ケチャップベースの厚切りパンに、とろけるスライスチーズを乗せて焼くだけの簡単ピザトーストです。ピザソースもケチャップで代用して簡単にしちゃいました。家にある食材で、さささっと作れます。トースターで焼くだけで手軽に出来るので、忙しい朝やおやつにも最適な一品です。
材料 （1人分）
- 食パン（6枚切）1枚（塩分0.7ｇ）
- ベーコン 半パック15g（塩分0.3ｇ）
- ピーマン 少々
- スライスチーズ 1枚16g（塩分0.3ｇ）
- 無塩トマトケチャップ 少量
- ガーリックパウダー 少々
- 黒コショウ 適量
作り方
- ベーコンは3cmくらいに切り、ピーマンは輪切りにする。
- 食パンは、切り離さない程度に十字に切り込みを入れておく。
- パンにトマトケチャップを塗り、調味料を振ります。
- さらにチーズを敷いた上に、ベーコンとピーマンを散らします。
- トースターで、1000Wで8分ほど焼きます。
- お好みでタバスコ等かけて完成です。
アドバイス
- 厚切りのパンを使ってパンのふわふわを生かしました。
- トマトケチャップは多めに入れ、味を濃いめにしてあります。
- お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子をみながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。
- バターを加えるとコクが出ますが、お好みでどうぞ。
- マヨネーズを最初に塗るのもおいしいです。サクッと焼けてコクも有り美味しく焼けます。
- 具材はお好みのものでアレンジＯＫです。トマトを加えると華やかさが出ます。
材料紹介
森永とろけるスライスチーズ（1枚当り塩分0.3g）
[冷蔵]森永乳業 クラフト とろけるスライスチーズ 7枚 112g
価格: ￥220税込み
栄養成分 1枚（16g）当たり
エネルギー 48kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 3.7g
炭水化物 0.3g
塩分相当量 0.3ｇ（100g当り1.9g）
日本ハム ベーコン（1パック当り塩分0.6g）
日本ハム ヘルシーキッチン グリーンラベル 塩分30％カット ベーコン
1パック標準4枚入りの小分け包装なので、使いやすい形態です。
栄養成分※1パック（31g）あたり
熱量 29～76kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 0.5～6.0g
炭水化物 0.0～0.2g
食塩相当量 0.6g
パスコ 超熟６枚切（1枚当り塩分0.7g）
超熟は、シンプルなパン作りです。1枚約32円と平均的な価格で、塩分は1枚当り0.7gです。
6枚入り価格：192円（税込）
栄養成分 1枚当たり
エネルギー 164kcal
たんぱく質 4.9g
脂質 2.6g
炭水化物 30.3g
食塩相当量0.7g
コメント