ファミリーマートの中華まんの塩分

暖かいものが食べたくなる季節ですね。ファミリーマートの「中華まん」は、温かくてとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますね。以下は、ファミリーマートの中華まんの塩分量の少ない順にまとめました。

※塩分量・カロリー量はファミリーマートの公式サイトで確認しました。

とろ~り濃厚フォンダンショコラまん 塩分0.2g

ベルギー産チョコレートを使用し、濃厚なカカオの風味が特徴です。生地に卵や牛乳を使用し、デザート仕様の生地にしました。とろ~り濃厚なチョコがとろける逸品です。
149円(税込160円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
196 4.7 5.6 31.6 0.2

北海道産大納言小豆のつぶあんまん 塩分0.3g

通常より大粒な大納言小豆を100%使用し、粒感をお楽しみいただける仕立てで生地はしっとり口どけがよい生地が特徴です。
121円(税込130円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
207 6 2.4 40.3 0.3

北海道産小豆のこしあんまん(ごま風味)  塩分0.3g

北海道産小豆と沖縄県産黒糖を使用した黒糖蜜であんのコクをだし、生地はふんわりしっとり生地が特徴です。
121円(税込130円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
234 5.6 5.2 41.3 0.3

ジューシー本格肉まん 塩分0.9g

噛めばかむほど旨み際立つ生地と豚肉のじゅわっと広がる餡がお楽しみいただけます。 味付けはホタテ貝柱だしと中華スープを使用し、本格中華仕立ての逸品です。
130円(税込140円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
208 6 7.1 30 0.9

とろ~りチーズの濃厚ピザまん 塩分0.9g

4種のチーズを使用し、伸びが特徴のモッツァレラチーズはそのままに旨みが特徴のカマンベールチーズを新しく加えました。トマトのソースは甘味とフレッシュ感が特徴の完熟トマトを使用しました。生地は旨みのあるふんわり生地が特徴です。
130円(税込140円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
199 5.5 6.9 28.8 0.9

CoCo壱番屋監修 チーズカレーまん 塩分1g

CoCo壱番屋監修商品です。カレーの味つけはそのままに、昨年よりチーズのコクをUPしました。チーズとカレーの旨みを楽しんでいただける一品です。。
139円(税込150円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
214 8.8 7.1 28.8 1

三田製麺所監修 つけ麺風肉まん 塩分1g

つけ麺専門店三田製麺所監修商品です。生地はつけ麺をイメージしもっちり生地です。味つけは旨みのあるしょうゆをベースに、濃厚な魚介の香り・旨みを楽しめるよう鯖節、かつお節を使用し、つけ麺のスープを再現しました。
156円(税込168円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
204 7.1 6.8 28.5 1

伝説のすた丼屋監修 すたみなまん(卵黄風ソース入り) 塩分1.2g

伝説のすた丼屋監修商品です。圧倒的な肉食感を再現し、パンチのあるにんにく醤油味です。具材中にしずる感のある卵黄風ソースをいれることでガツンとニンニク醤油と卵黄風ソースのマイルドさが、まさにやみつきの一品です。
172円(税込185円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
216 11.1 5.9 29.7 1.2

極旨 黒豚まん 塩分1.4g

旨みとほどよい柔らかさの鹿児島県産の黒豚と辛み成分が少なくみずみずしさが特徴の淡路島産玉ねぎを使用しました。ごろっとお肉の食感と石臼引き小麦粉を生地に一部使用することでまさに生地・原料・製法にこだわった一品です。
184円(税込198円)

熱量(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g)
270 9.3 7.9 40.4 1.4

※掲載商品は、店舗により取り扱いがない場合や販売地域内でも未発売の場合があります。

中華まん成分表 塩分量の少ない順

中華まんの種類 価格(税抜) 熱量 たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
(kcal) (g) (g) (g) (g)
とろ~り濃厚フォンダンショコラまん 149 196 4.7 5.6 31.6 0.2
北海道産大納言小豆のつぶあんまん 121 207 6 2.4 40.3 0.3
北海道産小豆のこしあんまん(ごま風味) 121 234 5.6 5.2 41.3 0.3
ジューシー本格肉まん 130 208 6 7.1 30 0.9
とろ~りチーズの濃厚ピザまん 130 199 5.5 6.9 28.8 0.9
CoCo壱番屋監修 チーズカレーまん 139 214 8.8 7.1 28.8 1
三田製麺所監修 つけ麺風肉まん 156 204 7.1 6.8 28.5 1
伝説のすた丼屋監修 すたみなまん(卵黄風ソース入り) 172 216 11.1 5.9 29.7 1.2
極旨 黒豚まん 184 270 9.3 7.9 40.4 1.4

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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