いちごとバナナのスムージー 塩分0㌘

簡単、フレッシュないちごとバナナのスムージーのレシピです。いちごのつぶつぶな食感もいいアクセントですよ。牛乳の代わりに豆乳を使ったり、氷を入れず、いちごとバナナを凍らせてお作りいただいても、美味しく仕上がります。おやつにも朝ごはんの代わりにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。

材料 1人分

いちご 5粒
バナナ 1本
氷 3個
はちみつ 大さじ1/2
牛乳 200ml

作り方

  1. いちご4粒はヘタを切り落とします。1粒は中心に切りこみを入れます。
  2. ミキサーにいちごを4粒入れ、バナナを半分に折って入れます。
  3. 氷、はちみつ、牛乳を加えてなめらかになるまで撹拌します。
  4. グラスに注ぎ、縁に切りこみを入れた1を刺して完成です。

アドバイス

  1. お好みで、りんごを入れて酸味を足しても美味しいです。
  2. はちみつは、砂糖でも代用いただけますが、はちみつの種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
  3. 小松菜を足すと、サッパリスムージーになります。

参考器材 ミキサー、マイボトルブレンダー

マイボトルブレンダー ブランド: Vitantonio(ビタントニオ)
価格: ¥3,714
かんたんにスムージーができるので便利です。大型のジューサーは重いし場所もとるため、なかなか出番がありませんでした。この機種なら軽るくて使いやすく、洗うのも楽なのでお勧めです。

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