日本全国に展開している弁当チェーン「ほっともっと（Hotto Motto）」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。でも既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。今回は塩分4g以下のお弁当を選んでみました。
※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。
※地域は東京都のメニュー一覧から
※2023年9月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。
塩分量3g以下のお弁当
カルビ焼肉弁当 塩分2.8ｇ
600円（税抜：556円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
『カルビ焼肉』は、肉の大きさ、厚さ、重量にこだわった食べ応えのある牛バラ肉と玉葱を強火で一気に炒め、りんご果汁の甘さと、すりおろし玉葱の旨みを活かした醤油ベースのタレをからめます。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| カルビ焼肉弁当 | ライス普通盛 | 753 | 20.6 | 27.5 | 109.3 | 2.8 |
| ライス大盛 | 899 | 23.0 | 27.7 | 144.0 | 2.8 | |
| ライス小盛 | 651 | 18.9 | 27.4 | 85.0 | 2.8 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
749 | 20.8 | 27.7 | 108.1 | 2.8 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
891 | 23.3 | 28.0 | 141.8 | 2.8 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
647 | 19.1 | 27.5 | 83.8 | 2.8 |
デミハンバーグ弁当 塩分2.9ｇ
630円（税抜：584円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
子供から大人まで満足できる、ごはんと相性抜群のデミソースを使用しております。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| デミハンバーグ弁当 | ライス普通盛 | 724 | 23.3 | 21.5 | 113.2 | 2.9 |
| ライス大盛 | 870 | 25.7 | 21.7 | 147.9 | 2.9 | |
| ライス小盛 | 622 | 21.6 | 21.4 | 88.9 | 2.9 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
720 | 23.5 | 21.7 | 112.0 | 2.9 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
862 | 26.0 | 22.0 | 145.7 | 2.9 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
618 | 21.8 | 21.5 | 87.7 | 2.9 |
カニクリームコロッケ弁当 塩分3.0ｇ
560円（税抜：519円）
鳥取県境港産 紅ズワイガニ使用 カニクリームコロッケ弁当。カニクリームコロッケは、じっくりと時間をかけて煮詰めたベシャメルソースと厳選された国産紅ズワイガニの身が一体となった、コク深く濃厚な味わいです。とろっとなめらかでクリーミーな美味しさをご堪能いただけます。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| カニクリームコロッケ弁当 | ライス普通盛 | 937 | 16.2 | 37.0 | 139.0 | 3.0 |
| ライス大盛 | 1083 | 18.6 | 37.2 | 173.7 | 3.0 |
サラダ＆ハーフ・カットステーキコンボ 塩分3.0ｇ
640円（税抜：593円）
※カットステーキ肉は、調味液に浸漬しております。
ステーキとグリーンサラダを一緒に楽しめるお弁当です。
香り高いオリジナルパイスでおいしさを引き立てたカットステーキをごはんの上に盛り付けました。
特製ステーキソースをかけてお召し上がりください。
※ステーキ肉1/2（カットステーキ重対比）
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| サラダ＆ハーフ・カットステーキコンボ | ライス普通盛 | 553 | 21.9 | 9.7 | 99.7 | 3.0 |
| ライス大盛 | 699 | 24.3 | 9.9 | 132.4 | 3.0 |
塩分量4g以下のお弁当
カレー 塩分3.1ｇ
490円（税抜：454円）
「ほっともっと」のカレーは、揚げ物などのおかずとの相性が良く、カレーもおかずも美味しく召し上がれるチキンカレーに仕立てました。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| カレー | ライス普通盛 | 497 | 10.9 | 3.9 | 108.4 | 3.1 |
| ライス大盛 | 643 | 13.3 | 4.1 | 143.1 | 3.1 |
チーズハンバーグ弁当 塩分3.2ｇ
690円（税抜：639円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
チーズにはマイルドな味わいのチェダーチーズを使用しております。
デミソースと相性抜群でごはんが進みます。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| チーズハンバーグ弁当 | ライス普通盛 | 767 | 26.1 | 25.2 | 113.4 | 3.2 |
| ライス大盛 | 913 | 28.5 | 25.4 | 148.1 | 3.2 | |
| ライス小盛 | 665 | 24.4 | 25.1 | 89.1 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
763 | 26.3 | 25.4 | 112.2 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
905 | 28.8 | 25.7 | 145.9 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
661 | 24.6 | 25.2 | 87.9 | 3.2 |
しょうが焼き弁当 塩分3.2ｇ
550円（税抜：510円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
『しょうが焼き』の豚肉は、しっかりとした噛み応えのある肉厚のバラ肉を使用しています。豚肉と玉葱とタレのバランスにこだわり、ボリュームに満足いただける商品に仕上げました。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| しょうが焼き弁当 | ライス普通盛 | 757 | 25.7 | 24.2 | 112.9 | 3.2 |
| ライス大盛 | 903 | 28.1 | 24.4 | 147.6 | 3.2 | |
| ライス小盛 | 655 | 24.0 | 24.1 | 88.6 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
753 | 25.9 | 24.4 | 111.7 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
895 | 28.4 | 24.7 | 145.4 | 3.2 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
651 | 24.2 | 24.2 | 87.4 | 3.2 |
ロースとんかつ弁当 塩分3.3ｇ
580円（税抜：538円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
サクサクに揚げたとんかつをフルーティーな味わいのソースでお楽しみください。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| ロースとんかつ弁当 | ライス普通盛 | 862 | 24.6 | 29.5 | 128.5 | 3.3 |
| ライス大盛 | 1008 | 27.0 | 29.7 | 163.2 | 3.3 | |
| ライス小盛 | 760 | 22.9 | 29.4 | 104.2 | 3.3 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
858 | 24.8 | 29.7 | 127.3 | 3.3 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
1000 | 27.3 | 30.0 | 161.0 | 3.3 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
756 | 23.1 | 29.5 | 103.0 | 3.3 |
おろしチキン竜田弁当 塩分3.3ｇ
590円（税抜：547円）
※カロリーは香味醤油です。
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
衣を付けた鶏のモモ肉をじっくりと揚げました。
“香味醤油”は、2種の厳選した本醸造しょうゆと白ネギ、にんにく、生姜の香味野菜をふんだんに使用し、ごま油を加えた「ほっともっと」オリジナルの味です。
“和風ぽん酢”は、ゆず、すだち、かぼす、だいだい、レモンの5種の柑橘果汁を使用し、風味豊かなほどよい酸味が特長です。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| おろしチキン竜田弁当 | ライス普通盛 | 934 | 23.2 | 39.4 | 124.7 | 3.7 |
| ライス大盛 | 1080 | 25.6 | 39.6 | 159.4 | 3.7 | |
| ライス小盛 | 832 | 21.5 | 39.3 | 100.4 | 3.7 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
930 | 23.4 | 39.6 | 123.5 | 3.7 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
1072 | 25.9 | 39.9 | 157.2 | 3.7 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
828 | 21.7 | 39.4 | 99.2 | 3.7 |
チキン南蛮弁当 塩分3.4ｇ
550円（税抜：510円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
鶏の胸肉に衣をつけて揚げたチキン南蛮は、外はカリッと中はふんわり。ゆで卵と玉葱、ピクルスの食感を生かした、食べ応えのあるタルタルソースをたっぷりとかけました。別添の甘酢ソース小袋を、チキン南蛮に馴染ませるようにかけ、タルタルソースとのハーモニーをお楽しみください。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| チキン南蛮弁当 | ライス普通盛 | 914 | 27.4 | 34.4 | 125.7 | 3.4 |
| ライス大盛 | 1060 | 29.8 | 34.6 | 160.4 | 3.4 | |
| ライス小盛 | 812 | 25.7 | 34.3 | 101.4 | 3.4 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
910 | 27.6 | 34.6 | 124.5 | 3.4 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
1052 | 30.1 | 34.9 | 158.2 | 3.4 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
808 | 25.9 | 34.4 | 100.2 | 3.4 |
から揚弁当 塩分3.6ｇ
490円（税抜：454円）
ごはんの量と種類が選べます。
大盛り 50円増し(もち麦70円増し)
普通盛り 表示価格(もち麦20円増し)
小盛り 20円引き(もち麦表示価格)
醤油とにんにく、生姜の風味が効いたから揚は、ごはんとの相性が抜群です。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| から揚弁当 | ライス普通盛 | 790 | 39.1 | 26.5 | 101.0 | 3.6 |
| ライス大盛 | 936 | 41.5 | 26.7 | 135.7 | 3.6 | |
| ライス小盛 | 688 | 37.4 | 26.4 | 76.7 | 3.6 | |
| もち麦ごはん 普通盛 |
786 | 39.3 | 26.7 | 99.8 | 3.6 | |
| もち麦ごはん 大盛 |
928 | 41.8 | 27.0 | 133.5 | 3.6 | |
| もち麦ごはん 小盛 |
684 | 37.6 | 26.5 | 75.5 | 3.6 |
とりめし弁当 塩分3.7ｇ
490円（税抜：454円）
※商品内容が一部変更になる場合がございます。
甘辛だれの濃厚な味はから揚とも相性抜群です。
別添のマヨネーズで味の変化も楽しめます。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| とりめし弁当 | ライス普通盛 | 763 | 33.9 | 25.2 | 103.2 | 3.7 |
| ライス大盛 | 909 | 36.3 | 25.4 | 137.9 | 3.7 |
ロースカツカレー 塩分3.8ｇ
660円（税抜：612円）
「ほっともっと」のカレーは、揚げ物などのおかずとの相性が良く、カレーもおかずも美味しく召し上がれるチキンカレーに仕立てました。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| ロースカツカレー | ライス普通盛 | 897 | 27.8 | 31.2 | 131.2 | 3.8 |
| ライス大盛 | 1043 | 30.2 | 31.4 | 165.9 | 3.8 |
のり弁当 塩分4.0ｇ
390円（税抜：362円）
※カロリーはだし醤油を選んだ場合の表記です。
ごはんの上におかか昆布とのりをのせ、衣はサクサク、身はホクホクの白身魚のフライと食べ応えたっぷりのちくわ天を盛り付けました。
| 品名 | 盛り | kcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物g | 塩分g |
| のり弁当 | ライス普通盛 | 706 | 19.2 | 20.7 | 114.4 | 4.0 |
| ライス大盛 | 852 | 21.6 | 20.9 | 149.1 | 4.0 |
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