レシピ

簡単ですぐできる。なのに美味しい！そんなタコライスを紹介しました。 タコライスは、ご飯もお肉も野菜も一緒に食べられるので、ちょっとお腹が空いたときに嬉しいメニューですよね。 今回は、特別な材料を使うことなく､合挽き肉､玉ねぎ､レタス､ミニトマトで簡単に仕上げました。 材料 （２人分） ご飯　２人分 合挽き肉　２００g 玉ねぎ　半分 レタス　２枚 ミニトマト　６〜７個 ★ケチャップ　大さじ４ ★ウスターソース　大さじ２（塩分2ｇ） ★カレー粉　小さじ１ ★塩．コショウ　少々（塩分2ｇ） 作り方 玉ねぎはみじん切り、レタスは千切り、トマトは４等分に切っておく。． ★の調味料を混ぜておく。 タコミートを作ります。フライパンにサラダ油大さじ１入れ合挽き肉を炒めて空いた所で玉ねぎも一緒に炒める。 火が通ったら塩，コショウ★の調味料を入れて少し煮詰める。 ご飯を盛ってレタス，トマト，タコミートを盛りつ...

ノンフライで手軽に簡単に、おいしいベイクドポテトができます。油で揚げないのでヘルシーでカロリーも低いです。単品で食べても、ハンバーガーなどの付け合わせにしても美味しく頂けます。 レンジで加熱後、オーブントースターで焼きます。レンジでチンだけでもおいしいのですが、表面がカリッととした方がもっとおいしいと思います。 材料　3人分 じゃがいも（メイクイーン）　3個 とろけるチーズ　100ｇ（塩分1ｇ） タマネギ　半個 ベーコン　少々（塩分1ｇ） 無塩バター　少々 減塩だしの素　大さじ1（塩分1ｇ） コショウ　少々 乾燥パセリ　少々 作り方 じゃがいもに幅５ｍｍ位の切り込みを入れ、水にさらす。 玉葱とベーコンは、薄くスライスする。 切れ目に玉葱とベーコンを交互に差し込み、レンジで600Wで3分間加熱する。 レンジから取り出し、とろけるチーズとバターを乗せ、トースターで800W10分こんがり焼く。 ...

寒い時期に体の芯から温まる、ケチャップを使ったちょっとピリ辛のトマトシチューです。野菜をタップリ入れるので、野菜不足の解消にも役立ちます。寒い時期になると恋しくなる熱々で野菜タップリのトマトシチューです。冬の定番メニューです。 材料（2人分） タマネギ　大１玉 人参　中１本 ジャガイモ　２個 キャベツ　１/4個 牛肉（シチュー用）200ｇ トマトケチャップ（無塩）　大さじ６ トマトジュース（無塩）　200ml コンソメブイヨン（キューブ）２個（塩分2.7ｇ） 黒胡椒　少々 ニンニク　少々 タバスコ（お好みで）少々 作り方 タマネギとキャベツはざく切りにし、人参は1口大に切っておきます。 ジャガイモをは皮を向いて、1口大に切っておきます。 牛肉を一口大に切って、塩胡椒で軽く下味をつけておきます。 鍋に油を入れ、ニンニク、肉、玉葱、人参、ジャガイモを炒めます。 鍋に炒めた材料が隠れる位の水をい...