魚肉ソーセージキャベ玉 塩分1㌘

キャベツの千切りと魚肉ソーセージと溶きたまごを、チンするだけです。あっという間に、お野菜たっぷりヘルシーな一品です。不思議と美味しくて、クセになる味付けです。魚肉ソーセージのうま味、キャベツの食感、この２つをごま油の風味が、うまい具合にまとめてくれます。ぜひお試しください！

材料　2人分

たまご　2個
だし醤油　大さじ２（塩分2ｇ）

キャベツ　4枚
魚肉ソーセージ　2本（塩分0.6ｇ）
椎茸　２個
ごま油　大さじ１

ケチャップ　お好みで適宜

作り方

１．キャベツは千切り、魚肉ソーセージ、椎茸は細切りにする。
２．耐熱皿に、キャベツ、魚肉ソーセージ、椎茸、ごま油を入れる。
３．ダシ醤油を加え具材と混ぜ、ラップしてレンジ600Wで4分加熱する。
４．溶き卵をかけ加え、レンジ600Wで1分加熱する。
５．器に盛り付け、お好みでケチャップをかけて完成です。

アドバイス

１．魚ソーセージをチクワに変えても良しいです。両方使っちゃう手もありますね。
２．野菜をもっと採りたかったら、玉葱を加えましょう。

参考食材　うす塩フィッシュソ－セージ

1本あたり0.3g！塩分を30％カットした、丸大食品のうす塩フィッシュソ－セージ
練り製品は塩分が高いですが、丸大食品の「うす塩フィッシュソ－セージ」は従来品より塩分を30%もカットしているという事だったのでスーパーで買ってみました。