ホットサンドメーカーでミートソースサンド 塩分1㌘

ホットサンドメーカーを使った超簡単なミートソースサンドのご紹介です。手早く作るため市販のミートソースとチーズの具だけを使いました。食パンにたっぷりとミートソースの具を入れてホットサンドメーカーで焼けば、アツアツのミートソースサンドの完成です。

材料　2人分

• 食パン (8枚切)　4枚
• キャベツ　2枚
• スライスチーズ　2枚（塩分0.48g）
• 市販ミートソース　80ｇ（塩分1.6g）

作り方

1. 食パンの上にキャベツ、チーズ、ミートソースをのせます。
2. その上に食パンをかぶせ、具を挟みます。
3. ホットサンドメーカーに、具を挟んだ食パンを乗せてプレスします。
4. 1分～2分焼いて完成です。

アドバイス

• ホットサンドメーカーにパンをプレスする際は、ヘラ等で抑えながらサンドするとズレずに綺麗にプレスすることができます。
• 油をプレートに塗る場合は、溶かしバターかサラダ油を塗って下さい。

今回使用した食材

ミートソース

マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース 260g

栄養成分　1人前(130g)当り
エネルギー…92kcal
たんぱく質…3.3g
脂　質…3.3g
炭水化物…12.2g
食塩相当量…2.2g
※市販のミートソースの塩分量は、1人前あたり2g程度のようですが、自分で作れば半分以下に減塩できますね。

スライスチーズ　1枚塩分0.24g

明治北海道十勝　とろけるスライスチーズ　7枚入り 112g
「うまみ乳酸菌熟成」技術によって生みだされた、濃厚なうまみと豊かな糸引きの両方をお楽しみいただけます。
1枚（16g）あたり食塩相当量 0.24g

栄養成分表示 1枚（16g）あたり
エネルギー 52kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 4.1g
炭水化物 0.2g
食塩相当量 0.24g

参考器材　ホットサンドメーカー

[山善] 具だくさん 耳付きで焼ける ホットサンドメーカー
一人暮らし 新生活 ホワイト YSB-S420(W) ￥2,564 税込

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