ガストで塩分3g以下の食事

ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。マルゲリータなどのピザ、チーズINハンバーグ弁当 、チキンの唐揚げなどさまざまな料理を味わえます。ガストはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。意外と減塩のメニューがたくさん用意されていました。

1.ハンバーグステーキ 塩分2.1g

499円(税抜き)613kcal 塩分2.1g
シンプルなハンバーグとデミグラスソース

2.チーズインハンバーグ 塩分2.5g

599円(税抜き)705kcal 塩分2.5g
ええ!塩分2.5gだなんて信じられない。なんか罪悪感なしておいしく食べれそう。

3.トマトソーススパゲティ 塩分1.5g

499円(税抜き)494kcal 塩分1.5g
パスタなのに塩分1.5gなんですね。2人前食べても3グラム以下ですね(笑)

4.温泉ミートドリア 塩分3.0g

499円(税抜き)536kcal 塩分3.0g
ドリアが499円て信じられない安さ。

5.若鶏のグリル ガーリックソース(4枚) 塩分3.0g

699円(税抜き)651kcal 塩分3.0g
最後は、ちょっと贅沢をして若鶏のグリル ガーリックソース(4枚)を。塩分も3gでぎりぎりセーフ。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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