セブンイレブンお勧めサラダ・チルド惣菜 塩分2g以下

コンビニのチルド惣菜は、あたためるだけで家で手軽に野菜や魚料理が食べられる健康的なおかずです。洗いものも出ないので、昼食や夕食を決めていない時はついついこれで済ませてしまいます。今回はご飯のお供としてとっても便利なセブンイレブンのチルド惣菜を紹介します。
※店舗により取り扱いがない場合や販売地域内でも未発売の地域があります。

サラダ

ポテトサラダ　塩分0.7g

北海道産男爵いもの甘みとホクホクとした食感が楽しめる定番のポテトサラダです。
138円（税込149.04円）

栄養成分 熱量：172kcal、たんぱく質：2.4g、脂質：8.4g、炭水化物：22.6g（糖質：20.9g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：0.7g

ベーコンポテトサラダ　塩分0.7g

おつまみとしても人気のあるベーコンを使用したポテトサラダです。
158円（税込170.64円）

栄養成分 熱量：152kcal、たんぱく質：3.2g、脂質：9.6g、炭水化物：14.1g（糖質：12.4g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：0.7g

マカロニサラダ　塩分0.9g

マカロニの食感と野菜本来の甘味が楽しめる具沢山のマカロニサラダです。
148円（税込159.84円）

栄養成分 熱量：208kcal、たんぱく質：4.7g、脂質：15.8g、炭水化物：12.2g（糖質：11.3g、食物繊維：0.9g）、食塩相当量：0.9g

かぼちゃサラダ　塩分0.5g

ごろっとしたかぼちゃの具材感と甘みが特長のかぼちゃサラダです。
158円（税込170.64円）

栄養成分 熱量：155kcal、たんぱく質：1.3g、脂質：10.1g、炭水化物：16.0g（糖質：13.6g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：0.5g

ごぼうサラダ　塩分1.1g

定番のごぼうサラダです。素材のシャキシャキとした食感が楽しめる商品です。
148円（税込159.84円）

栄養成分 熱量：165kcal、たんぱく質：1.4g、脂質：13.8g、炭水化物：9.7g（糖質：7.7g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.1g

さつまいもとりんごのサラダ　塩分0.3g

甘みのある国産さつまいもと芳醇な風味のりんごを合わせたサラダです。
148円（税込159.84円）

栄養成分 熱量：122kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：5.9g、炭水化物：17.6g（糖質：16.1g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：0.3g

お惣菜

サバの塩焼き　塩分1.7g

皮目に飾り包丁を入れて焼き感を向上。
348円（税込375.84円）

栄養成分 熱量：253kcal、たんぱく質：16.9g、脂質：20.6g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1.7g

1. あたためずにそのままでも食べられます。
2. あたためて食べる場合は、湯せんで3分温めます。
3. レンジの場合は、中身をお皿に移してラップをかけ、600Wで30秒加熱。

アジの塩焼き　塩分0.59g

７プレミアム　あじの塩焼
268円（税込289.44円）

栄養成分 熱量：156kcal、たんぱく質：18.7g、脂質：9.0g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.59g

ひじき煮　塩分0.9g

ひじき煮ひじきと具材の食感を生かしながら、ふっくらと炊き上げた具だくさんのひじき煮です。138円（税込149.04円）

栄養成分 熱量：69kcal、たんぱく質：3.4g、脂質：2.7g、炭水化物：9.3g（糖質：6.2g、食物繊維：3.1g）、食塩相当量：0.9g

きんぴらごぼう　塩分0.9g

ごまの香ばしさと薄皮を残したごぼう本来の食感を活かしたきんぴらごぼうです。
138円（税込149.04円）

栄養成分 熱量：91kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：3.2g、炭水化物：15.1g（糖質：12.4g、食物繊維：2.7g）、食塩相当量：0.9g