プチッと野菜スープ 塩分1㌘

市販のタレ「エバラ プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋」を使ってみました。プチっとシリーズの中で塩分量が2.7gで最少です!お忙しいときなど、簡単ひとりランチなどにいかがでしょうか。耐熱容器にプチッとあえてレンチンするだけで、鍋あさりとホタテの旨味たっぷりのスープが味わえます。ぜひ試してみてくださいね。

材料 3人分

  • 野菜詰め合わせセット(モヤシ、ニンジン、ニラ) 1袋
  • 水 300cc
  • 「エバラ プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋」 1個 塩分2.7g
  • お好みのトッピング・・・
  • 温泉卵、小ねぎ(小口切り)、刻み海苔、チャーシューなど 適宜

作り方

  1. 耐熱容器に洗った野菜、水、「プチッと鍋」を入れます。
  2. レンジ600Wで5分加熱します。
  3. 刻みネギや白ごまをかけ、お好みのトッピングを乗せて完成です。

アドバイス

  • 具材はお好みで、チクワやはんぺんなどもおいしく召しあがれます。
  • 豚肉やお豆腐、シイタケなどを入れてもおいしいです。
  • お湯を加えば、速く仕上がります。

参考調味料  プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋

エバラ「プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋」21g×6個 126g
アマゾン・・・6個で760円(1個126円)
あさりとホタテ、カキの旨みを合わせ、にんにくを効かせて食欲そそる味わいです。

栄養成分表示(1個21g当たり)
エネルギー17kcal
たんぱく質0.5g
脂質 0.5g
炭水化物 2.7g
食塩相当量 2.7g

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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