焼き鳥缶と長ねぎのパスタ 塩分1㌘

耐熱ガラス皿にパスタと具材を入れて、チンするだけで「焼き鳥缶と長ねぎのパスタ」が出来上がります。ほんとに楽ちんなパスタです。包丁も鍋もひとつも使わずに耐熱ガラス皿だけで作れちゃいます。ガラス食器なので、このまま食卓に置けます。また、味付けは焼き鳥缶だけなので、塩分を約1ｇにすることが出来ました。

材料　一人分

パスタ　80g
水　500CC
焼き鳥缶　1缶 70g（塩分1g）
長ねぎ　1/4本
刻みねぎ　スプーン山盛り1
焼き海苔　1/2
ごま油　適量

作り方

１．耐熱ガラス皿にパスタと水を入れ、蓋をしレンジで600Wで8分加熱。
２．パスタが茹で上がったら、しっかりと湯を切ります。
３．そこに、焼き鳥缶と長ネギを加え、600Wで1分加熱します。
４．ごま油を加え、よく混ぜます。
５．刻みねぎを散らし完成です。耐熱ガラス皿でそのままいただけます。

アドバイス

１．レンジから取り出すとき熱いのでミトンをはめてください。
２．過熱時間は、レンジによって違いますが、袋に書いてある時間より長めです。今回は5分茹でパスタを使いました。
３．途中でパスタを食べてみて、硬かったら、混ぜてから1～2分追加という感じでチンすると良いと思います。

参考材料

ホテイフーズ やきとりたれ味 75g
価格: ￥135 / 個