和風ドレッシング 大さじ1杯分 塩分約0.5㌘

ピリッと辛いドレッシングが、野菜とよく合うので、たっぷりとサラダを食べられますよ。
お好みの野菜をたくさん盛り付けても美味しいですが、豚肉や鶏肉などにもぴったりです。
昔からある有名なメーカーの普通の和風ドレッシングの食塩相当量は、大さじ1杯当たり1㌘ということなので、このレシピは、その約半分ということです。

材料(大さじ1杯分)

作り方
材料(大さじ1杯分) 食塩相当量約0.5㌘
減塩だし醤油  大さじ1/2杯(塩分0.5㌘)
酢    小さじ2杯
ごま油  小さじ1/2杯
いりごま 小さじ1/2杯
豆板醤  小さじ1/2杯
砂糖   少々

作り方

全部を混ぜ合わせる。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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