サラダのトッピングに便利なサイズにほぐした、サラダチキンです。さまざまな料理へアレンジできます。保存に便利な真空パックで、スーパーで300円ぐらいで売られているようです。ヘルシーで高たんぱく、減塩25％、糖質0のサラダチキンで簡単に作れます！
材料(2人前)
- サラダチキン 100g（塩分0.9g）
- サニーレタス 100g
- ゆで卵 2個
- ミニトマト 4個
- プロセスチーズ 15g（塩分0.26g）
- チキンサラダドレッシング 大さじ1（塩分0.4g）
※お好みのドレッシングでどうぞ
作り方
- サラダチキンは一口大に切ります。
- サニーレタスを一口大にちぎります。
- ミニトマトのヘタを取り、半分に切ります。
- ゆで卵を5mm幅に切り、チーズは5mm角に切ります。
- 器に盛り付けドレッシングをかけて完成です。
アドバイス
- チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。ご使用のチーズによっては加熱をしないと食べられないものもあるのでご注意ください。
- 調味料の加減は、お好みで調整してください。
- サラダチキンは、鶏むね肉や鶏ささみなどお好みの部位に代えてもお作りいただけます。
実食
チキン自体は淡白なプレーン味です。
減塩25％ですが、チキンに塩気が利いて減塩感はあまりありません。
ドレッシングがなくても美味しいですが、お好みに応じてドレッシングをかけても美味しいです。
商品食材
ニッスイサラダチキン 減塩
ニッスイの切らずに使える サラダチキン 減塩25％
切らずに使える サラダチキン 減塩
内容量 100g
栄養成分 1袋（100g）当たり
エネルギー 112kcal
たんぱく質 23.1g
脂質 2.1g
炭水化物 0.3g
食塩相当量 0.9g
カリウム 334mg
セブンイレブン サラダチキン
セブンイレブン 糖質0gのサラダチキン プレーン 110g 価格 税込213円
お好みの大きさにカットするだけで使えて、とっても便利！そのままおつまみにしても、サラダや麺のトッピング具材にもオススメ！
栄養成分 100g当たり
エネルギー 114 kcal
たんぱく質 24.1 g
脂質 1.2~2.5 g
炭水化物 0 g
糖質 0 g
食物繊維 0 g
食塩相当量 1.1 g
ドレッシング
ピエトロ ドレッシングライトタイプ 280ml コレステロール0ゼロ 塩分50%カット
栄養成分： 【大さじ1(15g)当たり】
エネルギー44kcal
たんぱく質0.2g
脂質4.1g
コレステロール0mg
炭水化物1.8g
食塩相当量0.4g
雪印 6Pチーズ塩分25%カット 塩分1.73g
雪印 6Pチーズ塩分25%カット 90g プロセスチーズ
価格: ￥282
栄養成分 1個（15g）当たり
エネルギー 49kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 4.1g
炭水化物 0.1～1.1g
塩分相当量 0.26ｇ（100g当り1.73g）
コメント