レンジで肉豆腐 塩分2㌘

火も包丁も使わず簡単！レンジでできる「肉豆腐」のレシピです。めんつゆを使えば簡単に味付けができます。仕上げにごま油をかけるとこうばしい香りが加わってグンとおいしくなります。豆腐は食べる時にスプーンなどで取り分けながらお召し上がりください。

材料　2人分

• 木綿豆腐 　1丁（300g）
• 豚こま切れ肉 200g
• もやし 1/2袋（100g）
• 玉ねぎ　1個
• 椎茸　4枚
• えのき茸　100ｇ
• 水 200ml
• チューブ生姜 小さじ1/2強
• めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ4（塩分4ｇ）
• ごま油 小さじ1

作り方

1. 耐熱容器に、木綿豆腐、豚こま、野菜を入れ、ダシ調味料をかける。
2. ふんわりラップして、レンジ600Wで5分加熱する。
3. 火が均等に入るように肉をかき混ぜ、レンジ600Wで5分加熱する。
4.  器に盛り付け、ごま油をかけて完成です。

アドバイス

• すぐに食べる場合は、そのまま20分くらいおいてから食べた方が味が馴染んでおいしいです。
• お好みで七味唐がらしをふってください。