ネギ塩レモンパスタ 塩分1㌘

レンジでやみつきの、ネギ塩レモン・ツナパスタのレシピです。 レモンの効果でさっぱりといただけます!とっても簡単で美味しいのでオススメです。
あっさりとした簡単過ぎる和風パスタです。ネギ消費にも役立つレシピで、わさびや柚子胡椒を加えるとまた違った味が楽しめるアレンジしやすいパスタです。スパゲティをゆでて、ねぎ塩だれで、あえるだけの簡単ボリュームスパゲティです。ごま油とレモン汁が香るねぎ塩だれが、具材によく絡んで、止まらないおいしさです。

材料 (2人分)

5分茹でパスタ  160g
ツナ缶  1缶(塩分1g)
長ネギ  20cm
水  400ml
鶏ガラスープの素  小さじ1
ごま油  大さじ1
ポッカレモン  小さじ1
塩、こしょう 適量(塩分1g)

作り方

1.ツナ缶は油を切る。長ネギはみじん切りする。
2.耐熱容器にパスタを半分に折って入れる。
3.ツナ、水、鶏ガラスープの素を加えてレンジ600Wで7分加熱する。
4.長ネギ、ごま油、ポッカレモンを混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
5.器に盛り、お好みで乾燥パセリをかけて完成です。

※記事を最後までお読みいただきありがとうございました。

くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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