ところてんキムチ納豆 塩分2㌘

ボリューム満点、食べ応え満点なのに食物繊維たっぷりで超ヘルシーな一品です。
腸内の大掃除やダイエット食としても最適です。キムチの分量で味付けを調整してください。食べ応えがあってお腹が膨れるのに超低カロリーなおかずです。発酵食品の納豆とキムチで酵素もしっかり摂れます。

材料　1人分

ところてん　1パック(150g)
納豆　1パック
瓶入りナメタケ　大さじ2
キムチ　30ｇ（塩分１ｇ）
ポン酢　適量（塩分１ｇ）
からし　適量
刻みのり　適量

作り方

1. ところてんはザルに入れて水洗いし、水気をきる。
2. 器に、納豆、ナメタケ、キムチ、ポン酢を入れ混ぜる。
3. 器にところてんを加え、よく混ぜる。
4. 刻みのりをのせ、カラシを添えて完成です。

アドバイス

1. キムチの分量で味付けを調整してください。
2. キムチ以外のお好みの漬物で作っても良いです。
3. オクラを加えれば、なおヌルヌルのスタミナ食になります。