電子レンジに具材を入れて加熱するだけ！餅がとろりとやわらかく仕上がります。一人暮らしの方にもおすすめのお手軽お雑煮です。味付けはめんつゆで簡単です。
材料 （1人分）
- サトウの切り餅 1個
- めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1（塩分１ｇ）
- 顆粒かつおだし 小さじ1/2
- 水 200ml
- 鶏もも肉 50ｇ
- 玉ねぎ 1/4個
- にんじん 少々
- ナルト 2切れ
作り方
- 鶏肉を小さめの一口大に切る。
- 玉ねぎ、にんじんを輪切りにする。
- 耐熱容器に鶏肉、玉ねぎ、にんじん、水、めんつゆ、顆粒だしを入れる。
- 電子レンジで600Wで5分加熱する。
- お餅を入れてレンジで600Wで1分加熱する。
- ナルトをトッピングして完成です。
アドバイス
- お好みで、かまぼこ、みつ葉などをトッピングしてください。
- レンジから取り出す際は火傷にご注意ください。
- 餅がまだ硬い場合や、鶏肉が加熱不足の場合は加熱時間を調節して下さい。
材料紹介
サトウの切り餅
サトウの切り餅 1kg
￥710
保存＆簡易性に関して、1切れずつの個包装(シングルパック)で乾燥＆カビ発生を強く防ぎます。
今回買ったのは、賞味期限は1年近くありました。
めんつゆ（塩分1.14g）
「にんべん塩分３０％カットつゆの素」５００ｍｌ
大さじ一杯の塩分：1.14ｇ
塩分３０％カットした化学調味料無添加の３倍濃厚つゆ。だしのうまみで塩分ひかえめ。
栄養成分表示＜100ml当たり＞
エネルギー：106kcal
たんぱく質：4.7g
脂質：0g
炭水化物：21.8g
食塩相当量：7.6g
だし本かつお（塩分0.6g）
リケン 素材力だし食塩無添加 本かつおだし 5gスティック 28本、￥576
大さじ一杯の塩分：0.6ｇ
5gスティック1本分：0.2ｇ
栄養成分表示 みそ汁1杯分（1g）あたり
エネルギー：3.63kcal
たんぱく質：0.26g
脂質：0.01g
食塩相当量：0.04g
かまぼこ 110g塩分1.7g
鯛入り蒲鉾小粋 紅 内容量 110g
いつもの蒲鉾で、おいしさそのまま塩分カット。鯛とぐちのすり身を使用し、魚の旨みを引き出しました。
原材料名
魚肉（たら（アメリカ）、ぐち、たい）、卵白、砂糖、食塩、でん粉、植物性たん白、魚介エキス、本みりん、発酵調味料、植物油、たん白加水分解物／調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、貝Ca、着色料（コチニール）、（一部に卵・大豆を含む）
栄養成分 1包装・110gあたり
エネルギー 93kcal
たんぱく質 13.4g
脂質 0.8g
炭水化物 8.1g
食塩相当量 1.7g
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