洋食 厚揚げと豚バラのケチャップ煮 塩分0.5㌘
今回は、厚揚げを使って、タンパク質もしっかり取れるレンジ料理です。お子様のお口に合うように、トマトケチャップの甘酢あんで仕上げます。ケチャップの甘味と酸味ががご飯とよく合います。 野菜は何でも合うので、残り野菜を使ってください。材料 （3人分） 春キャベツ １/３個豚バラ肉 200ｇ玉ねぎ １/2個ピーマン ２個赤パプリカ １/４個厚揚げ １枚 ＜調味料＞無塩ケチャップ 大さじ２片栗粉 小さじ２砂糖 小さじ２酢 小さじ１無塩顆粒だし 1小袋作り方 キャベツは３㎝の角切り。玉ねぎ、ピーマン、パプリカは薄切り。 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。厚揚げは１㎝の厚さに切る 材料を全て耐熱容器に入れる。（厚揚げは上に置く） 調味料をボールで混ぜて、厚揚げに回しかける。 ラップをし、レンジ600Wで7分程加熱する。 一度取り出して、かき混ぜ、レンジ600Wで3分程加熱する。 追いケチャップで味を調え...
