レンジで簡単お皿フレンチトースト 塩分1㌘

フレンチトーストは好きだけど、焼くのが「面倒くさい」という方のために、フレンチトーストを焼く手間を省きレンジを使いました。4つの材料を混ぜてお皿に入れ、レンジでチンするだけで完成です。

材料(1人分)

  • 食パン 6枚切り 1枚(塩分0.8g)
  • 卵 1個
  • 牛乳 100cc
  • 砂糖 大さじ1
  • メープルシロップやハチミツ 適宜

作り方

  1. 深めのお皿に卵・牛乳・砂糖を入れてよく混ぜる。
  2. 一口大にきった食パンを浸す。
  3. パンが卵液をしっかり吸ったら、かるくラップをしてレンジ600Wで2分加熱。
    ※必要があれば30秒ずつ追加。
  4. メープルシロップやハチミツをかけて食べる。

アドバイス

  • お好みで、メープルシロップやはちみつ、チョコレートソース、粉糖などをトッピングするのもおすすめです。
  • 前日から卵液を作ってパンを入れておくとさらに時短です。
  • レンジの時間は様子を見て調整してください。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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