コンビニさばの塩焼¥289 塩分1㌘

コンビニさばの塩焼は、あたためるだけで家で手軽にお魚料理が食べられるうえに、なんと糖質0g、塩分1gという健康的なおかずです。洗いものも出ないので、昼食や夕食を決めていない時はついついこれで済ませてしまいます。ご飯のお供として親しまれているさばは、様々な調理法がありますが、一番人気はそのポテンシャルを最大限に引き出している「塩焼き」ですね。

材料 (1人分)

セブンイレブン:さばの塩焼

作り方

  1. あたためずにそのままでも食べられます。
  2. あたためて食べる場合は、湯せんで3分温めます。
  3. レンジの場合は、中身をお皿に移してラップをかけ、600Wで30秒加熱。

アドバイス

  1. 加熱する際は、容器にラップをしてください。
  2. また、加熱後は容器が熱くなりますのでご注意ください。
  3. さばはノルウェー産ですが、脂が乗っていてすごく美味しいです。

参考食材 セブンイレブン サバの塩焼き

遠赤外線加熱製法というなにやらすごそうな方法で焼き上げているらしく、身はふっくらしています。骨もないし、お箸で簡単にほぐして食べられるので、お年寄りや子供でも食べやすいです。(税込280円)

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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