ホットサンドメーカーでハムサンド 塩分2㌘

ホットサンドメーカーを使った簡単で美味しい、ハムチーズホットサンドのご紹介です。ちょっとひと手間ですが、プレートにもバターを塗って焼く事によって食パンが、香ばしくサクッとした食感になりますよ。アツアツのとろけるハムチーズサンドをお楽しみください。ぜひ、試してみてください。

材料 1人分

  • 食パン (8枚切) 2枚
  • マヨネーズ 小さじ1
  • バター 小さじ1
  • ハム 2枚(塩分1g)
  • ピザ用チーズ 30g(塩分1g)
  • レタス 適量

作り方

  1. 食パンの1枚の片面にマヨネーズを塗り、もう1枚にはバターを塗る。
  2. マヨネーズを塗った食パンの上に、ハム、チーズをのせます。
  3. その上に、バターを塗った食パンをかぶせ、具を挟みます。
  4. ホットサンドメーカーに、具を挟んだ食パンを乗せてプレスします。
  5. 1分~2分焼いて完成です。

アドバイス

  • ホットサンドメーカーにパンをプレスする際は、ヘラ等で抑えながらサンドするとズレずに綺麗にプレスすることができます。
  • 油をプレートに塗る場合は、溶かしバターかサラダ油を塗って下さい。

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※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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