電子レンジでお手軽に作れるすき煮のご紹介です。しっかりとした味付けに仕上げていますので、ご飯のおかずやお酒のおつまみとしてもおすすめです。しらたきが多めなのでたくさん食べても安心、ダイエットにもなります。玉ねぎやしめじなど、お好みの食材でアレンジしてみてください。
材料 2人分
- 牛こま切れ肉 200g
焼き豆腐 半丁
長ねぎ 1本
椎茸 2個
しらたき 2袋
小ねぎ (小口切り) 適量 - ■タレ調味料(市販のすき焼きのタレでもOK)
だししょうゆ 大さじ2(塩分2g)
みりん 大さじ1
料理酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
水 大さじ3
お好みで コチジャン 適量
作り方
- 牛肉、椎茸は、食べやすい大きさに切っておきます。
- 豆腐は1㎝幅の長方形に切り、長ねぎは5㎝幅の斜め切りにする。
- しらたきはあく抜き不要のものを使い、短く切っておきます。
- ボウルに、タレ調味料を入れ、よく混ぜておきます。
- 耐熱容器にネギ、椎茸、しらたきを入れ、レンジ600Wで5分加熱。
- 良く混ぜたら、牛肉、タレ、豆腐を加え、レンジ600Wで3分加熱。
- 牛肉に火が通ったら全体を整え、5分ほどおき、味をなじませます。
- 器に盛り付け、小ねぎをちらして完成です。
アドバイス
- 牛肉は加熱しすぎて、硬くならないように注意してください。
- お好みで、しょうゆの分量を調整してください。
- 長ねぎは玉ねぎで代用していただいても、美味しくただけます。
- しらたきの水気を、よく取ってから使ってください。
- しらたきが長い場合は、水にしらたきを浸してハサミで切ります。
- お好みで生卵につけて食べてください。この場合少し濃いめの味付けにします。
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