キウイとバナナのスムージー 塩分0㌘

簡単、フレッシュなキウイとバナナのスムージーのレシピです。キウイのつぶつぶな食感もいいアクセントですよ。牛乳の代わりに豆乳を使ったり、氷を入れず、キウイとバナナを凍らせてお作りいただいても、美味しく仕上がります。おやつにも朝ごはんの代わりにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。

材料 1人分

  • キウイ 1個
  • バナナ 1本
  • 牛乳 200ml
  • キウイ(飾り用) 適宜

作り方

  1. キウイとバナナはひと口大に切ります。
  2. ミキサーにキウイ、バナナ、牛乳を入れて撹拌します。
  3. グラスの内側に薄切りにしたキウイをはりつけ、スムージーを注ぎ完成です。

アドバイス

  1. お好みで、りんごを入れて酸味を足しても美味しいです。
  2. はちみつは、砂糖でも代用いただけますが、はちみつの種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
  3. 小松菜を足すと、サッパリスムージーになります。

参考器材 ミキサー、マイボトルブレンダー

マイボトルブレンダー ブランド: Vitantonio(ビタントニオ)
価格: ¥3,714
かんたんにスムージーができるので便利です。大型のジューサーは重いし場所もとるため、なかなか出番がありませんでした。この機種なら軽るくて使いやすく、洗うのも楽なのでお勧めです。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて、作って、食べるのはとても楽しいです。

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