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セブンイレブンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、セブンイレブンでオススメの塩分量の少ないお弁当です。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 舞茸炊込みごはんのお弁当　塩分2.9g 季節感を感じるおかずと舞茸の炊込みごはんを味わえるお弁当です。 400円（税込432円）　2022年09月20日（火）以降順次発売 販売地域：北海道、福島県、関東、岐阜県、愛知県、三重県、近畿 栄養成分　熱量：469kcal、たんぱく質：15.4g、脂質：13.3g、炭水化物：74.1g（糖質：69.8g、食物繊維：4.3g）、食塩相当量：2.9g 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当　塩分1.9ｇ 豚肉の旨味とさっぱりとしたレモン風味の塩麹だれがよく合うお弁当です。 420円（税込453.60円） 販売地...

セブンイレブンの揚げ物・フランク・焼き鳥シリーズは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。塩分相当量が2ｇ以下の「揚げ物・フランク・焼き鳥」について調べてみました。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 揚げ物・フランク・焼き鳥　塩分の少ない順　一覧表 セブンイレブン 税抜き カロリー 写真 食分量 円 kcal g ななから（もも） 65 66 0.6 炭火焼き鳥（塩） 139 74 0.8 炭火焼き鳥（タレ） 139 82 0.8 サックサク衣の牛肉コロッケ 93 218 0.9 からあげ棒 167 208 1 燻製あらびきソーセージ 121 201 1.1 揚げ鶏 204 185 1.2 アメリカンドッグ 121 249 1.4 からあげ串 167 219 1.4 ななチキ 204 173 1.4 ＢＩＧ...

セブンイレブンの金のシリーズは、種類が多くとても美味しいですよね。でも塩分が気になりますが、意外と少ないので安心しました。以下は、セブンイレブンの金のシリーズの塩分量の少ない順にまとめました。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 金のマルゲリータ 　塩分1.1ｇ 世界ピッツァ選手権２年連続優勝の、中目黒「ピッツェリア エ トラットリア ダ イーサ」シェフ、山本氏監修！da ISA店舗と同じ イタリア産トマトソース、モッツァレッラ、エクストラバージンオリーブオイルを使用し、長時間発酵の生地を一枚一枚手でのばすことにより、歯切れのよい食感と小麦の香りを感じる生地に仕上げました。　税込537円 金の鮭ハラミ西京焼 　塩分1.4ｇ 脂のりがとてもよい銀鮭ハラミを使用。こだわりの調味料と合わせた西京みそに3日間漬け込んで焼き上げました。トレー容器のまま電子レンジで温めら...

ローソンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。でもおにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ローソンでは、塩分量1ｇ以下で食べられるおにぎりが4種類しかありませんでした。ちょっと選択肢が少なくて寂しいですかね。 １．手巻おにぎり「牛焼肉マヨネーズ 」160 円（税込み）203kcal  塩分0.8g ２．金しゃりおにぎり「塩にぎり」　　 108円（税込み） 202kcal  塩分 0.83g ３．おこわおにぎり「赤飯 」　　　　　138円（税込み） 226kcal  塩分 0.85g ４．おにぎり2個入り「鮭・日高昆布」 214円（税込み） 297kcal 塩分 1.88g　1個塩分0.94g 塩分量1.5ｇ以下ならば、22種類もありました。2個食べると塩分量３g近くになってしまいますが、これなら楽しくメニュー選びができますね。 『塩分の少ない順のおにぎり一覧表...

セブンイレブンのおにぎりは、種類が多くとても美味しいですよね。でもおにぎりって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ランチで塩分量の少ない2種類のおにぎりを選んで食べるとすると、以下のような組み合わせ例になりますね。 1．手巻おにぎり炭火焼熟成　紅しゃけ　140円（税抜き） 175 kcal　塩分0.92ｇ 2．手巻おにぎり追い鰹仕立て北海道産昆布　110円（税抜き） 173 kcal　塩分1.1ｇ 　合計　250円（税込み）348kcal　塩分2.02ｇ また『塩分の少ない順のおにぎり一覧表』を記事下にまとめました。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 塩分量の少ないお勧めのおにぎり １．手巻おにぎり炭火焼熟成　紅しゃけ　塩分0.92ｇ 炭火で香ばしく焼き上げた紅しゃけを中具に入れたおにぎりです。 140円（税抜き） 175 kcal　塩分0.92...

ローソンのサンドイッチは、種類が多くとても美味しいですよね。でもサンドイッチって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。ランチで2種類のサンドイッチを選んで3g以下の塩分量にすると、以下のような組み合わせ例になりました。 1．ツナ＆たまごサンド　246円（税込み） 343 kcal　塩分1.38ｇ 2．ハムが美味しいハムレタスサンド　279円（税込み）200 kcal　塩分1.59ｇ 　合計　525円（税込み）543kcal　塩分2.97ｇ また『塩分の少ない順のサンドイッチ一覧表』を記事下にまとめました。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量の少ないお勧めのサンドイッチ １．いちごみるくサンド　塩分0.49ｇ 北海道産生クリームと果肉感ある苺ジャムを合わせた苺ジャム入りホイップと苺が楽しめるスイーツサンドです。 378円（税込み） 233 kcal　...

ローソンのお弁当は、種類が多くとても美味しいですよね。でもお弁当って、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ローソンでオススメの塩分量の少ないチルド弁当です。 また『塩分の少ない順のお弁当一覧表』を記事下にまとめました。 ※塩分量・カロリー量はローソンの公式サイトで確認しました。 塩分量の少ないお勧めのお弁当 １．ねぎ塩豚カルビ弁当(もち麦入りご飯)　塩分2.1ｇ ご飯の進むねぎ塩だれで仕立てた豚カルビの弁当です。氷温®熟成豚肉を使用しています。もやし人参ナムルも盛り付けしています。 430円（税込み） 545 kcal　塩分2.04ｇ ２．だしの旨み！牛丼　塩分2.61ｇ 定番のメニューである牛丼を、だしの旨みが感じられる仕立てで発売します。 480円（税込み） 606 kcal　塩分2.61ｇ ３．これが酢豚弁当　塩分2.9ｇ 「これが」シリーズから中華メニュー登場！コ...

ローソンのおでんは、種類が多くとても美味しいですよね。でも、おでんって塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。 自分の好みもありますが、8種類のおでんを選んで3g以下の塩分量にすると、以下のような組み合わせ例になりました。結構安くて、たくさん食べられますね。ただし、塩分を取らないために、だし汁は飲まないようにしましょう。 1．焼とうふ　82kcal　塩分0.2ｇ　90円（税込み） 2．餅入巾着　54kcal　塩分0.2ｇ　90円（税込み） 3．昆布巻　3kcal　塩分0.2ｇ　90円（税込み） 4．ちくわぶ　73kcal　塩分0.2ｇ　90円（税込み） 5．手結び白滝　5kcal　塩分0.3ｇ　90円（税込み） 6．コク深たまご　76kcal　塩分0.5ｇ　90円（税込み） 7．炭火焼つくね串　57kcal　塩分0.5ｇ　90円（税込み） 8．はんぺん　27kcal　塩分0.7ｇ　9...