セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、セブンイレブンでオススメの塩分量の少ないお弁当です。
※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。

塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当 塩分1.9g

豚肉の旨味とさっぱりとしたレモン風味の塩麹だれがよく合うお弁当です。
420円(税込453.60円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
栄養成分 熱量:590kcal、たんぱく質:14.8g、脂質:20.5g、炭水化物:88.8g(糖質:84.3g、食物繊維:4.5g)、食塩相当量:1.9g

2FDB91D02C4AC01B1B6A35D8DD631EA0 e1664070330405 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

炭火焼き牛カルビ弁当 塩分2.1g

炭火で香ばしく焼き上げた牛カルビを使用した焼肉弁当です。
550円(税込594円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
栄養成分 熱量:792kcal、たんぱく質:20.7g、脂質:26.6g、炭水化物:120.3g(糖質:114.7g、食物繊維:5.6g)、食塩相当量:2.1g

2DA4CAA128AFE772D71E1372984EB4B1 e1664070292454 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

お好み幕の内 塩分2.4g

人気のおかずをいろいろ盛り込んだ定番の幕の内弁当です。
460円(税込496.80円)
販売地域:北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
栄養成分 熱量:680kcal、たんぱく質:27.7g、脂質:22.4g、炭水化物:94.8g(糖質:89.1g、食物繊維:5.7g)、食塩相当量:2.4g

D71FF1FCC6965D0B6291911BAFD4410A e1664070258792 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

銀鮭塩麹焼きの幕の内 塩分2.1g

塩麹仕立ての銀鮭と和風のおかずをたっぷり詰め合わせた幕の内弁当です。
580円(税込626.40円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県
栄養成分 熱量:552kcal、たんぱく質:22.0g、脂質:13.9g、炭水化物:88.0g(糖質:81.2g、食物繊維:6.8g)、食塩相当量:2.1g

5AA24DA4E1E19864E1EFADA2459DCBF9 e1664070209577 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

さばの塩焼き幕の内 塩分3g

大きなさばの塩焼きを乗せた幕の内のお弁当です。
530円(税込572.40円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:684kcal、たんぱく質:22.3g、脂質:27.6g、炭水化物:88.2g(糖質:85.2g、食物繊維:3.0g)、食塩相当量:3g

1C069D369BCF1D49C69E4703AF45A5FB e1664070151505 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

一膳ごはん 鶏だし香る鶏そぼろ 塩分1.4g

だしを効かせた鶏の旨みと玉子の甘味を感じる小容量サイズのそぼろ御飯です。
250円(税込270円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
栄養成分 熱量:330kcal、たんぱく質:12.5g、脂質:5.2g、炭水化物:60.1g(糖質:56.5g、食物繊維:3.6g)、食塩相当量:1.4g

787EF411BC597DBE8E1158392A4C936C e1664070119673 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

参考:塩分3g以上のお弁当

焼き鳥弁当 塩分3.3g

炭火で香ばしく焼き上げた「モモ焼き」と出汁で炊いた「鶏そぼろ」、焼き塩で味付けした「鶏つくね」など、鶏肉を楽しめる・味わえる焼鳥弁当です。
550円(税込594円)2022年09月20日(火)以降順次発売
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県
栄養成分 熱量:558kcal、たんぱく質:39.8g、脂質:13.3g、炭水化物:71.4g(糖質:68.3g、食物繊維:3.1g)、食塩相当量:3.3g

6FEE97FDD73705EBF07DCE932B1F3997 2 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

豚づくし重バラ・ロース・豚トロ・ホルモン 塩分3.5g

バラ、ロース、豚トロ、ホルモンの4種類の部位が味わえる豚焼肉弁当です。
460円(税込496.80円) 2022年09月20日(火)以降順次発売
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:827kcal、たんぱく質:24.0g、脂質:24.4g、炭水化物:128.6g(糖質:127.0g、食物繊維:1.6g)、食塩相当量:3.5g

D5C04CE45C9D6BB281B2AF8058AD7EFE 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

牛めし幕の内弁当 塩分3.5g

牛めしにハンバーグやとり天などの様々なおかずを盛り付けた幕の内弁当です。
510円(税込550.80円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:609kcal、たんぱく質:24.0g、脂質:21.3g、炭水化物:82.0g(糖質:78.6g、食物繊維:3.4g)、食塩相当量:3.5g

415C01382BCE39B67D441425BF5176AD 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

チャーシュー御飯&油淋鶏 塩分6.4g

チャーシュー御飯と、酸味とコクのあるソースで仕上げた油淋鶏(ユーリンチー)を組み合わせたお弁当です。
580円(税込626.40円)
販売地域:東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、山梨県、長野県、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州
栄養成分 熱量:864kcal、たんぱく質:39.2g、脂質:24.2g、炭水化物:126.8g(糖質:118.1g、食物繊維:8.7g)、食塩相当量:6.4g

CE941E52BAAD7B5CD68952CEBC9AE763 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

果実の旨味!お好みソースのチキンカツ弁当 塩分3.4g

2種類のパン粉を使用した、食感が楽しめるチキンカツのお弁当です。果実の旨味とすっきりとした甘さが特長のお好みソースと和からしで最後まで食べ飽きない仕立てです。
498円(税込537.84円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県
栄養成分 熱量:864kcal、たんぱく質:27.7g、脂質:34.6g、炭水化物:114.4g(糖質:106.3g、食物繊維:8.1g)、食塩相当量:3.4g

F5A0E0E3F48BEAF42612EFF2316068A0 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

ガーリックマヨネーズで食べる豚焼肉弁当 塩分3.5g

旨みの効いた豚焼肉でガッツリ満足な食べ応えのお弁当です。味の変化を楽しめるガーリックマヨネーズを別添。
398円(税込429.84円)
販売地域:埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿
栄養成分 熱量:782kcal、たんぱく質:16.8g、脂質:29.2g、炭水化物:117.7g(糖質:108.5g、食物繊維:9.2g)、食塩相当量:3.5g

50C1B6EF37EF9ADB4FAA2338C2847921 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

明太海苔弁当 塩分3.1g

人気具材の白身フライ、コロッケ、ちくわ、トマトスパゲティ、「かねふく」のめんたいソースを盛り付けたお弁当です。
490円(税込529.20円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:933kcal、たんぱく質:22.1g、脂質:32.3g、炭水化物:142.4g(糖質:134.6g、食物繊維:7.8g)、食塩相当量:3.1g

F400695DC516B46AF256FFBAC4ED03AB 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

旨辛唐揚げ&メンチカツ&生姜焼き弁当 塩分3.6g

肉系おかずを組み合わせたボリュームたっぷりのお弁当です。
560円(税込604.80円)
販売地域:福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
栄養成分 熱量:894kcal、たんぱく質:40.5g、脂質:23.0g、炭水化物:135.6g(糖質:127.1g、食物繊維:8.5g)、食塩相当量:3.6g

4C053EA4ABD8FD619D8F2751C0BEA3CE 300x225 - セブンイレブンで塩分3g以下のお弁当

↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

くま吉をフォローする
コンビニ外食
スポンサーリンク
くま吉の減塩食レシピ 外食の塩分比較

コメント

  1. 今井清彦 より:

    一日塩分摂取制限6グラム。塩分2グラム/食、以下のお弁当増やしてほしいです。片側腎臓で自動車旅行大好き人間です。

  2. くま吉 くま吉 より:

    コメントありがとうございました。
    塩分2g以下のお弁当を見つけるのはなかなか難しいですよね。いつもコンビニやスーパーのお弁当に貼ってある栄養成分表とにらめっこです。

タイトルとURLをコピーしました