温野菜ドレッシング 塩分０㌘

自家製のマスタード・マヨネーズ・ドレッシングです。かんたんに材料を混ぜるだけのレシピです。キャベツサラダや温野菜に合う、あっさりしたドレッシングですが、どんな野菜にでも合う簡単ドレッシングです。家にある調味料で出来ちゃいます。 野菜をたくさん食べられ、塩分も少ないので健康的です。
ゆでた野菜に手作りのドレッシングをからめれば、ヘルシーな野菜サラダがたくさん食べられます。

材料 （４人分）

サラダ油　大さじ３
酢　大さじ１
粒マスタード　小さじ１
マヨネーズ　大さじ２
こしょう　少々

作り方

１．すべての材料をボウルに入れて混ぜるだけ。
２．特に温野菜やキャベツのグリーンサラダに合います♡

アドバイス

サラダ油と酢を入れることで、マヨネーズドレッシングなのにサラっとした口当たりになります。

参考食材　食塩50％カット  ドレッシング

食塩５０％カット ノンオイル ドレッシング ジャネフ ★４種セット★
価格: ￥1,493 (￥373 /個)

商品の説明【栄養成分】

【焙煎ごま】小さじ2杯(10ml）あたり
エネルギー・・・5kcal、たんぱく質・・・0.2ｇ、脂質・・・0.2ｇ、糖質・・・0.2ｇ、食物繊維・・・0.4ｇ、ナトリウム・・・140mg、(食塩相当量・・・0.4ｇ)
大さじ１当たり、食塩相当量0.6ｇ

【和風】小さじ2杯(10mg=10.3g）あたり
エネルギー・・・2kcal、たんぱく質・・・0.2ｇ、脂質・・・0.0g、糖質・・・0.1ｇ、食物繊維・・・0.1g、ナトリウム・・・135mg、(食塩相当量・・・0.3g)
大さじ１当たり、食塩相当量0.45ｇ

【フレンチクリーミー】小さじ2杯(10ml=10.7g)当たり
エネルギー・・・2kcal、脂質・・・0.1mg、糖質・・・0.1ｇ、食物繊維・・・0.4g、ナトリウム・・・135mg、(食塩相当量・・・0.3g)
大さじ１当たり、食塩相当量0.45ｇ

【サウザン】小さじ2杯(10ml=10.7g)当たり
エネルギー・・・4kcal、たんぱく質・・・0.1g、脂質・・・0g、糖質・・・0g、食物繊維・・・0.4g、ナトリウム・・・140mg、(食塩相当量・・・0.4g)
大さじ１当たり、食塩相当量0.6ｇ