時間がない時に簡単に作れる「レトルトカレーパスタ」のレシピをご紹介します。パスタと言っても、火を使わずにレンジで簡単においしく作れます。少ない材料で簡単にできるので、忙しいときにパパッとランチなどを作りたいときにおすすめです。
材料：1人分
- スパゲッティー 100g
- レトルトカレー 180ｇ（塩分1.3ｇ）
- 粉チーズ 少々
- 刻みネギ 少々
作り方
- 耐熱容器にスパゲッティーと水を入れ、600Wで茹で時間＋3分加熱する。
- スパゲッティーが茹であがったら、ボールのソースの中に入れ混ぜる。
- 器に盛り、レトルトカレー流し込み、粉チーズと刻みネギをふりかけて完成です。
アドバイス
- 今回使ったスパゲッティの袋に書いてある茹で時間は9分です。袋の表示でレンチン時間も変えて下さい。
- 野菜が欲しいという方は、タマネギのスライスなど入れてもおいしいと思います。
参考食材 減塩 ビーフ カレー
30%減塩 宮島醤油 減塩 ビーフ カレー 180g 価格363円 (税込)
塩分を40％カット(※)し、牛肉の旨みを引き出したスパイス薫る本格派のビーフカレーです。
食塩相当量 1.3g 180ｇあたり
栄養成分表示 1食 180ｇあたり
熱量 180kcal
たんぱく質 10.4g
脂質 6.7g
炭水化物 19.4g
食塩相当量 1.3g
コメント