トースターで簡単!ホットドッグ 塩分1㌘

みんな大好きなホットドッグ。ソーセージを挟んで焼くだけの簡単なホットドックですが、マヨネーズ、ケチャップ、マスタードの絶妙な塩味が合わさって、ほっとするおいしさです。ぜひ、コーラやビールと一緒に、暑い夏の一日をお過ごしください。5684ddc4ad5e33359de2edab2716a765 e1622043271885 - トースターで簡単!ホットドッグ 塩分1㌘

もともとはホットドッグは「ホット・ダックスフンド・ソーセージ」と呼ばれ米国の野球場などで売られていましたが、スポーツ漫画家が綴りを知らなかったために、「ホットドッグ」とイラストに書き、それが広まったらしいです。

材料 (ホットドッグ2本分)

  • ホットドッグ用パン(パンなら何でも) 2本(塩分1g)
  • ソーセージ 2本(塩分1g)
  • キャベツ 1/2枚
  • マヨネーズ 少々
  • ケチャップ 大さじ1
  • マスタード 小さじ1
  • 刻みパセリ 好みで適量

作り方

  1. キャベツを千切りし、キッチンペーパーで軽く水分を取る。
  2. パンを開きマヨネーズを少し塗ったら、キャベツを乗せる。
  3. キャベツの横に、ソーセージを乗せる。
  4. パンをトースター付属の天板に乗せて、500Wで約6分焼く。
  5. ケチャップ、マスタードをかけ、刻みパセリを散らして完成です。

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アドバイス

  1. 辛いのがお好きなら、タバスコを足してください。
  2. 調味料の加減は、お好みで調整してください。
  3. お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。
  4. できれば500~550Wのトースターで、焼くことをお勧めします。
  5. ワット数の高いトースターで焼くと、先にパンが焦げたり、ソーセージの中心が冷たかったりするので、550W以上のトースターの場合は、ソーセージを先に加熱しておいた方が良いです。

参考調味料

ホットドッグ用マスタード

キユーピー ホットドッグ用マスタード 150g
価格: ¥218 / 個
食塩相当量 大さじ一杯あたり 0.6g

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ホットドッグソーセージ

旨味きわ立つ熟成ほそびきソーセージ
3日間以上熟成させた豚肉をほそびきにし、ソフトな食感に仕上げた、旨味きわ立つほそびきソーセージです。
内容量:135g 価格:432 円(税込)
塩分相当量 1本あたり 0.8g(135kcal)

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ケチャップ

ハグルマ 有機栽培トマト使用、食塩不使用ケチャップ
大さじ一杯の塩分:0.006g
食塩の代用としてよく使用される「塩化カリウム」も使っていません。
甘さひかえめにし、トマト本来の美味しさをいかしたケチャップに仕上げています。

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栄養成分(100g当り)
エネルギー:98kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:0.2g
炭水化物:23.2g
食塩相当量:0.04.g

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くま吉

心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。

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