合わせたお弁当です。
580円(税込626.40円)
販売地域:東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、山梨県、長野県、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州
栄養成分 熱量:864kcal、たんぱく質:39.2g、脂質:24.2g、炭水化物:126.8g(糖質:118.1g、食物繊維:8.7g)、食塩相当量:6.4g

果実の旨味!お好みソースのチキンカツ弁当 塩分3.4g

2種類のパン粉を使用した、食感が楽しめるチキンカツのお弁当です。果実の旨味とすっきりとした甘さが特長のお好みソースと和からしで最後まで食べ飽きない仕立てです。
498円(税込537.84円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県
栄養成分 熱量:864kcal、たんぱく質:27.7g、脂質:34.6g、炭水化物:114.4g(糖質:106.3g、食物繊維:8.1g)、食塩相当量:3.4g

ガーリックマヨネーズで食べる豚焼肉弁当 塩分3.5g

旨みの効いた豚焼肉でガッツリ満足な食べ応えのお弁当です。味の変化を楽しめるガーリックマヨネーズを別添。
398円(税込429.84円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿
栄養成分 熱量:782kcal、たんぱく質:16.8g、脂質:29.2g、炭水化物:117.7g(糖質:108.5g、食物繊維:9.2g)、食塩相当量:3.5g

明太海苔弁当 塩分3.1g

人気具材の白身フライ、コロッケ、ちくわ、トマトスパゲティ、「かねふく」のめんたいソースを盛り付けたお弁当です。
490円(税込529.20円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:933kcal、たんぱく質:22.1g、脂質:32.3g、炭水化物:142.4g(糖質:134.6g、食物繊維:7.8g)、食塩相当量:3.1g

旨辛唐揚げ&メンチカツ&生姜焼き弁当 塩分3.6g

肉系おかずを組み合わせたボリュームたっぷりのお弁当です。
560円(税込604.80円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:894kcal、たんぱく質:40.5g、脂質:23.0g、炭水化物:135.6g(糖質:127.1g、食物繊維:8.5g)、食塩相当量:3.6g

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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