レンジでマカロニサラダ 塩分1㌘

耐熱容器にマカロニと水を入れてチン。お鍋でお湯を沸かさずに、レンジで茹でちゃう手抜きマカロニサラダです。基本のソースは、普段使っているもので、何にでも合います。たべたいときにササッとできて、おつまみにもなります。100円ショップに売ってるパスタレンジ対応のタッパで、茹でるのも材料を混ぜるのも1つででき、洗い物も少なくて楽チンです。

材料 (2人分)

マカロニ 80g
水 300ml
きゅうり 1/2本
コーン缶 1/3缶
ウインナーソーセージ 3本
マヨネーズ 適量
塩コショウ 少々(塩分2g)

作り方

1.きゅうりとウインナーソーセージを食べやすい大きさに切る。
2.耐熱容器に、水とマカロニを入れレンジ600Wで8分加熱する。
3.耐熱容器に、残りの材料を全て入れ、混ぜ合わせたら完成です。

アドバイス

マカロニの茹で時間は、パッケージを確認してください。
マカロニ同士がくっつかないように、水を入れた段階で、ツナ缶のオイルを入れるのもありです。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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