レンジでナポリタン 塩分0㌘

耐熱容器にパスタと具材を入れて、チンするだけで喫茶店のナポリタンが出来上がります。ほんとに楽ちんなレンチンナポリタンです。包丁も鍋もひとつも使わずに耐熱容器だけで作れちゃいます。ナポリタン用の2.2mm太めのパスタを使ったので、レンチンでも、モチモチで味も香りも本格的です。また、無塩ケチャップを使ったので、塩分を0にすることが出来ました。

材料 一人分

パスタ 80g
水 500CC
豚肉(豚バラ肉、コマ切れ) 50g
タマネギ 1/2
ピーマン 1個

無塩ケチャップ 大さじ4
ニンニクチューブ 1cmくらい
無塩バター 10g

粉チーズ 適宜
乾燥パセリ 適宜
黒胡椒 適宜
タバスコ 適宜

作り方

■ソース作り
1.タマネギとピーマンは、柵切りにします。
2.豚肉は、5mm幅に切っておきます。
3.耐熱容器にタマネギを入れ、600Wで3分加熱します。
4.豚肉、ピーマン、ケチャップ、ニンニクを加え600Wで5分加熱してソースの出来上がりです。

■パスタ
1.パスタ用の耐熱容器に水を入れ、レンジで600Wで18分茹でます。
※湯で時間は、パスタにより異なります。今回は2.2mm太めを使用。
2.パスタが茹で上がったら、しっかりと湯を切ります。
3.そこに、作っておいたソース、バターを入れ、600Wで1分加熱します。
4.パスタを器に盛り、追いケチャップして混ぜると色鮮やかになります。
5.粉チーズと乾燥パセリを振って完成です。

アドバイス

1.レンジから取り出すとき熱いのでミトンをはめてください。 過熱時間は、レンジによって違いますが、袋に書いてある時間より長めです。
2.途中でパスタを食べてみて、硬かったら、混ぜてから1~2分追加という感じでチンすると良いと思います。

器材紹介

キャンドゥ 100円ショップ製品

調味料紹介

無塩ケチャップ

栄養成分(100g当り)
エネルギー:98kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:0.2g
炭水化物:23.2g
カリウム:580mg
リン:42mg
食塩相当量:0.04.g
糖質:21.3g
糖類:19.8g
食物繊維:1.9g

参考にしたYoutube 約5分

絶品!喫茶店の本格ナポリタン
くま吉のレンチンキッチン

どうもー!こんにちは。レンチンキッチンのくま吉でーす。
今回は、レンジで作る「絶品!喫茶店の本格ナポリタン」のご紹介です。
喫茶店のナポリタンって、妙においしく感じませんか。
なんと今回は、電子レンジであの味を再現します。
ポイントは、3つです。
一つ目は、レンジで加熱後に水をよく切ること、二つ目はケチャップを入れるタイミング、3つ目は仕上げに隠し味でお醤油を入れること、これで本格的な味わいの絶品ナポリタンが出来上がります。

材料は、こちらです。
(材料:1人分)
5分茹でパスタ…80g
玉ねぎ…1/6個
ピーマン…1個
ウインナーソーセージ…2本
水…210ml
トマトケチャップ…大さじ2
バター8g 醤油…小さじ1
コショウ…適量
粉チーズ…適量
タバスコ(お好みで)…適量

では早速、作っていきます。

まずはパスタを半分に折って、耐熱容器に入れます。

タマネギは、薄切りにします。切ったらパスタを入れた、耐熱容器に入れます。

次にピーマンを細切りにします。ヘタを取り除いて、種を取ります。
この時、細く切りすぎると、食感が物足りなくなるので、だいたい5mm幅位に切ります。
切ったら、パスタを入れた耐熱容器に入れます。

ソーセージは、斜め切りにします。
たいたい厚さ1cmぐらいにすると食感が良いです。

水を210ml 注いで、600Wのレンジで7分加熱します。
水を入れることでレンジ加熱したときに、むらなく火が通ります。

7分加熱しました。
この時水分が残っていたりするので、その水分は完全に取り除いてください。
水分を除くことによって、ケチャップが絡みやすくなります。
結構水分出ましたね。

次にケチャップを混ぜます。最初からケチャップを入れて加熱すると、パスタ同士がくっついてしまいがちなので、一回水だけで加熱してからケチャップを入れます。
ケチャップを入れたらよく混ぜ合わせます。

ケチャップをよく混ぜ合わせたら、さらに600Wのレンジで1分加熱します。
加熱することで水分が飛んで、ケチャップが良く絡むんです。

ここにバターを加えます。バターを加えることで、コクのある仕上がりになります。
また、ソースの濃厚さが増します。

そしてここに、醤油を加えます。
仕上げに醤油を入れると、味が締まって美味しいんです。

そしてコショウも加えます。
仕上げにコショウを入れると、香り良く仕上がります。

仕上げに粉チーズを振ります。粉チーズは降った方が、圧倒的においしいです。
チーズで、コクが加わります。
ここで追いケチャップを入れると、色鮮やかに仕上がります。
そしてさらに、コショウを振ります。香り良く仕上がります。

これで、喫茶店の本格ナポリタンの完成です。

実食

濃厚なケチャップの味付けで、素朴なんだけれどとても美味しいです。
具材のピーマン、タマネギ、ウインナーというシンプルな構成は、やはりご近所の喫茶店で食べているような安心感があります。
パスタは2.2mm と言う太麺サイズで、ソースとバターが絶妙に絡み合っていて美味しいです。ケチャップの酸味の後に、ほのかな甘味が追いかけてきます。この濃厚な味わいは、間違いなく癖になります。パスタの加熱後に、しっかり水分を取っているので、濃厚な仕上がりになっているのだと思います。
ケチャップの味が強いので、粉チーズがこれまたよく合います。最後の味変で、タバスコをかけていただくと、パンチのある味になりました。

ナポリタンがおいしそうだと思ったら、
高評価とチャンネル登録をよろしくお願いします。
それでは、またお会いしましょう。
レンチンチャンネルのくま吉でした。

 

 

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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