鎌倉パスタのメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分相当量が気になりますね。そこでパスタメニューの塩分を調べてみました。パスタの中では「炙りトロサーモンのトマトクリーム（塩分3.8ｇ）」が最も塩分が少ないですね。「ローストしたベーコンのペペロンチーノ」は塩分3.9gで990円のお得なお勧めパスタです。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のパスタを紹介します。記事の最後に、食塩相当量の少ない順のパスタ一覧表を示しました。
※塩分量・カロリー量は、鎌倉パスタの公式サイトで確認しました。
炙りトロサーモンのトマトクリーム 塩分3.8ｇ
サーモンと相性の良い濃厚クリームの中に、さわやかなトマトの酸味を加えました。1,320円税込
エネルギー： 721(Kcal)
たんぱく質 ：21.2 (g)
脂質：32.5 (g)
炭水化物： 80.4 (g)
食塩相当量： 3.8(g)
ローストしたベーコンのペペロンチーノ 塩分3.9ｇ
うまみを凝縮した、カリカリベーコンのピリ辛ペペロンチーノです。990円税込
エネルギー：772(Kcal)
たんぱく質 ：17.3 (g)
脂質：38.8 (g)
炭水化物： 83.3 (g)
食塩相当量：3.9 (g)
きのこのバター醤油パスタ 塩分3.9ｇ
和風バター醤油に、きのこの風味がたっぷり。1,210円税込
エネルギー： 814 (Kcal)
たんぱく質 ： 15.1 (g)
脂質：45.7 ( (g)
炭水化物： 82.4( (g)
食塩相当量： 3.9((g)
蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース 塩分3.9ｇ
濃厚なクリームソースにレモンのさわやかさを加えたあっさりクリームパスタ。1,100円税込
エネルギー： 624 (Kcal)
たんぱく質 ：22.1 (g)
脂質：21.3 (g)
炭水化物： 80.2(g)
食塩相当量： 3.9 (g)
ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム 塩分3.9ｇ
ぷりぷりした海老とアボカドのトマトクリームパスタ。1,320円税込
エネルギー：644 (Kcal)
たんぱく質 ： 23.8 (g)
脂質：22.5 (g)
炭水化物： 81.2 (g)
食塩相当量：3.9 (g)
炙りトロサーモンのトマトクリーム 塩分4.0ｇ
サーモンと相性の良い濃厚クリームの中に、さわやかなトマトの酸味を加えました。1,320円税込
エネルギー：705(Kcal)
たんぱく質 ：21.6 (g)
脂質：30.1 (g)
炭水化物：82.1 (g)
食塩相当量：4.0 (g)
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ 塩分4.0ｇ
濃厚うにクリームソースに長時間熟成させた、風味豊かなパルメザンチーズをたっぷりと。1,573円税込
エネルギー：688 (Kcal)
たんぱく質 ： 22.7 (g)
脂質：26.6 (g)
炭水化物： 85.0 (g)
食塩相当量： 4.0 (g)
赤ワインで煮込んだボロネーゼ 塩分4.3ｇ
旨みたっぷりの”肉”が主役のミートソースはシンプルにおいしい。1,320円税込
エネルギー： 655 (Kcal)
たんぱく質 ：22.2 (g)
脂質：21.5(g)
炭水化物： 88.2 (g)
食塩相当量： 4.3(g)
きのこの和風カルボナーラ 塩分4.4ｇ
濃厚クリームソースにかつお風味がベストマッチ。中央の黄身をからめてどうぞ。1,100円税込
エネルギー：663(Kcal)
たんぱく質 ：23.9(g)
脂質： 24.3 (g)
炭水化物： 82.0 (g)
食塩相当量： 4.4 (g)
ナポリタン鎌倉風 塩分4.7ｇ
鎌倉パスタにしかできない”和風ナポリタン”。かつお出汁の旨みが凝縮されたケチャップソースはまさに”鎌倉風”です。1,320円税込
エネルギー：579(Kcal)
たんぱく質 ：18.9 (g)
脂質：13.7 (g)
炭水化物：92.1g)
食塩相当量： 4.7 (g)
”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームパスタ 塩分5.1ｇ
うにとたらこが溶け込んだ濃厚ソースは一度食べたら忘れられない。1,540円税込
エネルギー： 626 (Kcal)
たんぱく質 ： 23.5 (g)
脂質：19.3 (g)
炭水化物： 84.1(g)
食塩相当量： 5.1(g)
食塩相当量の少ない順のパスタ一覧
| メニュー名称 | エネルギー(Kcal) | たんぱく質 (g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 721 | 21.2 | 32.5 | 80.4 | 3.8 |
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 772 | 17.3 | 38.8 | 83.3 | 3.9 |
| きのこのバター醤油パスタ | 814 | 15.1 | 45.7 | 82.4 | 3.9 |
| 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 624 | 22.1 | 21.3 | 80.2 | 3.9 |
| 帆立とグリーンアスパラのイセエビ風味パスタ | 552 | 23.1 | 11.5 | 84.2 | 3.9 |
| 海老とアボカドのトマトクリームソース | 644 | 23.8 | 22.5 | 81.2 | 3.9 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリームソース | 705 | 21.6 | 30.1 | 82.1 | 4.0 |
| うにとパルメザンチーズのうにクリーム | 688 | 22.7 | 26.6 | 85.0 | 4.0 |
| アスパラとカマンベールチーズのレモンクリームパスタ | 692 | 22.8 | 28.5 | 80.5 | 4.0 |
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 676 | 18.2 | 30.2 | 76.8 | 4.1 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームパスタ | 631 | 20.2 | 22.2 | 83.9 | 4.1 |
| 海老とベーコンのトマトクリームソース | 635 | 25.3 | 20.9 | 80.1 | 4.2 |
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 576 | 26.2 | 11.9 | 86.1 | 4.2 |
| 梅肉ときのこのオイルパスタ | 554 | 15.2 | 17.3 | 82.2 | 4.2 |
| ジェノベーゼクリーム | 675 | 18.2 | 29.5 | 77.8 | 4.2 |
| うにとデュガスチーズのうにクリーム | 723 | 26.0 | 29.0 | 85.0 | 4.2 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 655 | 22.2 | 21.5 | 88.2 | 4.3 |
| じゃがいもと枝豆のクリーム | 641 | 19.4 | 21.9 | 86.0 | 4.3 |
| ほうれん草とモッツァレラチーズのクリームパスタ | 691 | 22.7 | 28.9 | 79.8 | 4.3 |
| ”うにといくら”の濃厚クリームソース | 611 | 20.4 | 19.1 | 84.0 | 4.4 |
| ペコリーノチーズの黒胡椒パスタ | 582 | 20.9 | 18.7 | 77.5 | 4.4 |
| きのこの和風カルボナーラ | 663 | 23.9 | 24.3 | 82.0 | 4.4 |
| ボロネーゼ | 552 | 21.1 | 11.2 | 86.7 | 4.4 |
| 海老と帆立の明太クリームソース | 656 | 26.9 | 22.5 | 80.9 | 4.5 |
| きのこの明太バターパスタ | 784 | 16.7 | 41.3 | 83.6 | 4.5 |
| 海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 764 | 27.0 | 35.5 | 78.3 | 4.5 |
| 納豆とオクラのとろとろパスタ | 761 | 19.7 | 34.8 | 88.2 | 4.6 |
| フレッシュバジルのトマトソース | 569 | 15.8 | 16.4 | 85.1 | 4.7 |
| 生ハムとアボカドのクリームパスタ | 666 | 20.6 | 27.2 | 79.2 | 4.7 |
| ナポリタン | 600 | 18.5 | 15.6 | 93.2 | 4.7 |
| ナポリタン鎌倉風 | 579 | 18.9 | 13.7 | 92.1 | 4.7 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風 | 767 | 29.9 | 34.0 | 78.6 | 4.8 |
| ハモンセラーノとパルメザンチーズのレモンクリーム | 664 | 22.7 | 25.3 | 80.2 | 4.8 |
| 明太子カルボナーラ 大葉の香り | 709 | 26.7 | 27.6 | 82.3 | 4.8 |
| 明太バターの釜玉パスタ | 664 | 26.5 | 22.7 | 82.3 | 4.9 |
| ヤリイカほうれん草クリーム | 625 | 21.5 | 22.2 | 79.2 | 4.9 |
| アスパラとベーコンのトマトソース | 601 | 18.3 | 18.6 | 86.0 | 5.0 |
| スパゲッティ | 680 | 23.6 | 27.0 | 80.4 | 5.0 |
| フレッシュモッツァレラチーズのトマトパスタ | 701 | 23.6 | 27.4 | 85.3 | 5.0 |
| 合鴨と大根おろしのおだしペペロンチーノ | 816 | 25.8 | 38.6 | 84.0 | 5.0 |
| 九条ねぎと牛モモ肉のすき焼き風パスタ | 941 | 33.0 | 47.5 | 87.0 | 5.0 |
| ベーコンのレモンジェノベーゼクリームソース | 787 | 26.4 | 37.2 | 80.7 | 5.0 |
| 蒸し鶏とトロトロなすのアラビアータ | 643 | 25.6 | 19.5 | 87.3 | 5.1 |
| デュガスチーズのスパイシーボロネーゼ | 711 | 35.5 | 21.9 | 88.0 | 5.1 |
| うにとたらこの濃厚うにクリームソース | 626 | 23.5 | 19.3 | 84.1 | 5.1 |
| サーモンとイクラの親子お出汁パスタ | 543 | 23.1 | 13.7 | 77.8 | 5.1 |
| グリルベーコンと３種きのこのお出汁パスタ | 613 | 20.4 | 21.4 | 81.3 | 5.1 |
| ３種キノコとパルメザンチーズのトマトソースパスタ | 649 | 23.6 | 21.8 | 86.9 | 5.1 |
| セミドライトマトとチーズのボロネーゼ | 604 | 25.3 | 14.8 | 88.4 | 5.1 |
| 釜揚げしらすと高菜のピリ辛パスタ | 731 | 17.4 | 34.1 | 83.7 | 5.2 |
| 蒸し鶏と梅肉の釜玉パスタ | 639 | 29.1 | 18.7 | 82.9 | 5.2 |
| 炙りたらこの和風バターソース | 851 | 21.3 | 46.9 | 82.2 | 5.2 |
| ベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 805 | 35.0 | 35.0 | 80.5 | 5.2 |
| たらこと有頭海老のジェノベーゼ | 777 | 30.9 | 34.7 | 81.0 | 5.2 |
| 合鴨ときのこのおだしパスタ | 831 | 25.0 | 42.2 | 82.1 | 5.2 |
| ”ぷちぷちたらこ”の濃厚クリームパスタ | 644 | 25.2 | 22.7 | 79.0 | 5.3 |
| 牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 948 | 32.9 | 47.5 | 89.2 | 5.3 |
| 蒸し鶏とバジルのトマトソース | 617 | 20.6 | 19.5 | 85.2 | 5.3 |
| 真鯛と明太子のお出汁パスタ | 704 | 24.5 | 28.3 | 83.7 | 5.3 |
| ベーコンとトロトロなすのトマトソース | 638 | 20.2 | 21.2 | 87.3 | 5.4 |
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 752 | 20.6 | 34.8 | 84.4 | 5.5 |
| 合鴨と九条ねぎの和風パスタ | 818 | 26.3 | 37.9 | 84.8 | 5.5 |
| 卵黄３個を使った”特濃”カルボナーラ | 989 | 48.8 | 49.5 | 78.9 | 5.5 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | 795 | 25.7 | 37.3 | 84.5 | 5.5 |
| 炙りたらこの和風カルボナーラ | 693 | 29.5 | 24.9 | 82.1 | 5.6 |
| 明太子と３種チーズのアボカドクリームソース | 817 | 30.7 | 38.4 | 83.3 | 5.7 |
| かまあげしらすのお出汁パスタ | 436 | 21.2 | 1.8 | 79.3 | 5.7 |
| やりいかの明太バターパスタ | 803 | 20.2 | 41.4 | 83.0 | 5.7 |
| ほうれん草とモッツァレラのトマトソースパスタ | 618 | 19.0 | 20.1 | 86.7 | 5.9 |
| ヤリイカと彩り野菜トマトパスタ | 606 | 20.1 | 17.6 | 87.2 | 6.1 |
| スモークサーモンのレモントマトソース | 655 | 23.4 | 21.7 | 86.6 | 6.4 |
| ハモンセラーノとアボカドのレモントマトクリーム | 752 | 28.2 | 32.1 | 82.5 | 6.6 |
| やりいかの明太クリームソース | 637 | 25.2 | 21.7 | 79.2 | 6.7 |
| 魚介の和風カルボナーラ | 717 | 36.0 | 24.5 | 81.3 | 6.9 |
| たらこと有頭海老のトマトソース | 620 | 31.9 | 14.9 | 85.3 | 7.0 |
| たらことやりいかのバター醤油パスタ | 813 | 30.4 | 38.7 | 80.9 | 7.1 |
※一部店舗では商品・価格が異なる場合があります。
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