いよいよ寒くなってきて、おでんが美味しい季節になりましたよね。ファミリーマートは、ファミマのおでん「だしおでん しみしみ亭」を9月から発売しています。今回は、ファミマの各種おでんの塩分を比較してみました。なお、お汁の塩分は入っていませんのでご注意を。
ファミマのおでん 塩分比較
ファミマのおでんは、厚切り大根や味付たまごなど14種類の具材をラインアップしており、一部を除いて125円で提供しています。なお、2023年9月15日～2024年2月23日まで、毎週金曜日はおでん全品が20円引きとなります。
※販売地域が関東エリアのおでんの具を紹介しています。店舗や地域により取り扱いがない場合があります。
厚切大根 食塩0.3g
国産大根を使用し、芯までかつお風味のつゆが染みた、厚切大根です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 6.0 | 0.5 | 0.08 | 1.1 | 0.3 |
味付たまご 食塩0.8g
国産鶏卵を使用し、白身の食感を柔らかく仕上げた、味付たまごです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 75.0 | 6.1 | 5.2 | 1.0 | 0.8 |
結び白滝 食塩0.2g
国産こんにゃく粉を使用し、細い麺線でツルツルとした食感が特徴の、結び白滝です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 8.0 | 0 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
三角こんにゃく 食塩0.5g
国産こんにゃく粉を使用し、プルプルとした弾力のある食感の、三角こんにゃくです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 5.0 | 0.1 | 0 | 1.7 | 0.5 |
厚揚 食塩0.03g
大豆の風味が感じられる、なめらかで柔らかい食感が特徴の、絹厚揚です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 86.0 | 6.2 | 5.4 | 3.4 | 0.03 |
焼ちくわ 食塩0.9g
魚の旨みを活かし、しなやかな食感に仕上げた、焼ちくわです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 45.0 | 3.7 | 0.8 | 5.8 | 0.9 |
ごぼう巻 食塩1.1g
シャキッと食感のごぼうを、プリッと食感のすり身で巻いた、ごぼう巻です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 59.0 | 3.6 | 1.8 | 8.2 | 1.1 |
野菜さつま揚 食塩0.7g
4種類の野菜を使用し、野菜の旨みを活かした、さつま揚です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 56.0 | 2.2 | 1.1 | 9.8 | 0.7 |
はんぺん 食塩0.7g
ふんわりとした食感と綿雪のような、くちどけの良いはんぺんです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 31.0 | 3.4 | 0.06 | 4.1 | 0.7 |
だし巻玉子 食塩0.5g
たまごを緩く巻き上げることでつゆ染みが良い、だし巻玉子です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 67.0 | 3.8 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
あらびきウインナー 食塩1.0g
豚肉100％のあらびき肉を天然腸に詰め、肉の旨みと食感が感じられる、ウインナーです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 112.0 | 3.9 | 10.0 | 1.5 | 1.0 |
牛すじ串 食塩0.4g
真空調理加工により味がよく染み込み、柔らかく仕上げた牛すじ串です。
149円（税込160円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 31.0 | 4.5 | 1.3 | 0.2 | 0.4 |
餅入り巾着 食塩0.0g
国産もち米を使用したお餅を、柔らかくつゆ染みの良い油揚げで包んだ、餅入り巾着です。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 106.0 | 5.0 | 4.1 | 12.5 | 0.0 |
鶏つくね 食塩0.9g
蒸し焼きで肉の旨みとジューシー感を閉じ込め、レンコンのシャキッとした食感が特徴の、鶏つくねです。
116円（税込125円）
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
食塩相当量 （g） |
| 62.0 | 5.9 | 1.6 | 6.4 | 0.9 |
塩分の少ないおでんを選ぼう
塩分の少ないおでんを選んでみました。以下の6種の組み合わせなら塩分合計で1.53gで収まりますね。お汁を飲んでも約2g以内になりそうです。金額的には、125円×6＝750円（税込）となります。
厚切大根 食塩0.3g
結び白滝 食塩0.2g
三角こんにゃく 食塩0.5g
厚揚 食塩0.03g
だし巻玉子 食塩0.5g
餅入り巾着 食塩0.0g
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