お湯を注いで3分待つだけで完成する、カップラーメンは簡単にできて、味もコスパもよいので大人気です。メーカーやシリーズはもちろん、醤油・味噌・塩、はたまた変わり種など味の種類も豊富ですが、やはり塩分量は気になりますね。今回は減塩タイプのものと、人気のあるシリーズのものを独断で選んで、各社カップラーメン10種類の塩分を比較してみました。
以下、塩分の少ない順に並べてみました。
エースコック だしの旨みで減塩 中華そば 塩分1.6ｇ
血圧が気になる方にもおすすめな「美味しさ＋減塩」が魅力のカップ麺です。鶏だしをしっかり利かせ、鶏油や魚介だしが香る塩分控えめでもおいしく味わえる液体の醤油スープです。液体つゆならではのだし感溢れる上質なおいしさが楽しめます。だしをさらにきかせ、おいしさはそのままで塩分40％カットになりました。
【内容量】43g 価格132円（税抜き）
栄養成分 1食（43ｇ）当たり
カロリー 170cal
蛋白質 3.8g
脂質 7.2g
炭水化物 22.6g
食塩相当量 1.6g
明星 評判屋 重ねだしわかめ醤油ラーメン 塩分3.0ｇ
塩分が気になる方へ。だしのうまみを重ねたこだわりのスープとしなやかでつるみのある麺が楽しめます。減塩25％でもうまみしっかりの満足感のある、お手頃価格のわかめ醤油ラーメンです。
【内容量】65g 実勢価格：200円
栄養成分 1食（65ｇ）当たり
カロリー 239cal
蛋白質 5.8g
脂質 4.8g
炭水化物 43.2g
食塩相当量 3.0ｇ
明星 評判屋 重ねだしわんたん塩ラーメン 塩分3.3ｇ
塩分が気になる方へ。だしのうまみを重ねたこだわりのスープとしなやかでつるみのある麺が楽しめます。減塩25％でもうまみしっかりの満足感のある、お手頃価格のわんたん塩ラーメンです。
【内容量】300g 実勢価格：200円
栄養成分 1食（67ｇ）当たり
カロリー 238cal
蛋白質 6.1g
脂質 3.1g
炭水化物 46.4g
食塩相当量 3.3ｇ
MARUCHAN QTTA サワークリームオニオン味 塩分3.4ｇ
MARUCHAN QTTA サワークリームオニオン味
ラードの香ばしい風味がするつやもち製法の幅広麺に、さわやかな酸味のサワークリームオニオン味スープ。
【内容量】82g 実勢価格：214円
栄養成分 1食（82ｇ）当たり
カロリー 371cal
蛋白質 6.6g
脂質 15.2g
炭水化物 52.0g
食塩相当量 3.4ｇ
日清 あっさりおいしいカップヌードル シーフード 塩分3.8ｇ
飲み口スッキリ! 麺約8割。飲み口スッキリとした「シーフードヌードル」のスープと、「カップヌードル」と比べて約8割の麺量が特長です。
【内容量】60g 実勢価格：138円
栄養成分 1食（60ｇ）当たり
カロリー 276cal
蛋白質 6.5g
脂質 11.5g
炭水化物 36.7g
食塩相当量 3.8ｇ
日清 あっさりおいしいカップヌードル 塩分3.9ｇ
飲み口スッキリ! 麺約8割。飲み口がスッキリとした「カップヌードル」のスープと、「カップヌードル」と比べて約8割の麺量が特長です。
【内容量】57g 価格138円（税込）
栄養成分 1食（57ｇ）当たり
カロリー 263cal
蛋白質 6.6g
脂質 11.2g
炭水化物 34.0g
食塩相当量 3.9ｇ
MARUCHAN QTTA コクしょうゆ味 塩分4.3ｇ
ラードの香ばしい風味がするつやもち製法の麺に、香辛料でアクセントをつけたコクのあるしょうゆスープ。
【内容量】78g 実勢価格：214円
栄養成分 1食（78ｇ）当たり
カロリー 345cal
蛋白質 9.7g
脂質 13.0g
炭水化物 47.2g
食塩相当量 4.3ｇ
日清 カップヌードル しょうゆ 塩分4.9ｇ
世界初のカップ麺。独特のつるみのある麺に、おなじみのオリジナルスープ。具材は謎肉 (味付豚ミンチ)、ミンチポーク (味付豚肉)、エビ、スクランブルエッグ、ネギ。
【内容量】77g 価格214円（税別）
栄養成分 1食（78ｇ）当たり
カロリー 351cal
蛋白質 10.5g
脂質 14.6g
炭水化物 44.5g
食塩相当量 4.9ｇ
日清食品 チキンラーメンどんぶり 塩分5.3ｇ
とろふわたまごになりました!メイン具材の “かきたま” が “とろふわたまご” に進化しました。ふんわりと厚みがあり、とろりとしたなめらかな食感のかきたまは、たまごの味がしっかりと感じられます。
【内容量】85g 実勢価格：214円
栄養成分 1食（85ｇ）当たり
カロリー 386cal
蛋白質 9.6g
脂質 14.9g
炭水化物 53.3g
食塩相当量 5.3ｇ
日清食品 カップヌードルカレー ビッグ 塩分5.7ｇ
マイルドでとろみのあるカレースープ。カレーが絡むコシのある太麺に、野菜の甘味のあるマイルドでとろみのあるカレースープ。具材はポテト、ダイスポーク、にんじん、オニオン、ねぎ。
【内容量】120g 実勢価格：245円
栄養成分 1食（120ｇ）当たり
カロリー 588cal
蛋白質 12.5g
脂質 29.7g
炭水化物 67.7g
食塩相当量 5.7ｇ
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